7 способов, которыми ты реагируешь, когда что-то идёт не так, как тебе хочется

Елена Никитина
03 сентября, 2020
8.9k
0
Образ жизни
в избранное

Увы, в жизни не всегда всё складывается так, как ты изначально спланировал. И никто не винит тебя за то, что этот факт вызывает у тебя раздражение или другие «отрицательные» эмоции. Кто-то переносит разочарование и злость, срываясь на окружающих, кто-то пытается направить свои переживания в позитивное русло, а кто-то и вовсе отрицает свои эмоции. Кажется, сколько людей, столько и возможных реакций. Но нет, типичных реакций на расстроенные планы и разрушенные ожидания не так уж и много. Тем более что основные из них мы рассмотрим в этой статье.

1. Ты вымещаешь злость на тех, кто не может постоять за себя


Это типичное поведение среднестатистического человека: когда что-то идет не так, он начинает выражать гнев и другие отрицательные эмоции по отношению к тем людям, которых он считает менее опасными. Это механизм защиты: вместо того чтобы выражать свою злость при помощи действий, которые могут привести к негативным последствиям (например, спор с начальником), ты выражаешь свой гнев по отношению к человеку или объекту, который не представляет для тебя угрозы (например, под горячую руку может попасть любимый человек, дети, родители или даже домашние животные).

Чаще всего эту ситуацию можно наблюдать в семье: отец приходит с работы злой, срывается на мать; та, в свою очередь, вымещает гнев на старшем ребенке; он кричит на младшего брата или сестру, которые в расстроенных чувствах идут пинать собаку или тягать за хвост кота.

9 скрытых причин твоей эмоциональной чувствительности

2. Ты ведешь себя противоположно тому, что ты на самом деле чувствуешь

Представь себе ситуацию: ты начинаешь общаться с девушкой, которая тебе нравится, и вот, когда вроде бы у вас складывается общение и вам интересно проводить время вместе, она внезапно говорит или пишет тебе, что парень, в которого она влюблена, позвал ее погулять. Ты, чувствуя внутри тотальное разочарование в себе, в ней и во всём мире, натянуто улыбаешься, поздравляешь ее и пытаешься изобразить счастье. Это, наверное, самый яркий пример того, как ты реагируешь на ситуацию, которая идет совсем не так, как ты представлял себе в уме.

3. Ты находишь оправдания, чтобы рационализировать иррациональное поведение

Другими словами, ты пытаешься оправдать себя или кого-то другого при помощи логики, хотя и знаешь, что на самом деле ты не прав. Это помогает тебе подавлять тревогу, а в некоторых случаях также защищает твою самооценку.

Простым примером может послужить такая ситуация. Ты пригласил девушку, которая тебе нравится, на свидание и получил отказ. Вместо того чтобы принять это решение мужественно, ты начинаешь оправдывать себя, заявляя, что тебе на самом деле не хотелось проводить время в компании этой особы, так как она тебя всё равно не привлекает.

4. Ты держишь нежелательную информацию вне поля зрения


Это еще один хорошо известный защитный механизм, который можно назвать одним словом — подавление. Он направлен на то, чтобы скрыть информацию от нашего сознательного понимания. Правда, та информация, от которой ты так отчаянно хочешь отмахнуться, всё равно продолжает влиять на тебя и твое поведение.

5. Ты приписываешь свои мысли и эмоции другим людям

Это обычное явление, и все мы, наверное, когда-либо делали так. Сердитый человек может обвинить других во враждебной настроенности к нему. Тот, кто большую часть времени пребывает в подавленном состоянии, будет постоянно интересоваться у окружающих, что у них случилось. Если ты ненавидишь кого-то или тебе просто не нравятся какие-то черты в человеке, ты запросто можешь поверить в то, что он косо на тебя смотрит.

6. Ты сосредотачиваешься только на интеллектуальном аспекте и остаешься изолированным от реальности

Интеллектуализация помогает минимизировать беспокойство, ведь когда ты думаешь о каких-то событиях холодно, отстраненно, то не испытываешь никаких эмоций по этому поводу. Таким образом ты избегаешь стресса и лишних переживаний.

Яркий пример: человек, которому только что поставили серьезный диагноз, может уделять много внимания тому, чтобы узнать всё о болезни. Так он справляется с ситуацией и остается изолированным от жестокой реальности.

7. Ты превращаешь бесполезные эмоции в действия, которые приносят пользу

Этим способом пользуются уже зрелые люди, те, кто старается вписаться в общество и нормально функционировать в нём. Этот механизм заставляет человека игнорировать неприемлемые импульсы или же направлять их в позитивное русло. К примеру, человек, часто испытывающий гнев, может вымещать его на других людях, а может заняться кикбоксингом (боксом), записаться в тренажерный зал или начать бегать. Так он сохраняет невозмутимость в общении с окружающими и заодно вымещает свои эмоции безопасными способами.

Как воспитать себя сильной личностью