8 способов, как перестать сильно привязываться к людям

Елена Никитина
18 января, 2022
13.7k
0
Образ жизни
в избранное

Если ты один из тех людей, который быстро привязывается к новым знакомым и сильно переживает, когда общение внезапно обрывается — не спеши отчаиваться. Ты можешь исправить ситуацию, найдя причину своей чрезмерной привязанности и научившись контролировать свои чувства, невзирая на обстоятельства и окружающих. Мы собрали несколько способов, как перестать цепляться за каждого, кто обратил на тебя внимание. Пользуйся ими, если ты действительно хочешь строить крепкие и здоровые отношения.

1. Перестань бояться одиночества

Главная причина, по которой ты так сильно привязываешься к людям, буквально цепляясь за каждого своего нового знакомого — это боязнь одиночества. Если ты испытываешь панический страх перед тем, чтобы остаться наедине с самим собой, или ты не понимаешь, как существовать и что делать, когда рядом с тобой никого нет — этот пункт как раз про тебя.

Твой страх заставляет тебя видеть в каждом новом человеке, появляющемся в твоей жизни, своего спасителя. Ты искренне надеешься, что, сблизившись со своим знакомым, ты раз и навсегда избавишься от чувства одиночества. Но суровая правда в том, что с тобой будет крайне сложно построить нормальные дружеские или романтические отношения. Из-за своей жажды удержать человека рядом, ты будешь готов на любые жертвы, будешь уступать ему во всех вопросах, скрывать свои негативные эмоции, позволять к себе неуважительное отношение. Часто это притягивает к тебе манипуляторов и отталкивает людей, готовых строить здоровые отношения.

2. Найди свой круг общения

Все просто: для того, чтобы перестать сильно привязываться к каждому новому знакомому, найди свой круг общения — людей, в которых ты был бы уверен, тех, кто не бросит тебя при первой же возможности. Легче всего создать компанию по интересам — проанализируй, чем тебе больше всего нравится заниматься, и познакомься с теми, кто разделяет твои хобби. При этом, человеку необязательно быть похожим на тебя во всем — главное, чтобы вы нашли общий язык, имели примерно схожее мировоззрение и хотели от ваших отношений одного и того же.

3. Не делай себя зависимым от чьего-либо общества

Самая большая ошибка, которая приводит к чрезмерной привязанности — это заблуждение о том, что твое счастье может зависеть от присутствия в твоей жизни определенного человека. Ты должен понять, что счастливым тебя делает не кто-то другой, а только ты сам. Вокруг может быть куча классных и интересных людей, которые готовы жертвовать своими силами и временем ради тебя, но ты так и останешься несчастным, если не научишься самостоятельно приводить свое состояние в норму.

Счастье — оно внутри тебя, и внешние факторы на него не влияют. Как только ты примешь этот факт, ты станешь свободнее во всех смыслах этого слова, и тебе больше не захочется цепляться за каждого, кто проявил к тебе хоть каплю внимания.

4. Учись смотреть на человеческие взаимоотношения реально

Как бы жестоко это ни звучало, но человеческие отношения часто романтизируют, опуская неприятные детали. Твой новый знакомый, с которым у тебя так много общего, вовсе необязательно вежлив и внимателен к тебе просто потому, что ты ему тоже понравился. Даже если вы быстро нашли общий язык и начали проводить вместе много времени, это еще нельзя назвать дружбой.

Всегда старайся смотреть на человеческие взаимоотношения реально, без приукрашиваний и наивных надежд. Люди часто быстро теряют интерес к новым знакомствам или начинают общение ради своей выгоды. А еще люди часто расстаются, ссорятся, оказываются в разных городах, находят новых, более подходящих знакомых и друзей, перерастают отношения и т. д. И к этому нужно быть готовым, чтобы не обрекать себя на серьезные переживания в случае, если твое новое знакомство тебя разочарует. Ты должен научиться не отдавать человеку всего себя сразу, а занимать выжидательную позицию.

11 привычек, которые должны стать нормой во всем обществе

5. Общайся больше

Для того, чтобы перестать так сильно привязываться к новым людям, появляющимся в твоей жизни, попробуй больше общаться с окружающими. Не отказывайся от внезапных знакомств, чаще бывай в компаниях, ходи на массовые мероприятия. Вокруг тебя есть куча интересных людей, которые могут дать тебе положительные эмоции. И рано или поздно ты встретишь тех, кто сблизится с тобой, и, возможно, станет тебе больше, чем просто хорошим знакомым. Но до этого времени разнообразь свое общение по максимуму, и ты прекратишь цепляться за любого, кто хоть чем-то привлек твое внимание.

6. Найди себе занятие по душе

Лучшее, что ты можешь сделать — это сместить свои приоритеты с общения на другие, не менее интересные занятия. Найди себе хобби, которое будет одновременно помогать тебе качественно отдыхать и позволять занять свое время. Это может быть что угодно — походы в спортзал, игра на гитаре, просмотр фильмов и сериалов, фотосъемка и т. д. Главное, чтобы тебе искренне нравилось то, что ты делаешь.

Именно отсутствие интересов часто становится причиной сильной эмоциональной привязанности к людям. У тебя просто нет других вариантов, как провести свободное время — поэтому ты стремишься оказаться в компании, поговорить, позволить кому-то другому решить, чем вы будете заниматься. Ты можешь фокусировать все свое внимание на новом человеке, так как тебе все равно больше нечего делать.

7. Прими тот факт, что люди ничем тебе не обязаны

Не думай, что окружающие тебя люди будут чем-то тебе обязаны, если ты начнешь проявлять к ним знаки внимания, установишь с ними контакт и будешь держаться за них. Нет, это так не работает. Никто ничего тебе не должен, как и ты не должен ничего другим людям. Делать что-либо хорошее для человека или нет — только твой личный выбор, а никак не прямая обязанность. Не жди, что кто-то будет стараться ради тебя — будь тем самым человеком, который отвечает за себя и свое благополучие самостоятельно.

8. Начни повышать свою самооценку

Избавиться от привычки чрезмерно привязываться к людям поможет здоровая самооценка. Если ты жутко неуверен в себе и собственной значимости, ты фиксируешь все свое внимание на одном человеке и пытаешься удержать его. Ты делаешь это из-за того, что боишься остаться один и не веришь, что достоин общения, внимания и заботы.

Полюби себя, начни себя уважать и, поверь, окружающие последуют твоему примеру. А ты сам избавишься от необходимости цепляться за людей.

10 способов избавиться от болезненных привязанностей и стать свободнее