Неприятно признавать, но инструкции по наивной самопомощи можно встретить чаще, чем дельные советы. Они есть в литературе по психологии, о них рассказывают тренеры по личностному росту и блогеры, добившиеся успеха.
Чтобы не причинить вред своему ментальному здоровью и правильно выбирать, какие способы личностного роста использовать, важно научиться распознавать наивную самопомощь и избегать ее.
Что такое наивная самопомощь
К наивной самопомощи относятся техники и методики, которые искажают реальность, дают неоптимальные советы и могут потенциально тебе навредить. Они продвигают установки и убеждения, которые далеки от объективности и адекватности, мешают достигать тебе поставленных целей и расти как личность.
Какие виды наивной самопомощи бывают
Распознать вид самопомощи бывает непросто, так как она хорошо маскируется под эффективные методики, да и слова коучей, которые ее продвигают, весьма убедительны. Но все же можно отделить полезное от наивного. Есть несколько распространенных видов наивной самопомощи, которых стоит избегать.
Утопический мир
Любая самопомощь, направленная на нереальное, маловероятное и исключительное, является утопичной. К ней можно отнести руководства по отношениям, в которых люди всегда живут «долго и счастливо», без упоминания рисков несоответствия личностей, измен или разводов.
Также техники утопической самопомощи могут содержать представления о том, как все должно быть, и подкреплять их в твоем уме. К примеру, заставлять тебя поверить, что лидеры всегда являются бескорыстными, честными и справедливыми. К сожалению, далеко не все люди, обладающие этими качествами, добиваются высот и умеют занимать лидерскую позицию.
Наивное искажение
Наивное искажение заставляет человека отказываться от сбора точных данных или рассматривания фактов, которые опровергают его точку зрения. Наоборот, он старается отрицать реальность в пользу более оптимистичных или удобных интерпретаций того, о чем размышляет.
Например, автор психологического бестселлера может убеждать тебя, что для достижения успеха необходимо развивать социальный интеллект и эмпатию. Согласись, его утверждение выглядит слишком однобоко и слишком оптимистично. А все потому, что автор не говорит о том, что эмпатия и социальный интеллект часто используются для манипуляций и достижения корыстных целей.
И как только рассматриваешь картину целостно, она больше не кажется такой наивной и однозначно эффективной.
Наивная широта взглядов
Наивная широта взглядов — это ценности, которые доведены до крайности. К ним относятся толерантность, разнообразие, политкорректность и другие.
Но дело в том, что любая положительная черта или ценность полезна лишь в определенных дозах, а при крайних условиях может быть вредной и неэффективной. Многие умные люди становятся жертвами собственной широты взглядов. Проще говоря, «слишком много хорошего — тоже плохо».
Наивный релятивизм
Релятивизмом называется вера в то, что в нашем мире все относительно. Эта концепция имеет право существовать, но, когда она становится слишком наивной, начинаются проблемы.
В этом случае она мешает человеку здраво оценивать ситуации, анализировать, прибегать к осуждению и исправлять ошибки. Он принимает любое событие как должное, словно добрый неудачник, который боится кого-то обидеть и отстоять свои права. А это очень жалкий подход к жизни, который мешает расставлять личные границы и развивать способность рассуждать здраво.
Заблуждение всеобщего обучения
Вера в то, что учиться нужно у кого угодно и чему угодно, влечет за собой неумение мыслить критически. А это — прямой путь к наивности и доверчивости, которыми пользуются мошенники и манипуляторы.
Учиться нужно далеко не у каждого — это подтверждают множество тренингов в интернете, которые оказываются пустышками и лишь отнимают у тебя время и деньги. Поэтому нужно развивать критическое мышление и тщательно подходить к тому, кого выбираешь себе в наставники.
Наивная доброта и принятие
К наивной доброте относится вера в то, что все люди хорошие и могут измениться к лучшему. Этот вид самопомощи — прямой путь к вступлению в абьюзивные отношения и к общению с не лучшими людьми.
Наивная доброта оправдывает и защищает то, что для большинства людей является недопустимым. Например: «Подумаешь, девушка раскрутила на деньги трех своих прошлых парней — она точно изменилась, так как влюбилась в меня по-настоящему». Конечно, так может быть, но шанс минимален.
Хуже бывает только наивное принятие: ты стараешься смириться с тем, что есть, даешь другим неоправданное количество шансов и бесконечно прощаешь.
Наивный путь хорошего человека к успеху
«Путь хорошего человека к успеху» постулирует, что побеждают добрые и честные люди с моралью и сильной этикой. Иногда это может быть правдой, но не стоит замалчивать факт, что подлецы нередко добиваются большего. Нет никаких доказательств того, что сильная мораль всегда побеждает. Пора смириться с тем, что мир несправедлив, и не верить тем, кто говорит обратное.
Наивная мотивация
У многих людей есть внутренняя мотивация, но не всегда она помогает достигать большего. Если у нее нет фундамента, включающего мировоззрение, хорошую самооценку, навыки и стратегии достижения целей, то она принесет скорее вред, чем пользу.
Поэтому стоит отказываться от тренингов, которые убеждают тебя, что достаточно развивать «мышление миллионера», чтобы стать богатым, или убеждают, что «ты можешь все», «чем усерднее работаешь, тем лучше становишься» или что «все, что тебе нужно, уже внутри тебя».
Успех — это совокупность возможностей, усердия, силы воли и ресурсов, а еще рисков и неудач. Так что одной мотивации для его достижения никогда не будет достаточно.
Комбинация Синека
Самая худшая наивная мотивация — та, что основана на лжи. И хорошим ее примером служит мотивационный оратор Саймон Синек.
Он говорил, что даже в самые сложные времена слабые люди могут найти в себе силу, бескорыстно помогая другим.
Конечно, умение отдавать что-то другим — отличный навык, но только тогда, когда у тебя есть ресурс. Жертвовать последние 200 рублей в кошельке на благотворительность, веруя, что это принесет тебе успех в будущем, — глупое финансовое решение, особенно когда в холодильнике пусто.
И не сказать, что Синек был совсем не прав, ведь в некоторых случаях щедрость возвращается в троекратном размере. Но всегда нужно разумно подходить к каким-либо решениям, даже если тебе твердят, что именно они приведут к успеху.
Искусственное раздувание самооценки
Не всегда можно получить выгоду от резкой инфляции самооценки. Раздутая уверенность в себе, когда дело касается самопомощи, вредна, так как способствует слепой уверенности в том, что ты уже самый замечательный, что мешает спокойно проходить через неудачи и становиться лучше.
Еще один минус заключается в том, что искусственное поднятие самооценки приводит к хрупкому эго, а также убежденности, что ты просто заслуживаешь всех благ и необязательно прилагать усилия для их достижения.
Необоснованная самопомощь
Необоснованная самопомощь научно не доказана, нелогична или не имеет реального опыта. Она основана на мнении, предпочтениях, идеологии и философии, догадках, выдуманных претензиях.
Если автор тренинга не говорит открыто о том, что все перечисленные им факты являются лишь отражением его точки зрения, представленные им техники самопомощи могут навредить. Они заставляют поверить в ложные вещи и акцентировать внимание на жизненных принципах, которые не принесут пользы.
Токсичный позитив
Хорошо оставаться по жизни оптимистом, но плохо скатываться до токсичной позитивности.
Когда сосредоточиваешь внимание лишь на хорошем и вдохновляющем, твой взгляд становится предвзятым и однобоким. Позитивное мышление не может уберечь тебя от проблем и переживаний, так как не является панацеей от всех бед. И те, кто его тебе навязывает, скорее всего, далеки от научного подхода к психологии.
Предвзятая самопомощь
Предвзятые авторы стремятся не к объективности, а к самовыражению. Они искажают большую часть техник самопомощи и делают человека предубежденным.
К примеру, продвигая стратегии успеха, автор представляет методику, которая оказалась для него полезной. Но вероятность, что она подойдет остальному проценту населения, крайне мала. Он откровенно врет, убеждая, что только после его курса ты заработаешь свой первый миллион, а еще закладывает в твою голову бесполезную ерунду.
Почему стоит отказаться от наивной самопомощи
Наивная самопомощь — это быстро, легко и удобно. Она помогает моментально почувствовать себя лучше и осознать, что ты достоин большего.
Проблема в том, что в ней больше лжи, чем здравого смысла. Она является удобной ловушкой маркетологов, которые хотят продать тебе очередной курс или стратегию, а не помочь стать лучше или чему-то научиться.
К другим неприятным последствиям наивной самопомощи относятся:
— цинизм;
— неумение переживать неудачи;
— нереалистичное восприятие мира и людей;
— токсичный перфекционизм;
— зависимость от сомнительных техник и тренингов.
Как избежать наивной самопомощи
Лучший способ избежать наивной самопомощи — самостоятельно строить план личного развития. Стремись развивать любопытство, быть осведомленным о том, что тебе интересно, и учись отличать пустых красноречивых ораторов от профессионалов в своей сфере.
Есть несколько навыков, которые в этом помогут:
— аналитическое мышление;
— критическое мышление;
— умение отстаивать свое мнение;
— просвещенная открытость, то есть стремление учиться чему-то новому, но тщательно при этом выбирать тех, от кого получаешь информацию.
Развивая эти навыки, ты реже будешь попадаться на удочку наивной самопомощи и избежишь ее неприятных последствий.