Если ты уже очень умный, то станешь ещё умнее. Ничего страшного — слишком умных не бывает. Всегда лучше находиться в состоянии обучения и улучшения себя. Как только ты достиг момента, когда решил, что нет смысла развиваться и прокачивать себя в какой-либо сфере, — поздравляем: ты открыл путь к деградации и стагнации.
Всю жизнь нужно пытаться узнать что-то новое — изучать языки, осваивать какие-либо навыки. Но если ты будешь не в ладах со своим мозгом, то порой тебе это будет даваться максимально сложно.
1. Включи больше света
В нашем теле есть мелатонин — гормон сна. Он начинает работать, когда вокруг тебя темно; он замедляет и успокаивает организм, чтобы ты начал отдыхать и заснул. И насколько современной науке известно, пока ты спишь — тяжело что-либо делать (работать, читать). Поэтому старайся всегда быть в помещении с максимальным освещением, если ты собрался работать, ведь в темноте ты очень медлительный и ленивый. А вот при свете солнца или лампочек мозг сразу понимает, что пора работать. Так что включай свет, как только в нем появляется нужда.
2. Съешь сладкое
Скорее всего, выполнять этот пункт два раза просить не придется. Если тебе срочно нужно заставить свой мозг работать чуть лучше, выбирай сладости — из-за глюкозы, которая нужна твоему мозгу. Но лучше выбирай натуральные продукты: мёд, клубнику, финики, бананы. Последние к тому же снимают стресс. Ни в коем случае не пей кофе с сахаром. Да, кофе, может быть, и взбодрит тебя на короткое время, но кроме этого оно вызывает привыкание, плохо влияет на сердце и нервную систему.
3. Сделай стойку на голове
Ты, наверное, подумал: «Проще простого — сейчас только финики покушаю». Конечно, никто тебя не заставляет. Если ты со спортом не знаком, вряд ли стойка на голове — это то, с чего бы ты хотел начать. Но если ты вдруг умеешь или хотя бы хочешь попробовать у стены — это будет не зря. На самом деле это самый быстрый способ в мире снабдить мозг кровью. Ты можешь хоть килограмм фиников съесть, и это всё равно не будет быстрее, чем если ты встанешь на голову.
4. Порадуй себя
Мозг напрямую связан с твоим настроением, поэтому если оно у тебя дерьмовое и упадническое, то будь ты хоть гением разговорного жанра — ты не захочешь и двух слов связать. Поэтому, если ты чувствуешь, что ты сел за работу, но настроение у тебя на нуле, вместо того чтобы бесцельно часами пялиться на свое рабочее место, лучше удели несколько минут для поднятия настроения. Ты можешь сделать это как угодно — позвони кому-нибудь позитивному, посмотри что-нибудь веселое и интересное, вспомни свои былые заслуги и то, какой ты непревзойденный тигр. И ты сразу заметишь, что и работать легче, и жить в целом.
9 научных причин, почему отдых на природе полезен
5. Выключи мозг на 20 минут
Но тут главное — не переусердствовать: 20 минут, не больше. Правда, нужно именно отключить мозг и абстрагироваться от всех отрицательных вещей и посидеть в тишине, а не залипать в смешные видео на «Ютубе». Залипать в них надо было в предыдущем пункте, когда тебе нужно было радовать себя. Но ты себя уже порадовал, поэтому сиди в тишине и о чем-нибудь поразмышляй (желательно о чем-нибудь толковом, а не сам знаешь о чём). Дело в том, что, если мозг немного отдохнет, он зарядится энергией и сможет решать задачи, которые ты будешь перед ним ставить, с новой силой.
6. Сделай массаж головы
Пусть тебе сделают, а не ты, иначе нет никакого смысла. Ну или если сам будешь делать, тогда возьми обещание, что тебе сделают в ответ. Нельзя игнорировать такую полезную штуку, как массаж головы. На голове сконцентрировано огромное количество нервных окончаний, при воздействии на которые идёт улучшение кровообращение мозга, а значит, и ускорение его деятельности. Суперумным ты, конечно, после этого не станешь, но некоторые вещи сможешь посчитать без калькулятора.
7. Холодный душ
Полезен не только тогда, когда ты очень пьян или экономишь на горячей воде. Неспроста, когда человек в отвратительном состоянии, к нему применяют именно холодный душ. Если он отрезвляет пьяного, то ты только представь, что он делает со здоровым мозгом. Если ты пока боишься или не готов к полностью холодному душу — начинай с контрастного: сначала — горячий, а потом уже — холодный. Но ни в коем случае не наоборот, потому что теплая вода тебя расслабляет, а тебе нужно зарядиться энергией, а не спать ложиться. Холодный душ заменяет огромное количество лекарств в какой-то степени: он укрепляет иммунитет, стимулирует потерю жира, ускоряет обмен веществ, повышает тестостерон и улучшает общее состояние твоего тела.
Комментарии
(1)Про кофе — не совсем корректно написано. Помнится, была на BroDude статейка как раз о пользе кофе. С тем уточнением, что речь шла о цельнозерновом кофе, а не о растворимом. И, да, пить его лучше без сахара, если целью является «взбодриться», а не попить сладкий напиток