Умение запоминать информацию — это один из важнейших навыков, который необходим каждому человеку. У твоего мозга есть огромный потенциал, и как только ты научишься использовать хотя бы часть его возможностей, ты получишь преимущество в работе, учебе и жизни в целом. К счастью, каждый из нас при желании может улучшить свою память. В этой статье как раз перечислены самые эффективные способы. Попробуй применить хотя бы несколько из них, и спустя некоторое время ты можешь заметить улучшение своих показателей.
1. Постоянно пробуй что-то новое
Если ты долгое время не используешь возможности своего мозга, обычные действия начинают даваться тебе все сложнее. Поэтому поставь перед собой цель постоянно пробовать что-то новое. Изучай темы, которые тебе интересны, читай книги или статьи, осваивай навыки — это будет стимулировать твой мозг, тренировать его. Как только ты перестанешь делать огромные паузы в обучении, ты удивишься, насколько быстрее и проще будет запоминаться новая информация.
2. Применяй полученные знания на практике
Ты можешь тратить огромное количество времени на изучение теории, но она быстро забудется, если ты не начнешь применять полученные знания на практике. Хочешь, чтобы информация отложилась у тебя в памяти, — сразу же пробуй то, о чем ты прочитал. Не откладывай это в долгий ящик, ведь чем быстрее ты проведешь опыт, тем больше вероятность, что знания закрепятся в голове и не нужно будет постоянно возвращаться к их повторению.
3. Разбивай информацию на блоки
Не стоит пытаться сразу же запомнить большую тему целиком. Если тебе предстоит изучение огромного количества информации, лучше разбить ее на небольшие блоки. Придерживайся определенной последовательности, не приступай к освоению нового этапа, пока не закончишь разбирать предыдущий. Так ты упростишь задачу своему мозгу — он овладеет информацией постепенно, а значит, тебе будет легче запомнить основные термины, понятия и причинно-следственные связи.
4. Организуй информацию в виде таблиц, диаграмм или схем
Использование различных таблиц, диаграмм и схем поможет тебе визуализировать информацию, что облегчит процесс ее запоминания. Мозгу будет гораздо проще ориентироваться в полученных тобой знаниях, плюс ты в любой момент сможешь вернуться к внешнему виду таблицы или диаграммы, чтобы восполнить какой-либо пробел. Конечно, ты можешь найти готовые примеры структуризации информации практически по любой теме. Но желательно попробовать визуализировать полученные знания самостоятельно.
5. Практикуй многократное повторение
Чем чаще ты повторяешь информацию, тем легче она закрепляется в твоей памяти. Повторение — это один из наиболее эффективных способов усвоить новые знания. Лучше всего, если ты будешь проговаривать информацию для самого себя вслух. Так у тебя будет еще больше шансов запомнить прочитанное или услышанное надолго. Постепенно увеличивая интервалы между повторениями, ты почувствуешь, что информация не стирается из твоей памяти.
6. Делай записи
Когда ты записываешь информацию, она запоминается тебе лучше. Фишка в том, что при таком подходе ты задействуешь разные области мозга. Кроме того, записывая, ты еще раз проговариваешь про себя полученные знания, структурируешь их, получаешь возможность вернуться к ним в любое удобное время. Необязательно делать записи именно в тетрадях, если ты не любишь писать от руки. Конспекты могут быть электронными. Главное — не копировать текст с интернета или других источников, а вписывать это самостоятельно. Для особо ленивых подойдут и аудиозаписи — надиктовывай в смартфон то, что узнал, и переслушивай спустя какое-то время.
7. Учись выделять главную мысль
Если тебе часто приходится иметь дело с большими объемами информации, ты должен научиться выделить главную мысль. Для того чтобы освоить сложную тему, достаточно запомнить ее ключевые моменты. Нет смысла зазубривать весь текст: так ты все равно не приблизишься к пониманию принципов работы и не сможешь применять полученные знания на практике. Поступи таким образом: выделяй главную мысль в каждом абзаце, если его можно сократить до одного-двух предложений, то сделай это.
8. Делай перерывы
Для того чтобы усваивать новую информацию, необходимо постоянно делать перерывы. Мозг не может учиться в режиме нон-стоп. Это приведет к перенасыщению знаниями, и все, что ты услышишь или прочитаешь, перестанет откладываться в твоей памяти. Регулярные перерывы на отдых или просто отвлечения на другие занятия помогут тебе сохранять концентрацию и сделают обучение эффективным.
9. Делись полученной информацией
Если хочешь хорошо запомнить какую-либо информацию, делись ею с окружающими. Но это не значит, что ты должен превращаться во всезнайку или навязывать собеседникам неинтересные темы. Говори только по делу или если считаешь, что сказанное тобой действительно может помочь человеку. Чем чаще ты будешь объяснять то, что узнал самостоятельно, кому-то другому, тем выше вероятность запоминания информации. Главное — побороть страх допустить ошибку, забыть о чем-либо в процессе, не суметь донести свою мысль и так далее.
6 способов, которые помогут тебе улучшить кратковременную память
Комментарии
(0)