9 способов перестать быть нервным слюнтяем

Леонид Новак
Апрель 05, 2018
18.3k
0
Образ жизни
в избранное

XXI век — это время тяжелой нервотрепки. Мы стали слишком много нервничать и бояться. Опасения и страхи впиваются в наш мозг уже не только ночью, но и утром, и днем. Они мешают нам работать, спать, отдыхать и любить. Телевидение подливает масла в пожар тревоги: терроризм; самоубийства подростков; очередные поправки в уголовный кодекс; запретительные меры по интернету. С таким информационным полем можно легко сойти с ума. Но мы тебе предлагаем остаться в здравом рассудке, ведь большинство твоих страхов — это плоды твоего же воображения, а не реальности.

На жизнь надо смотреть реалистично, а к трудностям надо быть просто готовым, и мы расскажем тебе, как это может работать.

1
Будь реалистом, а не оптимистом

Оптимизм, в конечном итоге, может свести с ума, потому что он лишен логики. Глупо ожидать что-то хорошее от какого-либо дела — надежда умирает последней, но и она умирает. Любое ожидание — это то, что ты не сможешь контролировать, и это всегда плохо. Гораздо лучше быть реалистом, понимать, что ты делаешь, и к каким последствиям это может привести. Делай то, что от тебя зависит, и не рассчитывай на удачу — ее может не быть.

2
Запиши свои нелогичные страхи

Твой мозг может быть набит отменной порцией дурости и идиотизма. Если ты хочешь избавиться от всех страхов и переживаний, то начать лучше с нелогичных страхов. Это те самые страхи, которые не имеют под собой никаких оснований. Запиши их в отдельный список и подумай над тем, как ты можешь с ними справиться. Вообще, когда ты читаешь о своих глупых страхах на бумаге, то они автоматически начинают рассеиваться — это своеобразный прием терапии, который нередко используют психологи.

3
Смотри на жизнь взглядом воина

На жизнь следует смотреть с воинских позиций, а не с позиций рабских. Поясним. Если ты смотришь на жизнь рабским взглядом, то в проблемах ты видишь серию проклятий, которые ты должен смиренно тащить за собой до гроба. Если же ты смотришь на жизнь взглядом воина, то проблемы тебе кажутся не столько проблемами, сколько задачами, каждая из которых имеет решение, срок годности, смысл. Будь воином. Есть проблема — реши ее.

4
Когда нужно что-то выбрать, то выбирай

Это действительно просто. Если стоишь перед выбором, то сделай этот выбор. Не будь робким сосунком, который будет спрашивать совета у всех знакомых, прежде чем сделать шаг навстречу будущему, — просто сделай выбор. Пускай решение будет спонтанным, непродуманным, но любое решение, с точки зрения воина, лучше, чем отсутствие всякого решения. Не бойся ошибиться, бойся ничего не сделать, когда у тебя были все шансы сделать что-то.

5
Акцентируй внимание на процессе, а не результате

Сосредоточься на процессе, на практике, на работе, а не на конечном результате. Если сделаешь это, то твоя деятельность будет плодотворной, полезной и правильной. Если будешь думать только о том, как ты возвысишься, сколько денег заработаешь и какие плоды получишь, то у тебя ничего не получится, ведь ты не сможешь наслаждаться процессом, а значит, не сможешь создать что-то хорошее. Поэтому мы рекомендуем сосредоточить свое внимание на настоящем, а не на будущем. Делай свою работу хорошо — тогда ты не будешь беспокоиться о том, что завтра у тебя не будет никаких перспектив. Делай свою работу правильно — тогда ты достигнешь любой цели.

6
Не сравнивай себя с кем-либо еще

Беспокойство рождается тогда, когда ты видишь, что не поспеваешь за более удачными людьми — своими конкурентами, коллегами, друзьями, братьями и сестрами. Мы ведь привыкли сравнивать себя со всеми подряд, вот и пожинаем плоды этого сравнения. Но давай оценивать себя объективно — глупо сравнивать себя с другими людьми. У нас другой жизненный путь, другой опыт, другие навыки. Да, мы можем вдохновляться успехами своих кумиров, но нужно ли повторять их судьбу? Нет. У тебя своя жизнь, вот и иди по своей тропе — впереди много интересного.

7
Не покупай вещи, которые тебе не нужны

Не трать деньги так, как это делают идиоты. Не трать деньги затем, чтобы впечатлить других людей, даже если речь идет о собственной девушке или друзьях. Немалую часть беспокойства вызывают именно финансовые дела. Если ты не умеешь контролировать свой кошелек, он начинает контролировать тебя. Поэтому покупай только то, что тебе действительно нужно. Остальные деньги инвестируй в себя, в бизнес, близких. Трать деньги на то, что не принесет тебе беспокойства, и тогда жизнь станет проще.

8
Плохие вещи случаются с каждым

Их надо принять, потому что они злом не являются — это просто правила игры под названием «Жизнь». Многие твои друзья и родственники умрут на твоих глазах, кто-то из них заразится тяжелой болезнью, возможно, ты сам будешь страдать каким-нибудь недугом. В определенный момент жизни с тобой произойдет что-то ужасное, но нет никакого смысла беспокоиться об этом. Это произойдет, но жить всё равно как-то надо.

9
Работай над собой

Если будешь работать над собой, заниматься самосовершенствованием, то у тебя будет гораздо меньше причин беспокоиться о будущем. Здесь можно привести пример кузнеца и его подмастерья, который учится у мастера всего пару месяцев. Если кузнецу дадут заказ на 100 мечей, то будет ли он волноваться о своей работе? Едва ли, ведь за его спиной многолетний опыт. Он знает, что справится с работой, и ему незачем волноваться. А вот ученику придется попотеть, ведь он будет бояться ошибиться — он только постигает азы кузнечного ремесла.

Ровно таким же образом жизнь будет обходиться и с тобой. Если ты подготовлен, если ты опытен, если ты много учился, то ты не будешь бояться. Ты будешь работать уверенно, брать от жизни то, что тебе она дает. И, напротив, если ты ничего не делаешь, кроме как отдыхаешь, то ты не будешь компетентен ни в одном деле — твой разум будут одолевать множество сомнений.

Поэтому отдавай большую часть своего свободного времени не отдыху, а обучению — это пойдет тебе на пользу.