Максималист — человек, склонный впадать в крайности в своих взглядах, оценках и требованиях не только к себе, но и к окружающим. Часто такое поведение проявляется в подростковом возрасте, но некоторые люди сохраняют в себе эти черты и проносят их через всю свою жизнь. В итоге появляются сложности в общении, негибкость суждений, тотальное непринятие того, что не вписывается в их черно-белое мышление. Если ты узнаешь себя хотя бы в нескольких из этих пунктов, тебе стоит пересмотреть свои убеждения.
1. У тебя черно-белое мышление
В твоей оценочной системе есть две категории: хорошо и плохо. Для тебя не существует полутонов, компромиссов и относительности. Ты либо добрый и смелый человек, либо на твоей личности можно ставить крест. Более того, такой образ мышления не только проявляется в оценке твоих собственных действий, но и распространяется на поступки других людей, твое восприятие ситуаций.
Категоричность приводит к тому, что окружающая тебя реальность максимально упрощается. Но как раз это снижает вариативность твоих действий, мешает тебе выстраивать отношения с окружающими, делает тебя заложником своих ошибочных суждений. В итоге ты сталкиваешься с повышенной тревожностью, испытываешь трудности в принятии решений и страдаешь от низкой самооценки.
2. Ты нетерпим к слабостям
Ты стремишься к абсолютной безупречности сам, а также ожидаешь этого от окружающих. Из-за своей категоричности ты не принимаешь слабости и недостатки. Любая ошибка, некомпетентность, несовершенство вызывают в тебе раздражение. Оно может выливаться в резкую критику, обесценивание чужих усилий, а в некоторых случаях даже в отстранении от тех людей, которые не вписываются в твои стандарты.
Максимализм разрушает твои взаимоотношения: ты быстро прекращаешь общение с человеком, у которого обнаруживаешь недостаток. Более того, твоя нетерпимость к чужим слабостям создает напряженность в любой компании, подрывает командный дух на работе, мешает тебе самому расти и развиваться.
3. У тебя навязчивое стремление к идеалу
Вместо того чтобы сделать что-то хорошо, ты ставишь перед собой задачу выполнить работу идеально. Стремление к совершенству — твоя навязчивая идея: ты постоянно гонишься на чем-то большим, тратишь на это огромное количество времени и сил, фокусируешься на том, что еще можно улучшить. Ты можешь часами зацикливаться на мелочах, даже если они не оказывают никакого влияния на конечную цель.
Из-за такого поведения выполнение задач растягивается на неопределенный срок, а ты сам постоянно чувствуешь себя вымотанным. Более того, как бы сильно ты ни старался, ты все равно не достигаешь чувства удовлетворения.
4. Ты болезненно воспринимаешь критику
Критика для тебя равносильна смертному приговору. Даже если человек делает тебе конструктивное замечание, которое способно продвинуть тебя вперед и улучшить качество твоей работы. Любая негативная реакция на твои поступки воспринимается тобой как оскорбление, потому что ты не умеешь отделять критику от оценки своей личности. Поэтому ты никогда не прислушиваешься к чужим советам и даже не рассматриваешь их всерьез.
Твоя оборонительная реакция на критику мешает тебе расти и развиваться. Ты предпочитаешь не слышать ничего о своих слабых местах и ошибках, тем самым исключая возможность проработать их и стать лучше.
5. Ты предъявляешь завышенные требования к окружающим
Ты не понимаешь, почему другие люди не хотят стремиться к тому же уровню совершенства, что и ты. Тех, кто живет в своем ритме и не разделяет твои цели, ты считаешь ленивыми, некомпетентными, незаинтересованными в развитии. В общении с ними ты постоянно высказываешь свое недовольство.
Из-за завышенных ожиданий ко всем, кто тебя окружает, ты быстро остаешься один. Люди не желают терпеть конфликты и слышать в свой адрес необоснованную критику. Пока ты не научишься принимать окружающих такими, какие они есть, у тебя не получится построить с кем-либо гармоничные отношения.
Что делать, если у тебя вечное ощущение спешки
6. Ты следуешь принципу «все или ничего»
Принцип «все или ничего» в твоей жизни проявляется во всех сферах — от работы и учебы до отношений и хобби. Если задача не может быть выполнена на сто процентов, то ты вряд ли захочешь уделять ей время. Такой подход существенно ограничивает твои возможности, заставляет тебя избегать новых начинаний из-за страха не оправдать собственных ожиданий.
В общем, ты лишаешь себя радости от процесса, фокусируешь внимание только на конечном результате и постоянно держишь себя в состоянии тревоги и напряжения. Да, твой принцип создает для тебя иллюзию контроля, но одновременно исключает возможность проявить гибкость, без которой ты не сможешь добиться успеха ни в чем.
7. Ты склонен к жесткому самоконтролю и подавлению эмоций
Ты считаешь, что проявлять слабость или демонстрировать свою уязвимость недопустимо. Поэтому ты стремишься контролировать свои эмоции: скрывать их, подавлять, маскировать прямо противоположными. Все для того, чтобы казаться идеальным, вписываться в свои собственные недостижимые стандарты.
Эмоции никуда не исчезают, они копятся в тебе до тех пор, пока однажды не вырвутся наружу против твоего желания в самый неподходящий момент. Более того, в долгосрочной перспективе чрезмерный самоконтроль может загнать тебя в состояние апатии и тревоги, лишить тебя важных отношений и уничтожить твою продуктивность.
8. Ты редко чувствуешь удовлетворение от результата
Даже тогда, когда ты достигаешь поставленной цели, ты редко ощущаешь удовлетворение. Ты завышаешь планку и постоянно выискиваешь в своей работе какие-то недочеты. Ты не умеешь хвалить себя, не чувствуешь благодарности за то, что имеешь, не воспринимаешь похвалу от окружающих.
В результате ты оказываешься постоянно недоволен собой, что снижает мотивацию и приводит к эмоциональному выгоранию. Тебя одолевает чувство, что жизнь проходит мимо тебя, а ты так и не достиг ничего по-настоящему значимого.
9. Ты классифицируешь дела как важные и бесполезные
Ты разделяешь все потенциальные задачи на две категории: важные и бесполезные. Все, что не ведет тебя к достижению целей, автоматически отбрасывается. В классификацию бесполезных дел может входить отдых, развлечения, общение с друзьями, то, что по твоему мнению не приносит пользы.
С таким подходом твоя жизнь становится бесконечной гонкой за результатами. Ради мнимых достижений ты лишаешь себя впечатлений, спонтанности, возможности реализовать свой творческий потенциал и так далее. В результате ты сталкиваешься с последствиями: социальной изоляцией, эмоциональным истощением, потерей связи с собственными потребностями и желаниями.
11 перемен в твоем восприятии жизни, которые помогут тебе почувствовать себя свободным