Переоценивать серьезность любой ситуации — это нормально, ведь так наш разум готовится к худшему варианту событий. Когда наступает момент истины и все оказывается не так плохо, мы испытываем облегчение.
Но нельзя переусердствовать, иначе впадешь в хронический стресс или даже испытаешь нервный срыв. Как минимум следующие вещи стоит перестать воспринимать так серьезно, чтобы жизнь стала лучше.
1. «Лицо»
На Востоке самой важной вещью является лицо, но не физическое, а своеобразный аналог репутации. Ради сохранения «лица» люди готовы пойти на многое, вплоть до сведения счетов с жизнью, что было популярным в азиатских странах еще 50 лет назад. Все из-за того, что отношение к репутации, даже если это никого не волнует, слишком серьезное.
Репутация важна, но если воспринимать ее слишком серьезно и работать только над «лицом», жизнь пронесется мимо тебя. Все, что ты будешь делать, — это трудиться над репутацией, а не получать удовольствие от жизни.
2. Прошлое
Кто не знает своего прошлого, не имеет будущего. Но кто слишком рьяно заботится о прошедшем времени, никогда не живет настоящим и не может адекватно строить планы на завтрашний день.
У каждого есть печальные моменты из прошлого, которые давят на психику, заставляют постоянно чувствовать боль, смущение и другие негативные эмоции. Постарайся отпустить эти мысли и встречай настоящее и будущее с позитивом. Речь не об игнорировании прошедших событий, а об осмыслении их как важного опыта.
3. Самокритика
Самокритика — это хорошая черта, когда она позволяет контролировать эго и адекватно оценивать свои возможности. Но у большинства самокритика перерастает в самоуничижение, которое подавляет психику, вызывая постоянный стресс.
Если ты относишься к таким людям, то перестань слишком критично относиться к себе. Так ты сможешь увидеть не только негатив, но и свои позитивные стороны. Это не значит, что нужно восхвалять себя, просто умей отличать обоснованную критику от нападок. Перестав относиться к себе так серьезно, ты почувствуешь облегчение и поймешь, что способен на многое.
4. Лень
Речь о том, что иногда лень — это полезная вещь, которая нужна для физического и умственного отдыха. Когда говорят, что лень несет только негатив и рушит твою жизнь, не слушай этих людей. Иногда нужно наслаждаться бездействием, как сказано в учении дзен-буддизма. В некоторых моментах это помогает справиться с проблемами.
Временами нужно давать себе возможность отдохнуть от ритма большого города, полениться, а для этого необходимо перестать считать минуты, проведенные в наслаждении этим «грехом».
5. Негативные события
Мы понимаем, что на фоне пандемий, войн и экономического кризиса сегодня проще сказать, чем отказаться от негативных мыслей. Но тебе действительно стоит перестать воспринимать все так серьезно, если ты не являешься непосредственным участником таких событий.
Негатив не приведет ни к чему хорошему и просто разрушит твою привычную жизнь постоянными мыслями о плохом исходе. Перестань воспринимать все близко к сердцу, дай своему разуму возможность расслабиться, иначе не заметишь, как выгоришь.
6. Обиды
Обиды — самое бесполезное изобретение человечества, которое не несет ничего хорошего, подобно негативным мыслям. Мы относимся к обидам слишком серьезно, иногда возводя их в абсолют и сжигая все мосты в отношениях между людьми.
Все сталкиваются с ударами, и это нормально. Вместо того, чтобы придавать обидам такое серьезное значение, лучше потратить силы на восстановление отношений или то, что несет позитивный контекст. Отпусти обиды, прими правила игры и продолжай идти к своей цели. Только так ты сможешь избежать тех отрицательных эмоций, которые захлестывают других людей.
7. Сомнения
Сомневаться — это нормально. Таким образом мозг говорит тебе, что он не уверен в правильности решений, и дает лишь приблизительный ответ. Хуже, если ты вообще никогда не сомневаешься. В этом случае не избежать серьезных ошибок.
Но когда ты относишься к сомнениям слишком серьезно, то начинаешь бояться любых действий, ведь каждое из них порождает последствия. А так как мозг нацелен на негативное мышление, последствия представляются в самом темном цвете.
Не переставай сомневаться, просто не волнуйся об этом так сильно. Делай что должен, иначе рискуешь застрять на одном месте.
8. Скептицизм
В нашем мире, где полно фейков, подобных подмене лиц и голосов, а также ежедневному постингу недостоверной информации, сложно не быть скептиком. И ты прав, что подвергаешь все сомнениям. Но не делай этого так рьяно.
Нездоровый скептицизм способен свести с ума. Перестань так серьезно относишься к любой информации, делай выбор осознанно и обдумывай правдивость лишь того, что действительно важно для тебя. Так ты перестанешь перегружать свою психику и раздражать окружающих своей тягой к поиску истины.
10 ситуаций, в которых тебе нужно научиться поддерживать себя, а не критиковать
Комментарии
(0)