Это чувство знакомо каждому. Просыпаешься утром и не поймешь, все хорошо или, наоборот, плохо? Кажется, что-то среднее. Работа есть, и она недостаточно плоха, чтобы ее бросить. Отношения вроде бы не изжили себя, ближний круг общения не слишком напрягает. Получается удивительная картина: ничто не выглядит идеальным, но и ты не чувствуешь себя совсем уж несчастным. Кажется, нет веских причин для кардинальных перемен, но откуда же берется это ощущение всеохватывающей неудовлетворенности?
Дело в том, что ты не получаешь желаемого и заставляешь себя желать доступное. Некоторое время такой трюк работает. Но монотонность и рутина постепенно превращаются в пытку. Ничто вокруг не имеет значения, жизнь будто идет на автопилоте. Лучший момент, которого уже не ждешь, так и не наступил. Лишь иногда в сознании проносятся образы идеальной жизни, нереализованные планы, несбывшиеся мечты.
Отстранившись от реальности, решаешь погрузиться в мысли еще глубже и вдруг осознаешь, что буквально застрял в жизни, которая представлялась совсем другой. Существует способ вырваться из цепких объятий повседневности, но это займет некоторое время, потребует усилий и дисциплины.
6 типов отрицания, к которому ты прибегаешь, если тебе не нравится твоя жизнь
Установи дедлайн
Начни с вопроса: сколько еще можно терпеть? Можешь ли представить себя в таком же положении через десять лет? Скорее всего, разум, питаемый ожиданиями, поднимет бунт. Он будет готов продержаться еще некоторое время, но точно не так долго. Пробуй договориться, сужай рамки, но оставайся реалистом. Глобальные перемены не происходят за несколько недель — во всяком случае, если мы говорим о позитивных сценариях.
Протянешь еще год или два? Ищи порог неудовлетворенности, за пределами которого возникают однозначно негативные эмоции, крик души: «Нет, это предел!» Таким образом, будет определена точка отсчета, после чего можно проводить обратное планирование.
Установив жесткий дедлайн, ты можешь определять конкретные шаги и действия, которые необходимо предпринимать на протяжении оставшегося времени.
Как не бояться быть покинутым и забытым
Определи направление
Представь, что все получится и спустя установленный срок ты окажешься там, где хочешь. Как будет выглядеть эта идеальная работа, отношения, жизнь? Можешь записать тезисы, конкретные желания и просто обрывки мыслей. Сейчас нужно собрать как можно больше деталей, чтобы сложить из них пазл. Мечтай по-своему о большом, несмотря на общепринятые определения успеха. Никаких ограничений, даже если мечты покажутся глупыми, детскими, недостойными.
Откажись от самоцензуры и выйди за пределы достижимого. Так будут определены твои истинные потребности, направление к самореализации. Эти образы из фантазий могут быть бесконечно далеки от реальности, но они раскрывают действительно значимые для тебя цели. Вместе с тем стоит искать и противоречия. Если в голове возникают взаимоисключающие сценарии, нужно разбирать каждый отдельно. Погнавшись за двумя зайцами, не поймаешь ни одного, потому что они побегут в разные стороны.
Дорожная карта
Исчерпав воображение, оценив все мечты, нужно выбрать одну или несколько долгосрочных целей. Считай их смыслами жизни на следующие 3–5 лет или другой срок, соответствующий выбранному тобой дедлайну. Здесь уже должна быть конкретика: «Через такое-то время я хочу получить такой-то результат». Далее дробишь общий срок на меньшие этапы.
Предположим, ты мечтаешь о смене профессии и переезде в другой город или страну. Значит, в течение года ты должен посетить несколько городов (стран) с краткосрочным визитом, а также изучить плюсы, минусы и саму возможность переобучения. В профессиональной среде это называется постановкой SMART-целей, которые обладают следующими характеристиками: конкретикой, актуальностью, ограниченностью по времени и возможностью измерить прогресс.
9 методов и инструментов, которые позволят тебе упорядочить жизнь для достижения целей
Действенные шаги
Продолжаем дробить временные отрезки, следующая контрольная точка — три месяца. Относительно небольшой период, поддающийся довольно точному планированию. Естественно, если придерживаться намеченных целей. Итак, вернемся к примеру с другим городом (или страной). Чтобы туда попасть, нужно выбрать способ передвижения, забронировать билеты и номер в гостинице. Это и есть твоя главная задача на следующие три месяца.
Далее расписывается план действий на месяц. Выбери несколько предпочтительных городов (или стран) и начни их углубленное изучение дистанционно. Одно дело — смотреть красивые фотографии в социальных сетях, совсем другое — получить информацию о демографии, стоимости жизни, развитости инфраструктуры, криминогенной обстановке. Так ты узнаешь о реальных повседневных достоинствах и недостатках потенциального места жительства и сможешь выбрать первую точку для посещения.
Следующий шаг — неделя. Вероятно, на этом этапе уже становится немного не по себе. Ведь ты покидаешь область планирования, вплотную подходя к зоне прямых действий. На семь дней вперед можно расписать свой график предельно точно. Здесь необязательно иметь особый аналитический склад ума. Здесь ты будешь оперировать действиями, которые могут быть совершены за несколько минут, может быть, часов: сегодня нужно прочитать статью про один город, завтра — про другой. С будущей зарплаты отложить часть денег на предстоящую поездку, в выходные связаться со старым знакомым, который может рассказать о выбранном тобой месте, потому что уже бывал там.
У тебя наверняка получится отличный план. Выбранные цели достижимы, но с одним и самым главным условием — немедленный переход к действиям. Любое промедление отбрасывает тебя назад — к тому хмурому утру, когда вокруг нет ничего идеального, но жизнь все еще терпима.
Как понять, что ты навязчив в отношениях, и исправить это, пока девушка не ушла