Ты волен делать выбор: хочешь ли быть счастливым или нет. Конечно, состояние счастья отчасти зависит от обстоятельств, окружающих, твоего настроения или положения дел. Но в любых условиях ты можешь находить что-то хорошее, не унывать, отвлекаться на занятия, которые приносят тебе радость.
Главное, что тебе нужно запомнить, — не все поступки, которые кажутся тебе безобидными, на самом деле являются таковыми. Иногда для того, чтобы увидеть реальный результат своей привычки или принятого решения, нужно подождать. Сегодня мы собрали несколько твоих действий, которые со временем делают тебя несчастным.
1. Ты терпишь беспорядок
Неважно, какой это беспорядок: вокруг, в делах или в мыслях. Хаос отнимает у тебя огромное количество времени и сил, которые ты тратишь на то, чтобы разобраться с ним. Гораздо разумнее поддерживать порядок во всем, вовремя решая проблемы, организовывая окружающее пространство, упорядочивая задачи и так далее. Когда ты находишься в состоянии стресса на постоянной основе, у тебя просто не остается возможности полноценно переживать счастливые моменты жизни.
2. Ты соглашаешься на то, чего тебе не хочется
Если кто-то делает тебе предложение, которое совсем не выглядит заманчивым, не спеши соглашаться. Ты потратишь свои силы, время, деньги и другие ресурсы, а в итоге не получишь никакого удовольствия. Даже напротив, ты можешь приобрести себе новые проблемы, усложнить жизнь, накопить негативные эмоции.
Тебе необходимо четко понимать, чего ты хочешь, и не соглашаться на меньшее. Перестань зацикливаться на чувствах других людей, ставь свои потребности и желания на первое место. И тем более не убеждай себя в том, что любой доступный вариант куда лучше того, который является труднодостижимым.
3. Ты постоянно куда-то спешишь
Постоянная спешка лишает тебя возможности остановиться и прожить момент. Ты можешь даже не заметить то, насколько счастлив ты рядом с конкретным человеком, в определенном месте или обстоятельствах. Жизнь перестает приносить тебе радость, как только ты выпадаешь из реальности и начинаешь действовать на автомате. Будь с этим осторожен: однажды вдруг можешь осознать, что большую часть самых счастливых моментов прошлого ты упустил.
4. Ты сосредоточиваешься на негативе
В жизни очень много негатива, его не надо искать, он буквально на каждом шагу. Если ты склонен к пессимистичному настрою, ты в целом можешь из каждого радостного события вычленить какой-то негативный аспект. Но тем самым ты только загоняешь себя в ловушку бессмысленности: как бы ты ни старался, никакой результат тебя не удовлетворит.
Хватит сосредоточиваться на негативе, ты будешь видеть то, что хочешь видеть. В противовес начни обращать внимание на что-то хорошее, иначе с течением времени твой пессимистичный взгляд на мир может довести тебя до депрессии.
Как научиться получать удовольствие не только от результата, но и от процесса
5. Ты ограничиваешь свою свободу выбора
Перед тобой буквально открыты все двери, но в большинстве случаев ты сам накладываешь жесткие ограничения на свою свободу. Это происходит по разным причинам: ты боишься потерпеть неудачу, не хочешь выходить из зоны комфорта, переживаешь о том, что о твоем решении скажут окружающие, и так далее. Каким бы ни был твой мотив, ты должен помнить одну важную вещь: если ты не будешь делать выбор, за тебя его сделает кто-то другой. И, пожалуй, еще одну важную вещь: лучше попробовать и пожалеть, чем пожалеть, что когда-то не попробовал.
6. Ты стремишься к идеалу
Ты должен различать безобидное желание выполнять задачи хорошо и патологическое стремление к идеалу. Первое способствует твоему росту и развитию, с его помощью ты улучшаешь качество жизни и добиваешься успеха в своих начинаниях. Второе приводит тебя к отрицанию реальности, постоянным придиркам к самому себе, обесцениванию своих трудов и уничтожению самооценки. Из-за этого ты теряешь способность делать то, что тебе нравится, радоваться жизни и чувствовать себя счастливым.
7. Ты подавляешь свои эмоции
Ты, как и многие другие люди, можешь делить эмоции на хорошие и плохие. Такое деление с возрастом только укрепляется из-за особенностей поведения в семье, стереотипов или твоего личного негативного или позитивного опыта. Поэтому определенные эмоции могут быть у тебя под запретом. Не желая показаться слабым, трусливым, наивным или отверженным, ты будешь изо всех сил стараться сохранять невозмутимость.
Такое поведение чревато негативными последствиями, среди которых как минимум апатия, непонимание того, что ты чувствуешь, эмоциональное выгорание, тревожные и депрессивные расстройства. Эмоции, которые ты подавляешь, никуда не деваются, и ты продолжаешь страдать от них, просто не сообщая об этом окружающим. Так что постарайся не отрицать свои чувства, а научиться управлять ими.
8. Ты откладываешь на потом
Если ты склонен откладывать на потом даже мелкие задачи, убеждая себя в том, что ты с легкостью расправишься с ними чуточку позже, то рано или поздно это войдет в привычку. Ты перестанешь решать проблемы по мере их поступления, вместо этого ты будешь накапливать их до тех пор, пока список дел не станет гигантским. Как итог — срыв дедлайнов, негативные последствия твоего промедления, непонимание, когда и где взять время и силы на работу.
Кажется, что когда-нибудь потом у тебя чудесным образом появятся ресурсы на все задачи, которые ты усердно копил долгие недели, месяцы или даже годы. Но в реальности постоянное откладывание приводит тебя только к неудачам, стрессам и эмоциональным перегрузкам.
9. Ты зацикливаешься на прошлом
Чем больше ты переживаешь и рассуждаешь о прошлом, тем меньше возможностей жить и радоваться жизни ты оставляешь самому себе. Нет никакого смысла бесконечно прокручивать в голове все свои ошибки и неудачи, зацикливаться на болезненном опыте, ненавидеть людей, которые сделали тебе что-то плохое. Сейчас ты уже не способен ничего изменить, и все, что тебе остается, — это продолжать двигаться вперед. Однако груз прошлого, накопленный годами, будет всячески мешать тебе, оттягивать тебя назад, в давно прожитые мысли и чувства. В конце концов ты можешь с огорчением обнаружить, что большую часть своей жизни ты провел в сожалениях, пытаясь отомстить своим обидчикам и изменить сложившуюся ситуацию вместо того, чтобы нацелиться на создание счастливого настоящего и будущего.
Комментарии
(0)