Твое прошлое оказывает влияние на настоящее и будущее. Но только в том случае, если ты позволяешь это. Если тебе надоело тянуть за собой эмоциональный багаж, мучиться от болезненных воспоминаний и переживать из-за негативного опыта, попробуй изменить ситуацию. Мы собрали несколько неприятных вещей, которые тебе необходимо сделать, чтобы раз и навсегда освободиться от влияния прошлого.
1. Научиться рисковать
Когда-то ты мог пойти на риск и потерпеть неудачу. Наверняка ты хорошо помнишь это событие, а также свои переживания на его счет. Повторять свои ошибки и сталкиваться с теми же проблемами тебе не захочется, поэтому ты можешь перестать рисковать вообще, считая, что так ты обезопасишь себя.
На самом же деле это ощущение – ложное. Отказываясь от любого, даже вполне оправданного риска, ты лишаешь себя возможности расти и развиваться, добиваться желаемых целей, менять свою жизнь в лучшую сторону. Отсутствие риска ведет к застою во всех сферах. Чтобы избавиться от влияния прошлого, тебе придется отпустить свои страхи и научиться рисковать тогда, когда это необходимо.
2. Простить тех, кто причинил тебе боль
Люди могли поступать с тобой плохо: предавать, обманывать, принимать несправедливые решения и так далее. Кто-то делал это умышленно, а кто-то – ненамеренно, но от этого не становится легче. Каждое негативное действие со стороны других людей так или иначе нанесло тебе шрамы, которые болят до сих пор. Ты можешь долгие годы держать обиду на тех, кто повел себя некрасиво: ненавидеть их и жалеть себя. Но тебе придется тащить на себе тяжелый эмоциональный багаж, который не позволит быть по-настоящему счастливым. А можешь простить этих людей – и тем самым сделать одолжение не им, а самому себе. Ведь в таком случае ты успокоишься, отпустишь ситуацию и продолжишь двигаться вперед и покорять новые вершины, несмотря на свой негативный опыт.
3. Перестать оправдывать свои поступки
Что бы ни произошло с тобой в прошлом – это не определяет твою суть. Прошлое – давно позади и не имеет над тобой влияния. То, какой ты здесь и сейчас, – это результат твоего выбора, тех решений, которые ты принимаешь. Ты можешь выбрать легкий путь и творить, что захочешь, не беспокоясь о других людях или о своем будущем. При этом оправдывая каждый свой поступок негативными событиями прошлых лет. А можешь решить, что ты выше всего этого и сам определяешь свою судьбу. Как только ты осознаешь это и избавишься от привычки искать себе оправдания, ты обретешь настоящую свободу и начнешь контролировать свою жизнь.
4. Перестать жалеть о потраченном зря времени
Анализируя, на что ты тратил свою жизнь, ты можешь прийти к неприятным открытиям. Например, понять, что ты потратил огромное количество времени зря, так ничего и не добившись. На самом деле ты не прав – даже если твои действия не привели тебя к желаемому результату, это еще не значит, что старания были бессмысленны. Ты получаешь возможность переосмыслить свои поступки и извлечь из всего пережитого тобой опыт. А уже с его помощью тебе будет гораздо легче добиться поставленных целей – ведь ты учтешь все свои ошибки, усвоишь нужные знания и навыки.
Если ты больше не хочешь тратить свое время на бесполезную суету, тебе необходимо отпустить свои переживания. Научись распределять свои свободные часы так, чтобы они приносили тебе максимум отдачи, и неважно, чем ты занят – решением рабочих проблем или отдыхом.
5. Перестать искать причины поступков окружающих
Если когда-то человек поступил с тобой плохо, сделай себе одолжение: прекрати искать мотивы его поступка. Как бы ты ни старался, ты все равно не сможешь узнать истинные причины того, почему он сказал или сделал что-либо. Ты можешь лишь предполагать или верить ему на слово, но ни первый, ни второй вариант нельзя доказать. Чтобы избавиться от влияния прошлого и перестать, наконец, сливать свои время и силы, просто прими как данность: человек всегда делает то, что ему хочется в данный момент, или основывается на скрытой выгоде.
Как опыт прошлого мешает тебе принимать правильные решения
6. Остаться на время в одиночестве
По-настоящему важные мысли и решения приходят тебе в голову тогда, когда ты находишься наедине с самим собой. В такие моменты ты можешь проанализировать события прошлого, которые вызывают у тебя негативные эмоции, сделать выводы и превратить все, что с тобой случилось, в ценный опыт.
Пока ты остаешься в окружении родных и друзей, ты не можешь углубиться в процесс познания себя. Так или иначе, ты будешь пытаться заглушить свои эмоции, уйти от внутренних конфликтов и сбежать от внешних проблем. Не бойся время от времени оставаться в одиночестве: это полезная привычка, которая поможет тебе отпустить прошлое.
7. Начать делать то, чего ты боишься
Самый мощный процесс роста начинается тогда, когда ты делаешь то, чего боишься. Так что если тебе страшно – не спеши менять свой план или отказываться от цели. Напротив, постарайся понять причины своих опасений и дай себе возможность взглянуть страху в лицо. Чем быстрее ты сделаешь это, тем быстрее поймешь, что тебе по силам абсолютно любая задача.
8. Перестать жаловаться
Привычка жаловаться отнимает у тебя много сил и времени и только помогает в процессе формирования негативного взгляда на жизнь. Ты все больше зацикливаешься на своем прошлом, начинаешь искать в окружающих сочувствие и ждать, пока кто-то другой окажет тебе помощь и решит твои проблемы. Если же ты действительно хочешь избавиться от влияния прошлого и сделать жизнь лучше, тебе придется отказаться от этой привычки. Отказ от жалоб заставит тебя включиться в работу над самим собой, начать расти и развиваться. Кроме того, ты сумеешь переключиться на позитивное мышление, искоренив беспочвенные сомнения и негатив.
9. Перестать доказывать что-либо другим людям
Пока ты отчаянно пытаешься доказать окружающим, что тебе плевать на какие-то события твоего прошлого или на людей, которые причинили тебе боль, ты находишься под влиянием пережитого негативного опыта. На самом деле тебя сильно тревожит то, что с тобой случилось, и ты всячески пытаешься отгородиться от своих эмоций и воспоминаний. Лучшее, что ты можешь сделать, – это перестать пытаться влиять на мнение окружающих и сконцентрироваться на своем настоящем. Чем меньше внимания ты уделяешь чужим оценкам, тем свободнее ты себя чувствуешь. Правда, смириться с неприятными словами других людей будет непросто.
Как изменить свою жизнь, если кажется, что уже слишком поздно
Комментарии
(0)