Придерживаться дисциплине и быть жестоким к себе – это не одно и то же. Но, к сожалению, эти понятия часто воспринимаются как синонимы. Тяжело понять, когда ты позволяешь себе слишком многое, а когда незаслуженно отказываешь себе в чем-либо. Мы собрали несколько ситуаций, в которых ты можешь относиться к себе чересчур жестоко.
Ты – человек, а человеку свойственно испытывать эмоции. Держать все в себе, не позволяя себе реагировать на внешние раздражители, невозможно. Эмоции, которые ты подавляешь, все равно будут рваться наружу. Через несколько дней, недель или месяцев ты можешь столкнуться с жестоким эмоциональным выгоранием, перегрузкой, апатией, чрезмерной раздражительностью. Из-за привычки скрывать свои чувства в конце-концов ты можешь быть не в состоянии адекватно воспринимать даже самые незначительные проблемы.
Ругать себя за то, что ты показываешь кому-либо эмоции, не нужно. Во-первых, это единственный здоровый подход к проживанию чувств. Вовремя выплескивая их, ты избавляешься от риска столкнуться с куда более негативными последствиями. Во-вторых, показывая свои реакции на слова и поступки окружающих, ты даешь им понять, что для тебя неприемлемо в общении, что вызывает у тебя раздражение или гнев. Единственное – все же старайся не перегибать палку, демонстрируя то, что чувствуешь.
Каждый человек сталкивается с проблемами, которые невозможно решить в одиночку. Или можно, но этот процесс потребует слишком много времени, сил и других ресурсов, которые находятся в ограниченном количестве. Если ты понимаешь, что поставленная перед тобой задача требует активных действий и не терпит отлагательств и у тебя есть кто-то, кто может тебе помочь – обратись к этому человеку.
Просьба о помощи – это не показатель того, что ты не можешь с чем-либо справиться. На самом деле это показатель того, что ты достаточно уверен в себе и своих силах и не боишься мнения окружающих. Человек с низкой самооценкой вряд ли рискнет обратиться к кому-либо, даже если будет отчаянно нуждаться в поддержке. Такие люди слишком зациклены на том, что о них подумает кто-то другой. Ты же просто используешь все имеющиеся в твоем распоряжении ресурсы, включая человеческие.
Ты можешь предъявлять к себе слишком жесткие требования, считая, что должен стараться лучше и добиваться большего. На самом деле твоя ценность никак не связана с тем, что ты делаешь. Твоя жизнь не становится менее важной, если у тебя что-то не получается, если ты не оправдываешь свои или чужие надежды, не успеваешь закончить начатое в установленные сроки и так далее.
Ты достоин быть счастливым, окружать себя только теми людьми, которые любят и уважают тебя, радовать себя, ставить свои интересы на первое место. Научись ценить себя любого: успешного, ошибающегося, одинокого, в плохой физической форме, уставшего или слишком общительного. Каким бы ты ни был сегодня, ты заслуживаешь лучшего.
Человек устроен таким образом: легче простить ошибку кому-либо другому, чем самому себе. Но от такого мышления нужно избавляться как можно раньше. Ты, как и все остальные люди, при всем желании не можешь всегда делать все правильно. Неудачный исход твоих действий возможен из-за недостаточной подготовленности, отсутствия необходимых навыков, внезапно изменившихся планов, плохого самочувствия, халатного отношения окружающих к твоим просьбам, внешних обстоятельств, которые никак не зависят от тебя.
Слишком большое количество факторов оказывают влияние на результат того, чем ты занимаешься. Так что не стоит зацикливаться на том, что ты допустил ошибку. Все равно этим ты никак не поможешь себе, а только помешаешь собраться и начать действовать. Свои ресурсы лучше направить на решение проблемы и оперативное устранение последствий, а не на попытки побольнее себя уколоть.
Отдых необходим тебе так же, как здоровый сон, еда и вода. Конечно, ты можешь сконцентрироваться на работе, отказывая себе в развлечениях и не позволяя отвлекаться от выполнения важных дел. Но это быстро приведет к негативным последствиям – ты будешь чувствовать непреодолимую усталость, допускать все больше ошибок, откладывать задачи на потом. В результате ты можешь утратить всякое желание продолжать свою работу.
Ругать себя за то, что ты отвлекаешься от важных дел, чтобы отдохнуть, все равно что ругать себя за то, что ты ешь и тратишь на это время. Ты всего лишь удовлетворяешь естественную потребность своего организма. Тебе, твоему телу и твоему мозгу нужен качественный отдых.
Ты можешь считать, что твои успехи не настолько значительны, чтобы радоваться им. Или бояться, что, позволив себе проявить положительные эмоции и похвалить себя, ты тем самым снизишь свою мотивацию двигаться дальше. Но на самом деле такое отношение к себе чревато неприятными последствиями.
Если ты будешь запрещать себе испытывать радость, вскоре ты перестанешь стремиться к чему-либо, чувствовать удовлетворение своими стараниями, получать удовлетворение от результатов своих трудов.
Ты должен уметь отмечать свои успехи, даже самые незначительные. Это важно для того, чтобы ты мог поддерживать свой прогресс.
Случается какая-то неприятная ситуация, и, независимо от того, по чьей вине она произошла, ты делаешь виноватым себя. Даже если окружающие убеждают тебя в обратном, приводя весомые аргументы, ты все равно остаешься стоять на своем. При возникновении любой проблемы ты считаешь, что причина – твоя лень, усталость, недостаточная организованность, низкий уровень знаний или невнимательность.
Тебе нужно избавляться от чувства вины за то, в чем ты вовсе не виноват. В противном случае окружающие люди обязательно воспользуются шансом переложить ответственность за все свои неприятности на тебя. Кроме того, чувство вины отягощает твое состояние, мешает тебе двигаться дальше, пробовать что-то новое и так далее.
Когда ты обещаешь что-то окружающим людям, ты всегда исполняешь это. Но обещания, данные самому себе, ты не считаешь настолько же важными. Ты пренебрегаешь ими, позволяя себе мириться с неудобствами. То есть свои желания и потребности ты отодвигаешь на задний план.
Это жестоко – игнорировать то, что ты можешь сделать для улучшения своей собственной жизни. Тем более, что ты в ответе только за свое счастье.
Искать оправдания плохому отношению окружающих – это тоже разновидность жестокости, которую ты проявляешь к себе. Если кто-то позволяет себе неуместные высказывания или негативные действия, ты должен четко дать человеку понять, что тебя не устраивает такое поведение. В противном случае ты привыкнешь к такому раскладу, и окружающие поймут, что ты не уважаешь и не ценишь себя.
Когда кто-то совершает поступок, который каким-то образом задевает тебя, твою честь и достоинство, не молчи и не позволяй себе покупаться на оправдания. Тем более, если ситуация повторяется.
8 причин, почему ты боишься неодобрения со стороны окружающих
Читать также:
- Слова значат не меньше поступков: 7 причин, почему нужно не только делать, но и говорить
- Что делать, если ты не видишь в будущем никаких перспектив для себя
- 6 причин, почему ты стараешься заработать как можно больше денег, не имея глобальных целей
- 11 признаков того, что ты веришь окружающим больше, чем самому себе
Комментарии
(0)