В жизни порой наступает момент, когда все кажется тебе бессмысленным. Ты начинаешь задаваться вопросами о цели своего существования, о смысле тех ежедневных действий, которые ты выполняешь. Чувство, что все происходящее вокруг вдруг утратило для тебя вес, — тревожный сигнал. Чаще всего он говорит о том, что в твоей жизни что-то идет не так.
Если ты будешь игнорировать свои ощущения, они могут привести тебя к апатии, хроническому стрессу, развитию тревожности и депрессии. Чтобы вновь наполнить жизнь смыслом, тебе необходимо понять причины своего состояния. В большинстве случаев к ощущению бесцельности происходящего тебя приводят эти распространенные проблемы.
1. У тебя нет увлечений
Увлечения — это не просто очередной способ приятно провести время. Они дают тебе возможность проявить себя, расти и развиваться, учиться новому, знакомиться с людьми, которые разделяют твои взгляды и интересы. Если по какой-то причине ты лишаешь себя занятий, которые тебе действительно нравятся, ты отсекаешь мощный источник радости и удовлетворения. Твоя жизнь становится однообразной и скучной, ты не знаешь, как проводить свое свободное время.
Увлечения помогают отвлечься от повседневных забот и почувствовать себя живым. Вычеркивая хобби из списка приоритетов, ты тем самым обесцениваешь важную часть своей жизни. Необязательно, чтобы любимое занятие приносило тебе доход, вело к повышению твоего статуса или делало тебя более интересным собеседником. Куда важнее, чтобы оно приносило тебе радость.
2. Ты недоволен работой
Работа занимает огромную часть твоей жизни, поэтому не стоит расценивать ее просто как способ заработать деньги. Если то, чем ты занимаешься, не приносит удовлетворения, а скорее, наоборот, вызывает постоянный стресс, тревогу и чувство бесполезности, это сказывается на твоем состоянии. Чувствуя себя нереализованным на работе, ты начинаешь терять интерес к жизни в целом.
Проверь себя: если на своем рабочем месте ты выполняешь рутинные задачи и мечтаешь, чтобы день быстрее закончился, значит, ты не видишь в том, что делаешь, смысла. Чем дольше ты пребываешь в таком состоянии, тем ближе ты оказываешься к выгоранию, депрессии и другим серьезным проблемам со здоровьем.
3. Ты не получаешь новых впечатлений
Для того чтобы ты чувствовал себя живым и счастливым, тебе необходимо постоянно получать новые впечатления. Если каждый твой день похож на предыдущий, жизнь начинает казаться тебе слишком однообразной. Новые впечатления помогают тебе расширять кругозор, учиться, расти и развиваться, переосмысливать свой опыт, использовать открывшиеся перед тобой возможности.
Важный момент: для того чтобы пережить положительные эмоции, тебе необязательно тратить много денег или воплощать грандиозные планы. Даже небольшие изменения в повседневной жизни могут принести ощутимую пользу. Например, ты можешь устроить прогулку в новом районе города, посетить необычное кафе, приготовить особенное блюдо, попробовать занятие, которое давно было тебе интересно.
4. Ты окружаешь себя негативными людьми
Окружение играет важную роль в формировании твоего отношения к жизни. Если ты постоянно общаешься с негативно настроенными, токсичными людьми, со временем ты перенимаешь их взгляды. Как и твое окружение, ты можешь начать жаловаться на жизнь, критиковать других, распространять сплетни, отказываться от возможностей измениться в лучшую сторону и так далее.
Постарайся осознать, что людей, с которыми ты проводишь свое время, нужно тщательно отбирать как минимум по интересам, целям и ценностям. Не бойся дистанцироваться от тех, с кем у тебя осталось слишком мало общего. Если общение с человеком больше не приносит тебе ни пользы, ни удовольствия, его нужно оставить в прошлом.
6 способов переосмыслить важные и неважные вещи в своей жизни
5. Ты не умеешь выстраивать близкие отношения
Жизнь может казаться тебе лишенной смысла, если у тебя не получается выстраивать глубокие и искренние взаимоотношения с другими людьми. Если общение с близкими отсутствует или оказывается поверхностным, ты можешь почувствовать себя одиноким. И это чувство не будет отступать в моменты, когда ты находишься рядом с другими людьми.
Близкие отношения — это поддержка, возможность делиться своими эмоциями, ощущение, что тебя любят, понимают и принимают. Когда ты научишься выстраивать такую глубокую связь с любимым человеком, родными и друзьями, ты перестанешь столь сильно переживать о бесцельности жизни. У тебя появятся силы, мотивация, а также уверенность в том, что жизнь на самом деле полна смысла.
6. Ты слишком много времени проводишь в интернете
Нет ничего плохого в том, чтобы проводить какое-то время в социальных сетях, листая ленту, переписываться с кем-то, кого ты давно не видел, погружаться в мир видеоигры. Но во всем хорошо знать меру. Если ты проводишь слишком много времени в интернете, тем самым ты отдаляешься от реальной жизни. Ты упускаешь возможность заниматься любимыми хобби, общаться с близкими людьми, поддерживать физическую активность, расширять представления об окружающей действительности и так далее.
Старайся контролировать то, сколько часов ты тратишь на пребывание в интернете. Такое времяпрепровождение создает иллюзию занятости, поддерживает ощущение насыщенности жизни, но в долгосрочной перспективе приводит к потере энергии и мотивации.
7. Ты избегаешь перемен
Жизнь — это постоянное движение вперед. Если ты испытываешь страх перед переменами, скорее всего, ты часто сталкиваешься с ощущением бесцельности всего происходящего вокруг. Боязнь выйти из зоны комфорта заставляет тебя избегать новых возможностей, даже если твое положение давно перестало тебя устраивать. Ты не даешь себе шанса научиться чему-то, использовать это для улучшения качества жизни, раскрыть свой потенциал и добиться того, о чем мечтаешь.
Перемены могут пугать тебя — это нормально. Однако ты должен научиться контролировать свой страх. Ведь именно процесс изменений подтолкнет тебя к постановке новых целей и даст мотивацию для их достижения.
8. Ты не живешь настоящим моментом
Часто ты можешь зацикливаться на прошлом или будущем, не уделяя должного внимания своему настоящему. Ты проваливаешься в сожаления о сделанном или несделанном, тревожишься о том, что тебя ждет впереди. При этом забываешь о том, что твою жизнь определяет тот выбор, который ты делаешь здесь и сейчас.
Мысленно находясь в прошлом или будущем, ты упускаешь возможность наслаждаться тем, что происходит с тобой в данный момент, ценить свои достижения, работать над воплощением своих мечтаний. Ты буквально теряешь связь с реальностью, что и делает твою жизнь бессмысленной. Старайся регулярно возвращать себя в настоящее: анализировать, что ты видишь, слышишь и чувствуешь, уделять больше внимания простым вещам, делать то, что поможет тебе ощутить себя счастливым.
7 интересных вопросов, которые помогут переосмыслить свою жизнь