9 действий, которые помогут привести себя в порядок за 30 дней

Елена Никитина
25 апреля, 2022
10.9k
0
Образ жизни
в избранное

Если ты чувствуешь, что в твоей жизни что-то идет не так, а ты сам просто прожигаешь свои лучшие годы, пора это исправить. Привести себя в порядок можно даже за короткий промежуток времени — главное, делать хоть что-то для этого, а не сидеть на месте. Мы собрали несколько действий, которые помогут тебе стать умнее, сильнее, а самое главное — счастливее, всего за месяц.

1. Чаще оставайся наедине с самим собой

Это необходимое условие для того, чтобы ты мог привести себя и свою жизнь в порядок. Человек, который находится в гармонии с самим собой, не будет отчаянно нуждаться в чьем-либо обществе. Ему будет одинаково хорошо и спокойно как в одиночестве, так и с другими людьми. И тем более он не будет цепляться за кого-то, идти на жертвы ради того, чтобы человек остался с ним, или подпускать к себе всех, без разбора.

Постарайся чаще оставаться с самим собой — вместо встречи с коллегами или поездки с друзьями выбрать тихий и уютный вечер дома. Приготовь себе что-нибудь вкусное, вспомни про хобби, на которые у тебя постоянно не хватало времени, постарайся расслабиться и не прогонять мысли, которые лезут тебе в голову. Перестань бежать от себя — чем раньше ты столкнешься лицом к лицу со своими страхами и позволишь себе прожить свои эмоции, тем быстрее ты придешь в норму и обретешь внутреннее спокойствие.

2. По возможности не заставляй себя делать то, что не хочется

Ты часто заставляешь себя делать то, что тебе не хочется, и на что ты не можешь найти мотивацию. Но хотя бы раз задайся вопросом, зачем ты так поступаешь. Ты не сможешь всю жизнь перебарывать себя, так что нужно решать проблему, а не игнорировать ее наличие.

Проанализируй, на что тебе приходится тратить больше всего моральных сил, выпиши эти занятия. Это может быть работа, которую ты ненавидишь и которая не позволяет тебе создавать комфортные условия для жизни, хобби, которым ты занимаешься просто потому, что тебе жалко вложенного в свой прогресс времени, или мелкие задачи, которые не ведут тебя к поставленным целям.

Когда ты определишь список таких дел, ты сможешь разобраться, как избавить себя от лишних страданий. От чего-то придется отказаться совсем, не испытывая сожалений, а чему-то поискать достойную замену. Главное — не сидеть на месте и не ждать, что твоя жизнь исправится сама по себе.

3. Откажись от покупки готовых продуктов

Даже если у тебя не так много свободного времени, можно потратить полчаса в день на то, чтобы приготовить себе вкусную и полезную пищу. Это позволит решить проблемы с лишним весом, снизить риск появления различных болезней и просто начать получать удовольствие от того, что ты ешь.

Никто не говорит о том, чтобы ты готовил шедевры на своей кухне. Но можно приучить себя чаще есть крупы, мясо и рыбу, овощи и фрукты. Даже такие с виду незначительные изменения в твоем рационе могут заметно улучшить твое самочувствие и настроение.

4. Больше ходи пешком

Если ты стоишь перед выбором — проехать несколько остановок на общественном транспорте или пройти их на своих двоих, однозначно выбирай второй вариант. Во-первых, ежедневные прогулки значительно улучшают твое настроение. Во-вторых, с их помощью ты восполняешь недостаток физической активности, который точно у тебя есть, если у тебя сидячая работа. Ну, и в-третьих, ты приводишь себя в форму, улучшаешь свой внешний вид.

Постарайся ходить пешком хотя бы через день в течение месяца, и это войдет у тебя в привычку. Ты и не заметишь, как быстро физические нагрузки станут неотъемлемой частью твоей жизни.

9 способов, как изменить свою жизнь, просто начав контролировать свои мысли

5. Не делись рассказами о своей жизни

Постарайся меньше рассказывать окружающим людям о том, что ты делаешь или собираешься сделать в ближайшем будущем. Действуй скрытно хотя бы потому, что так тебе будет гораздо спокойнее. Тебе не нужно будет делиться своим прогрессом с другими, ожидать одобрения или осуждения, отвечать на постоянные вопросы о том, как продвигаются твои дела.

Лучше всего делиться с окружающими своими результатами — когда ты знаешь, что вся основная работа уже была проделана тобой, и ничье мнение не сможет тебя расстроить или сбить с толку. Попробуй следовать этому правилу хотя бы месяц, и твое эмоциональное состояние может сильно измениться в лучшую сторону.

6. Не пей алкоголь

Конечно, если в ближайший месяц, который ты выбрал для изменений, у кого-то из твоих близких будут значимые праздники, которые они захотят разделить с тобой, можешь немного пренебречь этим правилом. Но лучше не делать никаких исключений и испытать себя.

Отказ от алкоголя заставит тебя пересмотреть то, как ты проводишь свое свободное время, расслабляешься и веселишься. Ты должен научиться делать это без вспомогательных средств, в особенности тех, которые негативно влияют на твое состояние здоровья. Может оказаться, что для того, чтобы вечер получился незабываемым, вовсе не стоит употреблять спиртное. Достаточно лишь придумать интересное времяпрепровождение и собрать действительно хорошую компанию.

7. Разбери свой гардероб

Многие вещи ты хранишь долгие годы только потому, что тебе жаль их выбрасывать. Из каких-то предметов гардероба ты давно вырос, какую-то одежду ты больше никогда не наденешь, потому что она не нравилась тебе изначально, что-то ты просто не рискуешь носить, так как боишься выглядеть глупо. Поставь своей целью за месяц найти время и навести полный порядок в своих вещах.

Разбери шкаф — все, что ты не носил последние полгода-год, отправляй на мусорку или, если одежда в хорошем состоянии, сдай ее в секонд-хэнд или на переработку. Почисть всю обувь, отнеси вещи в швейную мастерскую, чтобы подшить их под себя или просто привести в порядок. Собери несколько образов на каждый день, пару комплектов на работу и, конечно же, хотя бы одно сочетание составь для особых мероприятий.

8. Попрощайся с людьми, которых ты «перерос»

Есть такие отношения — ты тянешь их за собой из прошлого просто потому, что тебе жаль расставаться с людьми. Вас связывает много приятных воспоминаний и наработанный совместно опыт, и ты думаешь, что не готов отпустить их. В то же время общение с таким личностями может сильно мешать твоему развитию, ведь со временем кто-то из вас «перерастает» другого, и равного взаимодействия уже не получается.

Найди в себе силы попрощаться с такими людьми. Пойми, что у вас уже нет будущего, — вы прошли вместе какой-то период жизни и теперь должны расстаться, чтобы продолжить двигаться каждый в своем направлении и в комфортном для себя темпе.

9. Ограничь время, проведенное в социальных сетях

Хватит постоянно забивать свободное время бесконечным просмотром новостной ленты или смешных видео. Дай себе полчаса-час в день на мессенджеры и потребление контента и не пребывай в интернете больше этого временного промежутка. В освободившиеся часы занимай себя тем, что приносит тебе пользу или доставляет удовольствие. Займись изучением того, что ты постоянно откладывал, вспомни про свои хобби, проведи время где-то вне дома. В общем, живи эту жизнь в реальном мире, а не в его виртуальном аналоге.

Почему ни у кого не получается изменить свою жизнь