В нашем обществе не принято говорить о зависти вслух. Это чувство, напротив, стараются спрятать как можно глубже в себе, дать другое, более приемлемое объяснение своим чувствам, найти логические обоснования различным проявлениям своей недоброжелательности. Ты можешь действовать точно так же: вместо того чтобы признаться самому себе в зависти к кому-либо, ты занимаешься самообманом. Убеждаешь себя в том, что ты просто остаешься объективным, что тебе не нравится подход, выбранный человеком, и так далее.
Сама по себе зависть не делает тебя плохим или недостойным человеком. Это абсолютно нормальная реакция, более того, ты можешь обратить ее себе во благо — понять, чего ты на самом деле хочешь, определиться с целями и ценностями, вдохновиться и сделать первый шаг навстречу к мечте. К сожалению, чаще люди склонны выбирать другую модель поведения: они поддаются своим эмоциям. В итоге зависть толкает их на поступки, которые оборачиваются против них самих.
Наверняка и ты сам не раз грешил таким. В этой статье разберем, какие твои поступки, основанные на зависти, причиняют тебе вред.
1. Ты обесцениваешь успехи других, вместо того чтобы учиться у них
Самый простой способ справиться с негативными эмоциями — это убедить себя в том, что чей-либо успех имеет не такую уж большую ценность. В таком случае ты будешь искать, а если честнее — придумывать причины, почему человек добился желаемого. Разброс возможных вариантов широкий — от банального везения до наличия у него связей. Главное, чтобы в итоге ты почувствовал, что человек не сделал ничего особенного.
В краткосрочной перспективе такой подход даже может принести тебе облегчение. Зависть отойдет на задний план, а ты продолжишь заниматься тем, чем обычно. Но вот проблема: обесценивая чужие достижения, ты лишаешь себя возможности чему-то научиться. Вместо того чтобы проанализировать путь человека, вынести из этого пользу, перенять его опыт, ты придумываешь себе альтернативную, сильно упрощенную причину его успеха. Тот, кому ты завидуешь, продолжает расти, а ты остаешься на том же месте.
2. Ты сравниваешь свой путь с чужим, упуская возможности
Привычка сравнивать себя с другими людьми никогда не работает тебе на пользу. Ты смотришь на человека, который уже добился какого-то результата, и его успехи соотносишь со своими собственными. При этом ты игнорируешь разницу в вашем опыте, в стартовых условиях, во времени, которое было вложено, и так далее.
Конечно же, при таком поверхностном сравнении в большинстве случаев ты оказываешься отстающим. И это приводит к двум наиболее возможным вариантам действий: ты либо начинаешь торопиться, пытаясь догнать другого человека, либо опускаешь руки, признавая свой проигрыш. В обоих случаях ты принимаешь решения на эмоциях, не слишком углубляясь в реальное положение дел.
3. Ты радуешься чужим неудачам и перестаешь фокусироваться на своей жизни
Об этом редко говорят, но радость, которую ты испытываешь, когда кто-то терпит неудачу, — это тоже своего рода часть зависти. Механизм прост: существует человек, который добился того, о чем ты мечтаешь. У него в жизни происходят неприятности, и тебе становится о них известно.
Вместо того чтобы посочувствовать или просто проигнорировать эти новости, ты начинаешь смаковать информацию. Появляется чувство внутреннего удовлетворения, когда ты слышишь, как этот человек ошибается или сталкивается с очередными трудностями. Это часто ощущается как восстановление баланса, будто вы снова оказываетесь на одном уровне, и ты больше не воспринимаешь себя как отстающего или проигравшего.
Казалось бы, это не может негативно отразиться на твоем собственном положении. Но нет: в реальности вы так и остаетесь людьми, которые находятся на разных уровнях. Твоя зависть не делает тебя сильнее, не приближает тебя к поставленным целям и не дает никакого роста. Скорее, напротив, ты еще сильнее фокусируешься на чужой жизни. А вот человек, которому ты завидовал, скорее всего, продолжит получать ценный опыт и в конце концов добьется желаемого.
12 ошибок в организации свободного времени, которые сокращают твои возможности
4. Ты начинаешь играть чужую роль и теряешь связь с самим собой
Чувство зависти может подталкивать тебя к копированию других, более успешных людей. Ты видишь, что у кого-то срабатывает определенная идея, подход, шаблон поведения, и пытаешься повторить это один в один. Ты примеряешь на себя чужой стиль общения, цели, принимаешь те же решения, реагируешь на внешние раздражители точно так же. На первый взгляд такое следование успешным стратегиям выглядит весьма логичным. Но проблема заключается в том, что слепое копирование не учитывает твоих собственных особенностей.
То, что работает у одного человека, может не подойти другому. Просто потому, что у вас разные ценности, приоритеты, черты характера и так далее. В итоге ты можешь потратить огромное количество времени и сил на то, что не принесет никакого результата, или же успех будет вовсе не таким, какого тебе хотелось бы.
5. Ты откладываешь свои действия, снижая шансы на успех
Зависть может парализовать тебя, помешать тебе действовать даже в том случае, если у тебя уже готова четкая стратегия. Ты будешь смотреть на чужой результат и думать о том, что у тебя вряд ли получится добиться того же, что ты слишком поздно начинаешь, не дотягиваешь по уровню знаний и навыков. Вместо того чтобы что-либо делать, ты продолжишь откладывать этот момент на неопределенное количество времени.
Ты можешь убеждать себя в том, что тебе не хватает еще немного подготовки. Например, тебе стоит сначала еще разок проанализировать свои шансы на успех, еще немного попрактиковаться и так далее. Но по факту такое поведение — это избегание, и пока ты находишься в подобном состоянии, ничего не изменится. Чем дольше ты будешь откладывать активные действия, тем больше сомнений будет появляться в твоей голове.
6. Ты критикуешь себя сильнее, чем нужно
Конечно, самокритика — это полезный инструмент. Но во всем важно соблюдать меру. Зависть часто оборачивается против тебя самого: ты начинаешь искать внутри себя причины, почему ты все еще не достиг успеха. Первое, что приходит на ум, — это твои недостатки. Ты перечисляешь свои минусы: черты характера, нехватку знаний и навыков, особенности поведения. Довольно быстро начинают появляться мысли о том, что ты недостаточно хорош, у тебя нет необходимых способностей, ты отстаешь от окружающих.
Стоит отметить, что чрезмерная самокритика не приблизит тебя к желаемым целям. Скорее, напротив, она снизит мотивацию, помешает объективно оценивать свои силы, максимально оттянет момент, когда ты сможешь начать действовать.
7. Ты ориентируешься на внешние стандарты и забываешь про свой собственный путь
Одно из наиболее коварных проявлений зависти — она заставляет тебя забыть о своем собственном пути. Ты перестаешь задаваться вопросами о том, чего ты на самом деле хочешь, что для тебя важно, какой результат будет иметь значение именно для тебя. Эти переживания отходят на второй план и постепенно перестают всплывать у тебя в голове.
Вместо этого ты переключаешься на внешние стандарты: начинаешь ориентироваться на успехи людей, которым ты завидуешь. Только вот ты не берешь во внимание тот факт, что чужие цели и способы их достижения не всегда совпадают с твоими желаниями и ценностями. Ты можешь потратить годы, двигаясь в направлении, которое на самом деле тебя не очень-то и интересует.