Продуктивность может приносить пользу только в том случае, если ты знаешь меру и придерживаешься ее. Если же ты вступил в гонку за успех и решился на многие жертвы, ты рискуешь стать пленником своей собственной продуктивности, которая становится токсичной. Вместо положительных результатов и чувства удовлетворения такой подход может принести тебе больше вреда, чем пользы. Вот несколько признаков того, что тебе пора пересмотреть свои приоритеты.
1. Ты стремишься угодить кому-либо
Первый признак того, что твоя продуктивность на самом деле отравляет тебе жизнь, — это стремление получить чье-либо одобрение или похвалу. Конечно же, людей, которые безоговорочно посвящают себя работе, в обществе привыкли поощрять. Считается, что такие сотрудники приносят компании пользу и добиваются успехов в карьере. Но вот беда: за свою незаменимость они платят слишком высокую цену.
Во-первых, они быстро выгорают, теряя работоспособность. Любые ресурсы не бесконечны, их необходимо восполнять. Если ты зацикливаешься только на работе, ставишь ее на первое место, игнорируя другие свои потребности, ты рискуешь в конце концов оказаться в больничной палате или кабинете психиатра. Во-вторых, такие сотрудники быстро становятся легкой мишенью для манипуляций. Если ты привык взваливать на свои плечи много обязанностей, этим будут активно пользоваться твои коллеги, а также начальство, да и вообще все, кому не лень. Ты будешь работать за «спасибо» или за упоминание о том, какой ты хороший сотрудник. Твое стремление угодить другим людям будет заставлять тебя отдавать все свои силы и время работе.
2. Ты постоянно перерабатываешь
Продуктивность у многих людей почему-то стоит в одном ряду с переработками. Желая показать самому себе и всем, кто тебя окружает, какой ты отличный сотрудник, ты будешь задерживаться на работе, заканчивать некоторые задачи дома, выходить в свои выходные и так далее. Постоянные переработки будут сильно истощать твой организм и негативно сказываться на здоровье психики. Ведь чем больше ты работаешь, тем меньше времени и сил у тебя остается на отдых, общение с близкими, хобби и другие вещи, которые помогают тебе восстановиться и ощутить радость жизни.
3. Ты чувствуешь вину за то, что отдыхаешь
Если ты не можешь позволить себе отдыхать: отключаться от рабочих чатов в выходные дни, со спокойной совестью уходить в заслуженный отпуск или отказываться от дополнительных смен, то это тревожный признак. То, что ты называешь продуктивностью, по сути является обыкновенным избеганием свободы. Часто так бывает, когда ты ставишь свою работу и карьеру слишком высоко, отказываясь от развития других сфер жизни, и в итоге не понимаешь, зачем тебе выходные и отпуска. Ты не знаешь, на что тратить время, которое у тебя появилось.
Более того, тебе может начать казаться, что время, потраченное на отдых, можно было использовать более эффективно, например закончить рабочие задачи или обдумать новые проекты. Предупреждаем: твой запас сил не бесконечный, а значит, вскоре из-за неправильно расставленных приоритетов твоя продуктивность начнет стремительно падать, отрицательно влияя не только на твое положение дел, но и на состояние здоровья.
Как оставаться продуктивным, когда испытываешь тревогу и стресс
4. Ты постоянно сравниваешь себя с другими
Продуктивность приносит тебе больше вреда, чем пользы, если ты основываешь свои поступки и решения на желании быть лучше других. Постоянное сравнение себя с коллегами, друзьями или конкурентами ставит тебя в заведомо проигрышное положение, ведь ты не знаешь, что на самом деле скрывается за успешными образами окружающих. В итоге твоя продуктивность может превратиться в мучительную гонку за первенство в карьере и заработке. Но любые достижения не принесут тебе радости — всегда найдется человек, который смог добиться больше, чем ты. Это значит, что тебе придется провести всю жизнь в бесконечных попытках обогнать кого-то другого.
5. Ты все время находишься в состоянии стресса
Если твоя продуктивность, а точнее ее последствия, вызывает у тебя тревогу, приводит к появлению чувства собственной неполноценности, погружает тебя в стрессовое состояние, то это сигнал о том, что ты слишком сильно перегружаешь себя. В идеале, когда ты продуктивен в меру, уровень стресса, напротив, должен снижаться. Ведь это значит, что ты успеваешь выполнять поставленные перед тобой задачи, не затягиваешь с дедлайнами, знаешь, когда тебе нужно остановиться, и здраво оцениваешь результаты своих трудов.
Стремление успеть сделать больше за меньший промежуток времени, обогнать кого-либо или получить одобрение толкает тебя на переработки и заставляет столкнуться с неприятной истиной — задачи всегда были и будут. Не наступят времена, когда ты, наконец, выполнишь абсолютно все, что от тебя требовалось. Но это не должно вводить тебя в стресс и вызывать тревогу.
6. У тебя нет времени на себя и своих близких
Еще одно негативное проявление продуктивности — это отсутствие у тебя времени на себя и своих близких. Проводя большую часть жизни на работе, забирая некоторые задачи домой, игнорируя другие сферы, ты буквально отказываешься от всего, что может принести тебе радость. Нехватка времени на себя и общение с родными и друзьями приводит к ощущению одиночества, изоляции, усталости, портит отношения с теми, кого ты любишь. Не можешь выделить минутку на то, чтобы узнать о самочувствии родителей или в свой выходной приехать на праздник к близкому другу, — что ж, вряд ли твоя продуктивность приносит тебе пользу. Спустя много лет ты не будешь жалеть о том, что мало работал. Скорее, ты будешь с тоской вспоминать о том, сколько времени упустил, хотя мог бы потратить его на самых важных людей в твоей жизни.
7. Ты переживаешь упадок креативности и нехватку идей
Стремление постоянно быть продуктивным может отнимать у тебя огромное количество времени, сил и других ресурсов, которые необходимы для того, чтобы генерировать новые идеи и использовать свой внутренний потенциал. Это приводит к тому, что тебе становится крайне сложно расти и развиваться. Вдохновение, креативность и готовность пробовать новые, нестандартные подходы к решению проблем доступны только тем, кто умеет соблюдать баланс между работой и отдыхом.
Как повысить свою дневную продуктивность с помощью утренних ритуалов
Комментарии
(0)