Трудности вызывают у большинства людей раздражение, тревогу или желание все бросить. Принято считать, что проблем не должно возникать, если ты делаешь все правильно. Но в реальности дела обстоят немного иначе. Препятствия на твоем жизненном пути были и будут всегда, независимо от того, насколько грамотно и осторожно ты принимаешь решения.
Одни люди быстро сдаются или надолго застревают в неприятных для них ситуациях, другие же растут и развиваются, успешно справляясь со своими трудностями. Так происходит не из-за перевеса в количестве проблем, а из-за разного отношения к ним.
Для тебя есть хорошая новость: позитивное отношение к трудностям — это навык, который может освоить абсолютно любой человек. Если ты все еще сомневаешься, стоит ли тратить на это время и силы, вот несколько веских аргументов за.
1. Позитивное отношение к трудностям снижает уровень стресса
Когда ты воспринимаешь трудности как нечто ужасное (непреодолимые препятствия, доказательство твоей некомпетентности, конец твоим стараниям и так далее), психика реагирует соответствующим образом. Тебя охватывает тревога, ты видишь негатив даже там, где его нет, сдаешься раньше времени. В таком состоянии невозможно своевременно принять нужные меры для устранения проблемы.
Если же ты воспринимаешь трудности как задачи, уровень стресса заметно снижается. Конечно, проблема из-за этого никуда не исчезает, но зато твое внутреннее состояние становится более стабильным. Ты перестаешь тратить время и силы на переживания и вместо этого направляешь ресурсы на поиск самого эффективного решения.
2. Позитивное отношение к трудностям помогает тебе быстрее и эффективнее учиться
Можно проходить сколько угодно различных курсов и тренингов, но так ничему и не научиться. Все дело в том, что реальные навыки не формируются в тепличных условиях. Для того чтобы закрепить информацию и научиться эффективно применять полученные знания на практике, нужно сталкиваться со сложностями. Именно в таких ситуациях ты начинаешь включать мозг: активнее анализировать, искать новые способы решения проблем, приходить к действительно значимым выводам и так далее.
Да, ты будешь ошибаться, будешь теряться и сомневаться в собственных силах. Но зато ты приобретешь опыт, который невозможно получить в спокойных условиях. Позитивное отношение к трудностям позволит тебе глубже разбираться в интересующих тебя темах, быстрее расти и развиваться.
3. Позитивное отношение к трудностям помогает тебе перестать воспринимать их как личную неудачу
Часто, когда ты сталкиваешься с трудностями, в голове появляется мысль: «Наверное, со мной что-то не так». Кажется, что ты должен был совершить ошибку, упустить из виду какую-то деталь или переоценить свои силы. Привычка сравнивать себя с другими людьми дополнительно усиливает твое ощущение собственной несостоятельности, и ты начинаешь заниматься самобичеванием.
Когда ты сформируешь позитивное отношение к трудностям, ты сместишь фокус: проблемы больше не будут восприниматься тобой как личные неудачи. Ты поймешь, что сложности — естественная часть роста, а не показатель твоего текущего уровня развития. Такое изменение в мышлении избавит тебя от чрезмерной самокритики и поможет сохранить уверенность в себе даже в самых стрессовых ситуациях.
4. Позитивное отношение к трудностям повышает твою эмоциональную устойчивость
Каждый раз, когда ты сталкиваешься с трудностями, воспринимаешь их спокойно и в результате успешно справляешься с ними, у тебя закрепляется позитивный опыт. Ты понимаешь: у тебя есть способности и возможности для того, чтобы решать свои проблемы. Со временем этот опыт накапливается, и новые сложности перестают пугать тебя так сильно, как раньше.
Позитивное отношение к трудностям укрепляет твою эмоциональную устойчивость. Ты понимаешь, что справиться с проблемой будет непросто, но держишь в уме, что все решаемо, нужно только активизироваться.
Как понять, что твои эмоции управляют тобой, а не наоборот
5. Позитивное отношение к трудностям помогает тебе находить возможности там, где раньше ты видел тупик
Пока ты боишься трудностей и воспринимаешь их как катастрофу, ты периодически будешь заходить в тупик. Проблема в твоем понимании будет конечной точкой, которой стоит избегать изо всех сил. Позитивное отношение к трудностям помогает тебе трансформировать свое мышление. Вместо того чтобы зацикливаться на самой проблеме, ты научишься задавать себе вопрос: «Что я могу вынести из этой ситуации?»
И вот тут начинается самое интересное. Иногда трудности могут подсказывать тебе, что пора сменить направление движения, пересмотреть свои цели, выйти из зоны комфорта, сделать то, о чем ты давно думал, но всегда откладывал на потом. Главное — найти в себе смелость взглянуть правде в глаза. Может оказаться, что перед тобой полно новых возможностей, просто раньше ты их не замечал.
6. Позитивное отношение к трудностям улучшает твою способность принимать решения
Страх часто заставляет тебя избегать выбора: ты постоянно откладываешь принятие решения, сомневаешься в своих суждениях, ждешь идеального момента. В результате, боясь столкнуться со сложностями, ты ничего не делаешь, и, как правило, это приводит к неприятным последствиям.
Когда ты начинаешь формировать позитивное отношение к трудностям, страх совершить ошибку снижается. Ты понимаешь: в большинстве случаев, даже если твое решение окажется не самым эффективным, никакой катастрофы не случится. Ты приобретешь опыт, который сможешь использовать в будущем, чтобы не повторить ошибку.
7. Позитивное отношение к трудностям позволяет тебе без стыда и стеснения просить о помощи
Если ты воспринимаешь трудности как что-то стыдное, как доказательство твоей несостоятельности, то тебе хочется избегать разговоров о них. Придерживаясь такой концепции, в стрессовых ситуациях ты чрезмерно замыкаешься в себе. Даже тогда, когда тебе становится понятно, что без посторонней помощи не справиться, ты все равно молчишь.
Стоит тебе начать воспринимать сложности как естественную часть жизни, ты перестанешь закрываться от поддержки. Мысли о том, что ты можешь попросить о помощи, больше не пугают тебя. В трудные моменты ты не чувствуешь себя один на один с проблемой, ты знаешь, что тебе доступен такой мощный ресурс, как поддержка окружающих.
8. Позитивное отношение к трудностям облегчает твое восприятие жизни
Воспринимая трудности как что-то, что нужно пережить, вытерпеть или победить, ты превращаешь свою жизнь в постоянную борьбу. Все неожиданности или неприятности, с которыми ты сталкиваешься, только усиливают твою усталость и апатию, приближают тебя к состоянию физического и эмоционального выгорания.
Позитивное отношение к трудностям меняет твое восприятие жизни в целом. Ты понимаешь, что на твоем пути ты будешь проходить через разные периоды и этапы. Все они — временные, и часто от тебя и твоих действий зависит, сколько дней, недель или месяцев продлится каждый из них.