7 советов по информационной гигиене, которые помогут тебе сохранить нервы

Степан Николаенко
04 марта, 2022
10.8k
0
Образ жизни
в избранное

Сейчас крайне непростое время, и мы слишком далеки от политики, чтобы хоть как-то комментировать данные события. Зато мы можем дать несколько советов по информационной гигиене, которые помогут тебе сохранить нервы. Конечно, они не полностью оградят тебя от того потока дезинформации, что летит со всех сторон, но позволит не наесться известной субстанции в цифровом исполнении.

1. Будь избирателен

В такие сложные времена отовсюду, будто грибы после дождя, возникают различные паблики или даже отдельные СМИ, о которых до этого ты ничего не слышал. Эти источники информации выглядят привлекательнее официальной пропаганды что с одной, что с другой стороны, так как подают информацию не так топорно и ура-патриотично. Такой подход привлекает многих, кто устал поглощать контент от официальных источников.

Спешим тебя предостеречь: такие паблики еще хуже того, от чего тебя уже воротит, по крайней мере, в плане влияния на твой разум. Дело в том, что они поначалу вызывают доверие своей якобы беспристрастностью и рационалистическим подходом. Постепенно начинается мягкий вброс ангажированной информации с целью вызвать сомнения в стиле «вы знаете, мы не придерживаемся ни одной из сторон, но вот это уже за гранью» и так далее.

Накал постепенно нарастает, и ты не замечаешь, как начинаешь верить всему, что тебе говорят, ведь здесь, в единственном месте, где изначально говорили правду, не могут врать.

Поэтому будь избирателен в плане источников информации. Не бросайся с головой в один новый источник, лучше используй те, что действуют уже давно и которые максимально близки к нейтралитету.

2. Не поддавайся панике и хайпу

Немало даже до этого рационально мыслящих людей с развитым критическим мышлением поддались панике или клюнули на хайповую тему. В условиях, подобным текущим, впасть в такое состояние очень просто, достаточно одной спички, чтобы разжечь пламя, особенно если постоянно следить за новостями и потреблять контент той или иной точки зрения.

Если ты чувствуешь, что вот-вот сорвешься и запаникуешь или последуешь за очередным громким заголовком, успокойся, глубоко вдохни и подумай: а так ли это касается именно тебя, имеет ли это долгосрочные перспективы, и не может ли это быть очередным вбросом?

В условиях современной информационной войны, где 90% всей информации — это фейки разной степени продуманности, скорее всего, то, что вызывает у тебя панику, не является реальным или сильно преувеличено.

3. Сравнивай несколько точек зрения

Один из самых важных моментов в потреблении контента — это сравнение нескольких точек зрения. Если ты будешь слушать только одну или другую сторону, у тебя попросту поедет крыша. Ты рискуешь стать зомбированным либо паникером, который будет лишь раздражать окружающих.

Поэтому не только в этой ситуации, но и в остальных привыкай сравнивать несколько точек зрения. Допустим, ты увидел информацию, которая задевает твои чувства и вызывает у тебя определенные эмоции. Проверь ее несколько раз, используя источники из разных стран или СМИ, которые сохраняют нейтральную позицию. В таком случае вместо эмоций ты увидишь более-менее правдоподобное описание событий.

4. Обходи стороной крайние точки зрения

Как мы уже сказали выше, в нынешней ситуации просто впасть в эйфорию или панику. Если же прислушиваться к крайним позициям, сделать это крайне просто, ведь крайности никогда не бывают полезными.

Старайся балансировать где-то посередине, в более-менее нейтральной позиции. Если ты видишь в тексте или видео поток эмоций, не важно, будь то восхваления или брань, лучше сразу прекращай потреблять такой контент, иначе рискуешь, как минимум, стать более нервным, если точка зрения не совпадает с твоей, или получить ложное чувство эйфории.

5. Изучай неизвестную тебе тему

Проблема большинства в том, что они не то что не погружаются в тему, но и даже не имеют поверхностных представлений о ней. Это приводит к тому, что таких людей легко оболванить, выдав желаемое за действительное или залив в головы дезинформацию.

Твое оружие против этого — знания. Если ты не разбираешься в информации, то не нужно слушать какого-нибудь «эксперта», считая, что он не будет врать и рассказывает все как есть. Лучшее всего прочесть статью или книгу либо посмотреть видео по этой теме, опубликованные задолго до нынешних событий, и которые желательно будут представлены наиболее нейтральной стороной, не имеющей интересов что с одной, что с другой точки зрения.

Легко поверить, что 2+2=5, если ты, до этого не знал, что это неправильный ответ. Но когда ответ известен, и кто-то пытается доказать тебе обратное, скорее всего, он пытается запудрить тебе мозги.

6. Включай критическое мышление и логику

Сейчас со всех сторон сыплются те или иные данные, которые порой совершенно не поддаются логике. Люди, которые критически относятся к любой информации и используют такой полезный инструмент, как логическое мышление, достаточно просто отбиваются от этого. Хотя, как мы уже упомянули выше, даже критически настроенные люди поддаются эмоциям, особенно если они перенасыщены информацией, принадлежащей определенной точке зрения.

Не забывай про логику, ведь она не просто помогает тебе делать правильные выводы, но и спасает от попадания в крайне неприятные ситуации. Если произошло какое-то событие, подумай, а что ему предшествовало, что стало причиной и какие у него будут последствия. Кроме того, подумай, кому может быть выгоден вброс той или иной информации, что произойдет, если она реальна, и наоборот, если это ложь.

В такое сложное время критическое мышление — это мощное оружие против одурманивания разума.

7 способов развить критическое мышление

7. Устрой информационную голодовку

В таких ситуациях, как эта, дезинформация поставляется тоннами ежесекундно. Лучший способ справиться со всем этим потоком — информационная голодовка. Постарайся вообще не потреблять контент по данной теме, отвлекаясь на что-то другое и обращая внимание лишь на значимые для твоих здоровья и жизни новости.

Сделать это достаточно просто, если смотреть на заголовки не целиком. Если видишь искомое слово, которого там быть не должно, то, что возбуждает твою нервную систему, переходи к следующему.

Да, это может выглядеть инфантильно, будто бы ты зажимаешь уши и начинаешь говорить «ля-ля-ля», когда не хочешь слышать неприятную для себя информацию, но обстоятельства сильно отличаются от нормальных и нередко требуют странных, а иногда и даже выглядящих глупо решений. Но они, тем не менее, эффективны, по крайней мере, если ты хочешь сохранить здравый рассудок и не сорваться.

Как защитить свой мозг от бесполезной информации в интернете