Мозг – одна из самых сложных вещей во всей Вселенной, которая до сих пор полностью не изучена. Несмотря на это, на сегодняшний день существует множество результатов исследований, которые могут приоткрыть перед тобой завесу тайны и позволить лучше понять, что за процессы происходят внутри твоего черепа. Мы собрали несколько нон-фикшн книг, которые тебе необходимо прочитать, чтобы узнать все о работе мозга.
1. «Статусные игры. Серотонин против кортизола, или Как управлять химией мозга», Лоретта Бройнинг
Книга эксперта в области работы гормонов Лоретты Бройнинг – практическое руководство, которое поможет тебе избавиться от навязчивого стремления стать лучше окружающих, а также понять, откуда берется подобное желание. Автор рассматривает процесс эволюции человеческого мозга и отдельное внимание уделяет изучению влияния на наши поступки гормонов – серотонина и кортизола. Ты научишься понимать и контролировать химические процессы в своей голове, что даст тебе неоспоримое преимущество в любых своих начинаниях.
2. «Семь грехов памяти. Как наш мозг нас обманывает», Дэниел Шектер
Дэниел Шектер – один из известнейших в мире специалистов в области изучения функционирования человеческой памяти. Поэтому его книгу можно назвать самым полным сборником результатов научных исследований по этой теме. Автор обобщает теоретические и экспериментальные данные, подкрепляет их многочисленными примерами из жизни и произведений искусства. Описанные в книге грехи памяти помогут тебе разобраться в истинных причинах твоей забывчивости, распознать психологические защиты, а также узнать об эффективных упражнениях, которые способны улучшить твои способности к обучению.
3. «Кто бы мог подумать! Как мозг заставляет нас делать глупости», Ася Казанцева
Имя Аси Казанцевой ты наверняка слышал не раз. Это молодая научная журналистка, популяризатор большой науки, чьи статьи публиковались в самых известных изданиях. Ее книга о мозге – это сборник биологических ловушек, которые мешают тебе строить свою жизнь так, как тебе того хочется, и чувствовать себя счастливым.
Книга содержит множество отсылок на авторитетные научные источники, а также включает в себя забавные и доступные для понимания каждого из нас примеры. Если ты давно хотел понять, откуда у тебя такая сильная тяга к вредным привычкам, почему осенью тебе становится сложнее работать и из каких химических веществ состоит любовь – рекомендуем к прочтению это увлекательное произведение.
10 научно-популярных книг, которые помогут тебе узнать больше о науке и современных открытиях
4. «Автостопом по мозгу. Когда вся вселенная у тебя в голове», Елена Белова
Биохимик и нейрофизиолог Елена Белова рассказывает о каждом отделе нашего мозга. Из ее книги ты получишь ответы на самые распространенные вопросы: как мозг связан с нашими органами чувств, каким образом в нашей памяти сохраняются события и что может помешать процессу их запоминания, почему мы не думаем о том, как вдохнуть или выдохнуть, и значит ли это, что мозг не следит за нашим дыханием.
Несмотря на то, что многие загадки человеческого мозга до сих пор остаются для ученых тайной, книга Е. Беловой приблизит тебя к пониманию причинно-следственных связей. Кроме того, ты сделаешь множество полезных открытий: например, научишься легко справляться с большими объемами информации, быстрее высыпаться и оборачивать недостатки мозга в свою пользу.
5. «Ошибки мозга. Невролог рассказывает о странных изменениях человеческого сознания», Роппер Аллан, Баррелл Брайан Дэвид
Клинический невролог Аллан Х. Роппер в соавторстве с Брайаном Дэвидом Баррелом написал книгу, в которой собраны все самые сложные и интересные случаи из его практики. Доступным языком он рассказывает о причинах нарушений памяти и речи, о триггерах инсульта, о том, почему человек может резко перестать испытывать какие-либо эмоции, и так далее. Автор предлагает читателю вместе с ним решить несколько медицинских головоломок, которые ставили в тупик даже самых опытных врачей. В общем, все, что ты когда-либо слышал о расстройствах мозга, описано при помощи ярких и запоминающихся примеров.
6. «Пластичность мозга. Потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции», Норман Дойдж
Книга канадского врача-психиатра Нормана Дойджа содержит в себе потрясающие факты о работе мозга. Ученый рассматривает важнейшее открытие в неврологии: феномен нейропластичности. Оказывается, даже пожилой человек способен менять структуру и функции своего мозга. Автор рассказывает о фантастических примерах из жизни обычных людей: о женщине, родившейся с одной половиной мозга, который перепрограммировал себя на выполнение функций своей отсутствующей части, о преодолении его пациентами эмоциональных нарушений, о чудесном восстановлении стареющего мозга.
Кроме того, в своей книге Дойдж описывает методики, при помощи которых читатель может испытать на себе феномен нейропластичности. Так что во время чтения ты можешь почерпнуть для себя много полезных и интересных упражнений для улучшения работы мозга.
7. «Все секреты мозга. Большая книга про сознание», Владимир Бехтерев
Владимир Бехтерев – известный русский и советский врач-психиатр, невролог. Он долгие годы изучал сознание человека, что позволило академику дать ответы на самые популярные вопросы: почему люди видят галлюцинации, как работают шарлатаны, выдающие себя за ясновидящих, что происходит с мозгом во время гипноза и так далее. Ранее работы ученого были скрыты от широкого круга читателей, но сейчас ты можешь ознакомиться с самыми интересными экспериментами из его практики. Если ты давно хотел понять, как меняется твое мышление в зависимости от внешних и внутренних обстоятельств, эта книга – как раз то, что тебе нужно.
8. «10 прогулок по человеческому разуму. Рождественские лекции Королевского института Великобритании», Кэтрин де Ланж
Из книги Кэтрин де Ланж ты узнаешь самые невероятные факты о собственном мозге. Например, как человеческий мозг воспринимает свет, с какой скоростью мышцы и органы передают ему информацию, как мозг создает твою личность. Лекции, описанные в книге, содержат в себе результаты новейших исследований в области нейробиологии. С их помощью ты получишь возможность иначе взглянуть на работу мозга, а значит – лучше понять себя.
10 книг по практической психологии, которые помогут измениться внутренне