Это поправимое дело. Конечно, ты вряд ли станешь активным и общительным, но научиться получать желаемое, будучи стеснительным человеком, всё-таки можно. И мы собрали для тебя несколько советов, которые могут тебе в этом помочь.
1. Не будь слишком требователен к себе
Не нужно быть слишком строгим или требовательным к себе. Не страшно, если ты не смог начать разговор с нужным человеком, не нашел в себе сил и уверенности, чтобы высказать свою точку зрения или потребовать что-то для себя. Всё это приходит не сразу — чтобы научиться добиваться желаемого, нужно много практики. А если ты будешь корить себя за каждую свою неудачу, ты ничем делу не поможешь.
Никто не идеален — помни об этом. А также о том, что ты никому ничего не должен. Не получилось в этот раз — получится в следующий. Ты должен поддерживать себя, хвалить и мотивировать, а не находить новые поводы для разочарования.
2. Не бойся признаваться окружающим в своей стеснительности
Честность располагает к себе и обезоруживает. Не бойся предупреждать окружающих тебя людей о том, что ты стесняешься говорить или делать что-либо. Нет никакого смысла пытаться строить из себя того, кем ты не являешься. Твое тело всё равно выдаст тебя: ты будешь заикаться, краснеть, путаться в словах, забывать, о чём говорил, и т. д.
Просто признай, что ты такой, и проблем будет гораздо меньше. Ты хотя бы перестанешь направлять свои усилия на создание решительного и невозмутимого образа.
3. Тренируйся перед серьезным разговором
Когда тебе предстоит серьезный разговор, например с потенциальным начальником на собеседовании, с преподавателем на вступительном экзамене или с инвестором для твоего будущего проекта, стоит подготовиться к нему основательно. Особенно если ты не из тех людей, которые за доли секунды способны сгенерировать у себя в голове ответ на любой вопрос.
Ты можешь заранее прописать основные тезисы, подумать, о чём тебя могут спрашивать, попытаться отрепетировать приветствие перед зеркалом, проговорить сложные слова и выражения, чтобы быть на все сто процентов уверенным в том, что на самой беседе ты не облажаешься. К тому же листок с прописанными терминами и тезисами ты можешь захватить с собой. Воспользоваться им у тебя вряд ли получится, но само его наличие определенно прибавит тебе решительности и будет играть роль подстраховки на крайний случай.
5 советов, как облегчить тяжёлый разговор, который тебе предстоит провести
4. Улаживай вопросы письменно
У тебя в распоряжении есть электронная почта, СМС, электронные приемные, сообщения в социальных сетях и мессенджерах. Если тебе очень сложно решать вопросы по телефону или на встречах вживую, почему бы не воспользоваться письменной формой общения? Так будет даже проще, ведь ты всегда можешь дать себе время, чтобы продумать, что и как ответить собеседнику, красиво сформулировать текст и проверить, не упустил ли ты чего-либо.
Кроме того, большинству людей сейчас удобнее общаться именно в письменной форме. Так риск того, что ты отвлечешь их от какого-то важного дела, сводится на нет — увидев оповещение о твоем сообщении, человек оперативно даст обратную связь.
5. Учись говорить «нет»
Наверное, одна из самых частых проблем у стеснительных людей — страх отказаться от того, что им на самом деле не нужно/не нравится/не хочется делать. Зажатый и нерешительный человек часто переживает, что своим отказом может обидеть кого-то, потерять его уважение и доверие или показаться смешным.
Учись говорить «нет» без лишних извинений, оправданий или предложений «обязательно помочь в следующий раз». Тренируйся отстаивать свои границы и правильно расставлять приоритеты.
6. Определи причины своей стеснительности, чтобы начать бороться с ней
Постарайся проанализировать себя, честно ответив на несколько вопросов:
- Когда и при каких обстоятельствах я неуверенно чувствую себя?
- По каким причинам я не могу сделать или сказать что-либо?
- Откуда берет начало мой страх?
К примеру, если тебе сложно подойти к человеку и спросить у него дорогу или время, и вместо того, чтобы остановить прохожего, ты бегаешь в надежде найти неподалеку здание с часами или нужный указатель, подумай, чего именно ты боишься и отчего тебе становится неудобно. Быть может, дело во внешности, в стеснении из-за своей картавости, страхе начать разговор или получить грубый ответ.
В любом случае для начала нужно получить представление о причине своей проблемы, прежде чем приступать к ее решению. Это избавит тебя от лишних действий и переживаний.
7. Четко формулируй свои цели
Человек редко понимает, чего именно он хочет. Если твои цели размыты, то добиться хотя бы какого-то прогресса в их достижении сложно. Для начала постарайся ответить на вопрос, что тебе нужно на самом деле. Хорошая работа, для того чтобы зарабатывать большую сумму денег? Пространство для творчества и самовыражения? Любимый человек, который будет поддерживать тебя? Запомни: четко сформулированная цель — это уже 50 % успеха.
8. Больше общайся с открытыми и прямолинейными людьми
Общение с открытыми и прямолинейными людьми действительно может помочь тебе стать таким же или хотя бы приблизиться к этому. Когда с тобой общаются без стеснения, ты рано или поздно тоже начинаешь избавляться от него, чувствуя, что это только мешает. Чаще наблюдай за такими людьми и старайся настолько же честно излагать свои желания и мысли.
9. Напоминай себе о том, что ты заслуживаешь лучшего
То, что в тебе нет решительности, уверенности в себе и своих силах или открытости к общению, еще не значит, что ты не заслуживаешь лучшей жизни. Ты достоин успеха в карьере, отношениях или других своих начинаниях. Вернее будет сказать, что каждый этого достоин. Но пока ты на самом деле не признаешь это и не начнешь действовать, слова останутся лишь словами.
13 самых одиноких моментов, которые каждый переживает в своей жизни
Комментарии
(0)