Окружающая действительность во многом зависит от твоего восприятия. Поэтому одни люди впадают в уныние при первых же сложностях, а другие используют их в качестве трамплина для роста и развития. Часто смотреть на мир реалистично мешают собственные убеждения и установки. Если ты хочешь стать более объективным, меняй свое восприятие реальности. Вот несколько действий, с которых можно начать.
1. Перестань верить в то, что ты можешь контролировать всё
Как бы ты ни старался, у тебя не получится контролировать всё. На исход какого-либо действия влияешь не только ты, но и различные факторы, тебе не подвластные: слова и поступки других людей, случайное стечение обстоятельств. Чем больше фокусируешься на событиях и явлениях, не зависящих от тебя, тем сильнее твоя тревога и тем меньше логики в твоих решениях. Хочешь смотреть на мир реалистично — не изображай из себя всемогущего человека. Учись смирению с тем, на что ты повлиять не способен, адаптируйся к неудобствам, не бойся сталкиваться с разочарованиями.
2. Откажись от ожиданий
Все мы склонны строить какие-то ожидания по поводу слов и поступков других людей, событий или своего будущего в целом. Но редко когда реальность соответствует тому, что ты от нее ожидаешь. Поэтому чем больше ты загадываешь, тем чаще сталкиваешься с болезненными разочарованиями.
Если хочешь стать более объективным, тебе нужно быть готовым к тому, что мир не всегда будет соответствовать твоим ожиданиям. Единственная выигрышная стратегия: перестать ждать слишком многого от себя, окружающих или определенных ситуаций. Основывай свои действия на фактах, которые тебе известны, а не на предположениях.
3. Будь готов к переменам
Когда смотришь на мир реалистично, понимаешь, что всё вокруг тебя постоянно меняется, вне зависимости от того, хочешь ты это или нет. Поэтому важно быть готовым адаптироваться к новым условиям. Развивая гибкость мышления и приобретая различные навыки, которые помогут тебе быстрее приспосабливаться к незнакомым обстоятельствам и принимать решения в стрессовых ситуациях, ты делаешь вклад в свое счастливое будущее. Оставаться в стороне от изменений, игнорировать их и продолжать жить так, как ты привык, у тебя всё равно не получится. Для этого придется прибегать к самообману.
4. Откажись от черно-белого мышления
В мире нет ничего однозначно плохого или хорошего. В каждом событии можно найти и негативные, и позитивные моменты. Если ты хочешь научиться смотреть на мир реалистично, тебе нужно избавиться от категоричности и учитывать все оттенки слов, поступков и ситуаций. Вместо того чтобы делать поспешные выводы и отказываться от полноценного анализа, приучи себя брать время для раздумий, если это возможно. Так ты сможешь рассмотреть событие или явление со всех сторон, тем самым составив полную картину происходящего.
10 стойких убеждений, которые убивают твои мечты
5. Отпусти иллюзии
Для того чтобы смотреть на мир реалистично, нужно осознать, что некоторые твои представления о жизни и окружающей действительности основаны на иллюзиях и самообмане. Выявить подобные установки довольно просто: копай там, где чаще всего у тебя происходит разрыв шаблонов, то есть реальность сильно отличается от твоих представлений о ней. Как только ты сумеешь разобраться со своими иллюзиями и отпустить их, начнешь видеть вещи такими, какие они есть на самом деле.
6. Научись мыслить критически
Крайне важно развивать критическое мышление: с его помощью ты уменьшишь количество ошибок, связанных с различными неточностями, использованием недостоверной информации, поспешными решениями и так далее. Для того чтобы мыслить критически, тебе необходимо расширять свой кругозор, больше узнавать о тех сферах, в которых ты развиваешься, задавать вопросы, анализировать всё, что тебе говорят, продумывать сразу несколько вариантов событий. Необходимо перестать принимать чьи-либо выводы или мнения за абсолютную истину, а вместо этого уделять время тому, чтобы самостоятельно разобраться в вопросе.
7. Принимай неудачи как опыт
Реалистичный взгляд на мир требует от тебя переосмысления собственных ошибок и неудач. Ты должен воспринимать их как опыт, а не как показатель твоей слабости, глупости, безнадежности или уровня невезения. Настраивай себя на то, что человек может столкнуться с провалом в самый неожиданный момент, даже в том случае, если твердо уверен в своем успехе. Поражения не должны тормозить тебя или убеждать в том, что ты чего-то не достоин. Вместо того чтобы разочаровываться в своих силах и опускать руки, нужно научиться принимать неудачи не так близко к сердцу.
8. Живи настоящим
Прошлое изменить не получится, а будущее не зависит от тебя на 100%. Ты можешь проявить себя и как-то повлиять на свою жизнь только в настоящем моменте. Так что не уходи в мысли о прошлом или еще не наступившем времени. Так ты мешаешь себе сфокусироваться на окружающей действительности, лишаешь себя шанса поменять то, что тебя не устраивает, поработать над собой, приобрести необходимые знания и навыки. Большую часть времени необходимо проводить здесь и сейчас, чтобы не терять связь с реальностью.
9. Проводи больше свободного времени наедине с самим собой
Порой общение с окружающими мешает тебе воспринимать мир таким, какой он есть. Чужие мнения, ожидания, цели и интересы могут отразиться на твоем восприятии действительности. Поэтому временами нужно оставаться наедине с самим собой, брать небольшую паузу и фокусироваться на собственных мыслях и эмоциях. Так ты лучше узнаешь себя, свои истинные потребности и желания, сможешь отделить их от навязанных кем-то извне, совершить переоценку ценностей. Чем чаще будешь практиковать такой социальный отдых, тем меньше шансов повлиять на тебя будет у окружающих.
9 вещей, которыми ты слишком занят, чтобы жить в реальной жизни
Комментарии
(0)