Жизнь — это процесс, в ходе которого наши приоритеты, желания и цели меняются. Исследования в области социологии говорят, что через каждые 6–8 лет стабильности наступает переходная фаза. Иногда она протекает гармонично, едва заметно, но чаще растягивается на 2-3 года, заставляя человека чувствовать подавленность из-за неопределенности. Впервые мы сталкиваемся с этим явлением после окончания школы. Привычная жизнь резко заканчивается, далее выбор — университет, армия, работа или поиск себя. В районе 30 происходит новое переосмысление. Карьерное направление и реально достижимый потолок уже отчетливо видны. Приходит время полной концентрации на настоящем вместо погони за несбыточными мечтами. Потом происходит кризис среднего возраста и, наконец, выход на пенсию.
Признаки кризиса развития
Между естественными этапами могут возникать и промежуточные кризисы развития, зависящее от смены роды деятельности, разрыва отношений, неожиданного сокращения на работе. Это ощущается как беспокойство, вызванное потребностью в серьезном прорыве или глобальных переменах. Однако симптомы кризиса развития возникают немного раньше. Распознав их заранее, сможешь лучше подготовиться к не самой приятной ситуации.
Озабоченность вместо комфорта
Рассмотрим этот симптом на примере работы. Когда-то она казалась перспективной, как минимум приемлемой. В противном случае ты бы туда не устроился. Шли годы, работа почти не изменилась, но почему-то стала восприниматься иначе. Скука, обязанность или вообще нечто вызывающее ненависть. Некогда комфортная рутина превратилась в нечто настолько неудобное, что терпеть уже невозможно. Однако для настоящих перемен требуется действительно решительный шаг в совершенно неизведанном направлении. Это пугает, поэтому продолжаешь терпеть, называя жажду перемен детским капризом. Пытаешься успокоить себя мыслью, что раньше было нормально, даже нравилось. Что же изменилось теперь? Возраст, прошел цикл, твои взгляды изменились, а жизнь осталась прежней.
10 причин, почему тебе сложно придумать, чем заняться в выходные
Раздражительность от мелочей
У всех людей есть недостатки. Ты выбираешь, замечать и раздумать их либо игнорировать или превращать в позитив, повод для шутки. Это звучит просто, если смотреть на ситуации в изоляции от внешней среды. В реальной жизни на нас влияют дополнительные факторы. Руководитель на работе вдруг стал слишком дотошным. Вернее, он всегда был таким, но теперь это особенно раздражает. В таком случае, скорее всего, проблема именно в работе. Имеешь многолетние отношения, но с недавних пор привычки подруги, может быть, ее слова-паразиты или слишком частые звонки стали вызывать агрессию. Вероятно, ваши отношения подходят к концу. Нужен разрыв или капитальный ремонт.
Мечты о побеге
Золотистый песок, прозрачное и теплое море, несколько пальм, под которыми ты лежишь в гамаке. Вставать на ноги нужно аккуратно, чтобы не раздавить одного из крабов, что снуют по пляжу. Непуганые попугаи наблюдают за картиной в состоянии полной безмятежности. На острове редко бывают люди. О подобном иногда мечтает каждый. Живя в крупном городе, начинаешь особенно высоко ценить уединение, поэтому мечта о побеге кажется вполне нормальной. Однако стоит относиться к ней с большим вниманием. Ты хочешь посетить конкретное место или готов бежать без оглядки, бросив все навсегда? Разницу можно понять и по ощущениям. Желание побывать где-то не вызывает особых эмоций — это просто картины, пробуждающие интерес. Мечта о побеге становится своего рода укрытием. Представляя, как исчезаешь из повседневности, ты чувствуешь тепло, комфорт, успокоение.
В чем сила смирения и как ей пользоваться в жизни
Осознание скорости времени
Рано или поздно любой человек приходит к осознанию того, насколько скоротечна жизнь, как неумолимо время. Физически ничего не меняется, секундная стрелка двигается с прежней скоростью, но ровно так же без изменений остаются невыполненные желания, недостигнутые цели. Каждая из них напоминает о себе все громче. Ведь однажды станет слишком поздно. Более того, времени на все желания и мечты, очевидно, уже недостаточно. Как минимум придется выбирать, расставлять приоритеты. От этого голова идет кругом, и худшее решение — подождать еще немного, вдруг выпадет случай, наступит лучший момент.
Как преодолеть кризис развития
Мы рассмотрели лишь наиболее частые признаки кризиса развития. Заподозрив, что находишься на данном этапе, следует провести более глубокий анализ самостоятельно. Дело в том, что одинаковые эмоции могут быть вызваны совершенно разными раздражителями. Только честный разговор с собой позволит прояснить картину и принять наиболее эффективные меры. Тем не менее существуют и относительно универсальные способы сгладить беспокойство и вернуть вкус к жизни.
Убедительные причины не пытаться произвести впечатление на окружающих
Раздели стресс и настоящие проблемы
Чувствуя раздражительность на работе или в отношениях, стоит взять паузу, сделать шаг назад и посмотреть на ситуацию со стороны. Возможно, за последние несколько недель обстановка действительно изменилась: наступил сезон, провоцирующий завал на работе, у девушки непростой жизненный период, требующий повышенного внимания, что и выматывает тебя.
Возьми под контроль эмоции и включи рациональность. Задумайся, пройдут ли текущие проблемы естественным образом, какие действия требуются от тебя, как должны сложиться обстоятельства. Если картина явно фантастическая, значит, жизнь нуждается в переменах. Но вполне возможно, что трудности временные и достаточно легко преодолимые.
Расскажи о своих чувствах
Когда терпеть нет больше сил, можно потерпеть еще до тех пор, пока крышку с котла не сорвет. Либо сделать смелый шаг, наплевав на то, что о тебе подумают. Поговори с руководством об излишней дотошности или завышенных требованиях. Возможно, тебе посоветуют уволиться — что ж, так и поступишь. Ведь будешь знать из первых уст, что это единственный выход. Впрочем, вероятен и другой сценарий, особенно если ты на хорошем счету: дадут отпуск, немного изменят политику, и ты снова окажешься на нормальной работе.
Не действуй импульсивно
К любым серьезным переменам следует подходить с ясной головой. Нужно взвесить все имеющиеся вводные и решить, как именно будешь действовать. Не только завтра или через неделю, но хотя бы на протяжении нескольких месяцев. Представляя будущую жизнь, не поддавайся обманчивым образам, которые рисует воображение. Оставайся реалистом. На практике это значит, что тебе не стоит снимать отдельную квартиру после пьяной ссоры с подругой. Не соглашайся на любую другую работу, лишь бы больше не видеть надоевший офис. Не покупай самую дорогую туристическую экипировку, так как впоследствии ты вряд ли отправишься в многолетний поход по всей планете.
Как фальшивые эмоции обманывают тебя и усложняют жизнь
Подведи итоги
Кризис развития — это лучший период для подведения промежуточных итогов. Жизнь продолжится, но очередной этап пройдет, и он нуждается в оценке. Воображение легко нарисует идеальную картину, где цели достигнуты, мечты реализованы. Она будет разительно отличаться от существующей реальности, что и вызывает подавленность. Однако ровно так же можно представить худшие сценарии. Покопайся в памяти — там наверняка найдешь развилки, где вполне мог свернуть не туда. Смысл данного сравнения в том, чтобы взглянуть на свою жизнь объективно. Вряд ли она так уж плоха — могла быть лучше, но и хуже тоже. Время не отмотать назад, но впереди еще несколько этапов — пройди их более мастерски.
Действуй или совершенствуйся
Это самый верный способ побороть кризис развития. Оцени свои реальные возможности, знания, навыки и сопоставь их с желаемым результатом. Соответствуешь ли ты амбициям? Если да, то экспериментируй, ошибайся, но действуй. Впрочем, скорее всего, ответ будет отрицательным. Жизнь далека от идеала, как раз по причине недостатка каких-то качеств. Значит, пришло время пройти переподготовку. Неважно о чем речь, будь то новая работа, смена гражданства или построение более здоровых отношений. Помни, что кризис развития не убивает, но вполне может сломить человека навсегда. Тогда жизнь превращается в существование на автопилоте.
Как стать тем человеком, которому не страшны никакие препятствия
Комментарии
(0)