Когда перед тобой поставлена задача, которую тебе не хочется выполнять, первое, о чем ты думаешь – отложить ее на потом. Кажется, что спустя какое-то время у тебя может появиться мотивация, силы или даже желание для работы. Но это не больше, чем самообман, который может перерасти в привычку откладывать дела на завтра на постоянной основе. Ты не выполнишь то, что должен, ни через несколько часов, ни с начала новой недели, ни после выхода в отпуск. Мы собрали несколько убедительных причин делать то, что необходимо, сразу.
1. Желание выполнить задачу не станет сильнее
Надеяться на то, что спустя какое-то время у тебя появится желание выполнить отложенную задачу – бессмысленно. Если она не вдохновляет тебя сразу, вряд ли что-то изменится в будущем. Напротив, затягивая с активными действиями, ты рискуешь получить еще большее отторжение. Так что если у тебя совсем нет никакого желания включаться в работу – либо откажись от выполнения задач совсем, либо возьми себя в руки и доведи дело до конца. Иногда бывает достаточно просто начать: после ты уже быстро освоишься и втянешься в процесс.
2. Ты исключишь возможность забыть о задаче
Если тебе очень не хочется делать что-либо и ты решаешь отложить выполнение задачи на потом, главное – не забыть о своих планах спустя какое-то время. Это весьма распространенная проблема у тех, кто любит прокрастинировать. Пока ты сосредоточен на задаче, она не выходит у тебя из головы. Но как только ты переключаешься на что-то другое, ставишь в приоритет следующий пункт из графика дел на день, отложенная задача отходит на задний план, а после и вовсе теряется в общей массе насущных проблем.
Постарайся развить в себе привычку делать все вовремя. Это поможет тебе избежать неприятных ситуаций вроде осознания, что ты не выполнил что-то важное. Ты можешь вспомнить о стоящей перед тобой задаче в самый последний момент, когда будет уже поздно.
3. Ты не будешь отвлекаться на мысли о задаче
Откладывая на потом то, что тебе не хочется делать прямо сейчас, ты не избавляешься от стресса, а только повышаешь его уровень. Задача, которую ты так не хочешь выполнять, продолжит висеть над тобой грузом ответственности. Ты периодически будешь думать, что рано или поздно тебе придется пересилить себя и включиться в работу. Неудивительно, что такие мысли будут отвлекать тебя, мешать сосредоточиваться на решении других, не менее важных проблем, вызывать у тебя тревогу. В итоге ты поймешь, что только усложняешь себе жизнь.
4. Ты не упустишь возможности
Когда ты решаешь отложить выполнение неинтересной или слишком сложной задачи на будущее, ты теряешь возможности. Вместо того, чтобы делать для достижения поставленной цели все, что только можно, ты выставляешь себе рамки. Такие ограничения могут приводить к долгому периоду застоя, могут мешать тебе двигаться вперед, сбивать с выбранного пути, мешать реализовывать свой потенциал в полной мере. Если ты будешь часто откладывать важные дела на потом, вполне вероятно, что ты потеряешь свои жизненные ориентиры.
Спустя какое-то время ты можешь сильно пожалеть, что не выполнил задачу сразу. Ведь в таком случае ты мог бы не переживать о вовремя не решенных проблемах и избежать нежелательных последствий.
5. Ты не нарушишь продуманную стратегию
Постоянное откладывание дел на потом грозит разрушением всех заранее продуманных стратегий. Вместо того, чтобы двигаться строго по плану, выполняя все шаг за шагом, ты отклоняешься от выбранного пути. Твои действия оказываются беспорядочными, и тебе все сложнее предугадывать их результат.
Ты должен понимать, что для достижения поставленной цели нужно делать все, что от тебя требуется, быстро и качественно. В моменты, когда тебе не хочется выполнять ту или иную задачу, важно собраться с силами и перестать прокрастинировать. Сначала заставить себя работать будет очень трудно, но со временем ты привыкнешь и избавишься от привычки откладывать дела на потом.
Как оставаться продуктивным, когда испытываешь тревогу и стресс
6. Ты не подорвешь свою репутацию
Неумение взять себя в руки и выполнить неприятную задачу сразу может грозить тебе подорванной репутацией. В особенности в тех случаях, когда ты пообещал что-либо другому человеку или от твоих действий зависит чужое благополучие. Ты должен следовать простому правилу: если ты берешь на себя ответственность, значит, тебе необходимо выполнить то, что от тебя требуется, несмотря на плохое настроение, самочувствие, неправильно рассчитанное время и так далее. Не ищи себе отговорки и оправдания и уж тем более не пренебрегай доверием окружающих людей. Одна твоя ошибка может стоить тебе слишком многого.
Откладывая дела на потом, ты лишь способствуешь их накоплению. Со временем ты осознаешь, что груз всех невыполненных задач становится неподъемным. Ты не успеваешь вписываться в дедлайны, хватаешься только за срочные дела. Вряд ли такое поведение и отношение к своим обязательствам выставит тебя в хорошем свете перед другими людьми. Как минимум, окружающие могут перестать воспринимать тебя всерьез и рассчитывать на тебя.
7. Ты поднимаешь свою самооценку
Если ты знаешь, что в случае необходимости можешь совладать со своими эмоциями и взяться за выполнение поставленной перед тобой задачи, ты ощущаешь уверенность в себе и своих силах. Ты понимаешь, что держишь ситуацию под контролем. Если же ты не способен договориться с самим собой и перестать откладывать дела на потом, твоя самооценка падает. Ты перестаешь быть хозяином своей жизни.
Не только частые неудачи могут быть причиной снижения уверенности в себе. Постоянное откладывание дел, неумение собраться, непонимание того, как бороться с собственной ленью, — все это так же негативно отражается на твоей самооценке. Даже если ты ощущаешь страх перед выполнением задачи, важно перебороть его и начать. Первые шаги будут даваться тебе тяжело, но с каждым из них в тебе будет расти уверенность в достижении желаемого результата.
8. Ты избежишь чувства вины
Задачи, отложенные на потом, часто остаются невыполненными. При этом ты можешь испытывать сильное чувство вины за то, что не справился. Если ты не хочешь подставлять себя или кого-то другого, лучше избавиться от привычки прокрастинировать или искать оправдания своему бездействию. Тем более, что чувство вины будет снижать твою самооценку и уничтожать мотивацию делать что-либо.
9. Ты будешь продолжать расти и развиваться
Если ты не в силах заставить себя выполнить необходимую задачу, ты периодически переживаешь о том, что делаешь недостаточно для достижения успеха. Ты не получаешь желаемые результаты, даже если много работаешь над собой, стараешься расти и развиваться. Страх, сомнения в себе и собственных силах и даже обыкновенная лень – все эти факторы заставляют тебя застрять на одном месте надолго. Ты перестаешь быть продуктивным, преодолевать трудности и учиться чему-то новому.
8 причин, почему ты боишься неодобрения со стороны окружающих