Образ жизни

9 способов сохранить мотивацию

  • 8669
  • 0
  • Дмитрий Выводов

brodude.ru_4.03.2015_youPpHZmf9Kw3
Один из главных барьеров на пути к успеху — недостаток мотивации. Это может быть или апатия, или рутина, или чувство тщетности собственных занятий, или отсутствие драйва — всё играет свою роль.

Чтобы всегда оставаться на волне, важно постоянно двигаться вперед и ни в коем случае не жаловаться. Это значит, что надо вытащить голову из задницы и начать делать новые вещи. Выходя за пределы своей зоны комфорта, ты можешь достигнуть больше, чем думал. Вот девять способов не терять мотивации и подбадривать себя.

1. Читай и получай информацию

Сейчас такое время: все кто ни попадя пишет книги. Обо всем. Похудел — написал книгу. Выздоровел — написал книгу. Женился — написал книгу. Развелся — написал книгу. Стал успешным — да сам бог велел написать книгу! И ведь пишут же. А ты прочитай: пригодится.

Читай биографии людей, которые чего-то добились в этой жизни или достигли невозможного. Они же просто обычные люди, почти ничем не отличаются от нас. Почему они могут, а мы нет?

А еще читай литературу и журналы по своей специальности. Интересуйся местными новостями своей отрасли. Еще важно и читать то, что интересно. Надо постоянно освежать ум и учиться новым вещам, которые вдохнут в тебя энтузиазм и заставят мозги работать. Чем больше ты знаешь про что-то, тем большему ты захочешь научиться в этом деле.

2. Говори с людьми, которые тебя вдохновляют

Слова, сказанные вживую, даже лучше тех, что ты прочтешь во всех этих книгах. Неважно, кто это: ментор, знакомый, член семьи или друг — не бойся поговорить с тем, кто многого достиг и кого ты считаешь сложившимся человеком.

Не стесняйся, повыспрашивай их. Большинство людей будут рады помочь тем, кто восхищается ими. Поддерживай с ними связь и рассказывай им о собственных достижениях. Заодно обрастешь полезными связями.

3. Смотри на полную картину

Не надо быть тем самым парнем, который за деревьями не видит леса. Всегда фокусируйся на том, что лежит перед тобой. Не позволяй повседневным мелким делам заслонить от тебя то, к чему ты стремишься.

Вместо этого в конце каждого дня подумай о том, что дает тебе твоя работа. Возможно, ты этого не осознаешь, но она должна как-то влиять на положение дел, хотя бы косвенно. Также сфокусируйся на том, какой вклад твоя работа делает в развитие компании. Помни, что команда ничего не стоит без игроков.

4. Не ограничивайся своими служебными обязанностями

Зона комфорта означает спокойствие, а спокойствие делает нас ленивыми. Не позволяй этого своей работе. Не отказывайся делать что-либо, если это не содержится в твоих должностных инструкциях. Не сковывай себя своими обязанностями, бери на себя инициативу, проекты и узнавай новое о других сторонах деятельности.

Зная кухню компании, ты получаешь преимущества. Например, однажды твоя информированность может стать ключевым моментом для твоего повышения.

5. Составь список своих достижений

Иногда всем нужно немного похвалы, а лучше, чем мы сами, нас не похвалит никто. Сделай список всех своих достижений, личных и профессиональных, и посмотри, какой ты молодец. Когда ты поймешь это, тебе не нужно будет чужого одобрение. Это отличный способ прокачать уверенность в себе.

6. Брось себе вызов

Новые цели сохраняют в тебе драйв. Когда ты знаешь, на что ты способен, поставь перед собой цель и установи стандарты, которым ты должен соответствовать. Например, сделать «Х» продаж или контрактов, поддерживать определенный уровень сервиса, а может, ты возьмешься за какой-нибудь смелый проект. Желание достичь успеха и доказать себе, что ты можешь, будет подгонять тебя.

Конечно, самая тяжелая часть в достижении любой цели — это начать к ней двигаться. Придумай план, чтобы начать движение. Риск, например, отличный мотиватор, а неудача — превосходный учитель. Не бойся неудач, учись на них.

7. Вноси в жизнь разнообразие

Так же как и зона комфорта, рутина нагоняет скуку и лишает нас мотивации. Так что попытайся не попасть в этот порочный круг. Даже самая маленькая перемена вроде переключения на другую радиостанцию по дороге на работу или выбор нового маршрута, новый журнал или обед в другой компании помогут освежить картину.

Ты можешь делать перестановку в офисе, перекладывать вещи на столе, чтобы было интереснее. Не надо превращать жизнь в рутину; даже малейшее изменение может оставить след на твоем восприятии.

8. Всегда держи в голове свою конечную цель

Ничто не будет подгонять тебя сильнее, чем предвкушение конечного результата. Вспомни: когда ты бежишь и видишь финиш, бежать становится легче. Каждый день находи время подумать о том, чего ты хочешь достичь и что ты делаешь для этого уже сейчас.

Сделай для себя список мини-целей, которые приведут тебя к достижению большой цели. Просматривай их в начале дня и во время выполнения текущих задач, чтобы напоминать себе, что тебя ожидает, если ты со всем справишься. Когда ты завершаешь работу, это неслабо подогревает интерес и поднимает уровень мотивации, так что старайся достичь хотя бы одной мини-цели в течение дня, чтобы завтра приняться за достижение новой.

Помни, что те, кто оптимально используют свои таланты, в конце концов получают признание руководства. Тебя обязательно заметят, если ты сделаешь что-нибудь стоящее.

9. Развлекайся

Когда ты смеешься и развлекаешься, прежде чем приняться за работу, это повышает активность мозга в 3—5 раз. Отдых означает продуктивную работу, бро! Постарайся найти в работе развлекательный момент, даже если сначала он тебе таковым не кажется. Расслабляйся и сохраняй оптимистичный настрой.

Если ты чувствуешь себя совсем уж безнадежно, попробуй представить себе наихудший возможный исход. Действительно бедственный сценарий. А теперь посмейся над этим. И когда всё кончится, порадуй себя чем-нибудь. Это мотивирует тебя для следующих проектов.

10. Помогает любая мелочь

Небольшие вещи могут иметь колоссальный эффект в плане морального настроя. Иногда это просто список дел, вдохновляющая история, новый контакт или новая цель. Всё это может заставить тебя действовать. Чтобы двигаться вперед, тебе необходима мотивация.