Новогодние праздники – это почти всегда приятные хлопоты, предвкушение отдыха, планирование встреч с самыми близкими. Несмотря на то, что такая атмосфера приносит много положительных эмоций, есть и весомые минусы. Например, усталость, тревога и сильный стресс. Ты понимаешь, что от тебя требуется держать все под контролем, следить за дедлайнами, успеть выполнить все поставленные перед тобой задачи до наступления выходных дней. Но если ты не хочешь лишний раз испытывать свою нервную систему на крепость, выход есть. Возьми себе на вооружение несколько правил, которые позволят облегчить себе жизнь в новогодние праздники.
1. Покупать подарки заранее
Не нужно откладывать покупку подарков для родных и друзей на последние дни перед праздниками. Это огромная ошибка, которая будет стоить тебе не только огромного количества времени и нервов, но и больших финансовых вложений. Перед наступлением Нового года все торговые центры и магазины заполнены покупателями, которые либо не успели заранее приобрести подарки, либо пытаются докупить что-то.
Вряд ли в последние дни уходящего года на витринах будет большой выбор товаров. Тоже не лучший вариант – полагаться на всевозможные доставки и онлайн-магазины. Логистика перед праздниками затруднена, заказы могут отправлять с задержкой, и выбранный тобой подарок просто не успеет прийти вовремя. Хочешь избежать лишнего стресса – подготовься хотя бы за пару недель до наступления Нового года. Тогда ты сможешь расслабиться и избежать предпраздничной суеты.
2. Доделать все рабочие задачи до наступления праздников
Если у тебя в графике дел остаются невычеркнутые пункты, постарайся разобраться с ними как можно быстрее. Не надейся на то, что ты закончишь какие-то задачи уже после наступления Нового года. Это лишь обречет тебя на тревожные мысли, увеличив количество стресса. Вместо того, чтобы расслабиться и хорошо отдохнуть, ты будешь думать о том, что над тобой висит еще много дел. Чувство долга, страх забыть о чем-то важном, пропустить дедлайн и предчувствие того, что после праздников тебя сразу же ждет большая нагрузка, гарантированно испортят тебе выходные.
3. Планировать свои выходные дни
Не нужно забивать на планирование даже на праздничных выходных. Тебе может казаться, что отдых – это отсутствие графика и возможность отказаться от организации свободного времени. Но это большая ошибка. Прежде всего потому, что систематизация помогает тебе избежать лишнего стресса. Когда ты заранее планируешь праздничные дни, ты получаешь возможность равномерно распределить нагрузку, самостоятельно определить, когда и чем ты будешь занят, а когда – свободен, назначить встречи так, как тебе будет удобнее.
Кстати, не стоит также оставлять новогодние праздники совсем без каких-либо планов в надежде полностью расслабиться. Безделье вряд ли можно считать качественным отдыхом. Если ты не найдешь себе никаких интересных занятий, не назначишь встреч, не запланируешь мероприятий, то твои выходные пройдут незамеченными. У тебя будет ощущение, что ты вовсе не отдыхал.
4. Не вносить сильные изменения в свой режим
Если ты просыпаешься на работу в 7 утра, а в период новогодних праздников решаешь позволить себе спать до обеда – ты сильно пожалеешь об этом поступке. Не стоит сильно менять уже устоявшийся режим дня. Вопреки твоим ожиданиям, это вовсе не поможет тебе выспаться впрок или отоспаться за последние полгода. Напротив, твой организм будет пребывать в состоянии стресса. Кроме того, ты не будешь чувствовать себя бодрым и отдохнувшим. Каждый твой следующий подъем будет становиться сложнее предыдущего. И, к слову, после окончания праздничных выходных ты не сможешь быстро влиться в прежний ритм жизни. Привычку вставать вовремя придется нарабатывать практически с нуля.
5. Избегать обсуждения острых тем с родственниками
Гарантированный способ заслужить всеобщую ненависть и испытать сильнейший стресс – разрешить себе обсуждать с родственниками и друзьями какие-то острые темы или касаться вопросов, в которых ваши мнения расходятся. Праздники – это все-таки период, в которых хочется расслабиться, получить удовольствие от общения, собрать приятные воспоминания. За новогодним столом или в гостях не стоит говорить о религии, политике, сексе и так далее. Всегда следуй этому правилу, и риск того, что ты испортишь себе праздники, значительно снизится.
6. Не строить высоких ожиданий касательно праздников
Чем выше ожидания насчет новогодних праздников, тем больше вероятности, что ты останешься разочарован. Причем даже в том случае, если все пройдет весьма неплохо. Очень полезно перед какими-то значимыми событиями снижать планку ожиданий. Не идеализируй празднование Нового года, не рисуй в голове красивые картинки, не жди от него массы положительных эмоций. Все предусмотреть у тебя все равно не получится. И тогда, когда что-то пойдет не так, как ты планировал, ты будешь раздражен. Если же у тебя не будет никаких ожиданий, ты сможешь по-настоящему насладиться праздником, оставшись в восторге от всего, что с тобой случилось.
7. Отмечать Новый год так, как тебе хочется
Очень важное правило, которое помогает избежать тревоги, разочарований и стресса – отмечай Новый год там, где ты хочешь, с теми, с кем тебе приятно и интересно. У каждого человека есть право выбирать, что для него будет предпочтительнее: кафе или домашние посиделки, компания друзей или семейное застолье. Нет ничего страшного и в том случае, если ты решишь отпраздновать Новый год один. Главное, делай так, как тебе комфортно, а о мнении других людей не беспокойся. Просто оставь им право так же отмечать праздник в соответствии с их собственными желаниями и потребностями.
8. Не давать много обещаний
Не нужно давать много обещаний на новогодних праздниках. Будь уверен, о своих словах ты пожалеешь еще не раз. На выходных тебе будет чем заняться: ты постараешься уделить время общению с близкими, занятиям хобби, отдыху.
То, что ты пообещал кому-то, может сильно тяготить тебя. Ведь в момент, когда ты соглашаешься на просьбу человека, ты вряд ли задумываешься о том, захочется ли тебе выполнять обещанное. Заставляй себя говорить «нет» тогда, когда у тебя уже слишком много планов или ты понимаешь, что тебе не будет интересно предложение собеседника.
9. Соблюдай баланс между полезным и приятным
Не стоит занимать все свои праздничные дни только полезными делами или делать большой перекос в пользу развлечений. Лучше постарайся соблюдать баланс. Это поможет тебе хорошо отдохнуть и в то же время не накопить огромное количество задач к концу выходных. Любая гиперфиксация на чем-то одном обязательно приведет к увеличению тревоги и стресса.
Комментарии
(0)