7 ошибок, которых стоит избегать при зрительном контакте

На зрительный контакт часто не обращают должного внимания, а зря — он является отличным навыком для построения доверительных отношений. Он помогает проявлять искренность и честность, а также выражать свою заинтересованность в другом человеке.

Но, как и другие навыки, зрительный контакт имеет свои тонкости. Вот несколько распространенных ошибок, которые не стоит допускать, если хочешь, чтобы он приносил только пользу.

1. Полностью избегать его

Одна из самых больших ошибок, которую можно совершить, — полностью избегать зрительного контакта. Часто мы совершаем ее из-за того, что чувствуем себя неуверенно или неловко.

Также потребность избегать зрительного контакта может быть последствием социальной тревожности — страха получить осуждения от окружающих, выглядеть странно или оказаться в неловком положении в присутствии других людей.

Тем не менее, когда мы общаемся с кем-то, отсутствие зрительного контакта выглядит так себе. Люди часто воспринимают такое поведение как незаинтересованность или желание что-то от них скрыть.

2. Слишком пристальный или интенсивный взгляд в глаза

С другой стороны, слишком пристальный взгляд в глаза собеседнику может быть весьма раздражающим и даже пугающим.

Когда другой человек, не моргая, «сверлит» тебя взглядом, начинаешь чувствовать себя как на допросе. Ты невольно задумываешься о том, хороши ли его намерения и почему он так себя ведет.

Слишком долгий зрительный контакт, а также широко раскрытые глаза могут ассоциироваться с гневом, поведением хищника или желанием морально надавить. Это ошибка, которая сводит желание общаться с тобой к нулю и снижает твою привлекательность у собеседников.

Лучше всего смотреть человеку в глаза около трех секунд, затем отводить взгляд и повторять зрительный контакт. Конечно, не стоит напряженно отсчитывать время в голове, но все же следить за тем, чтобы не переборщить, тоже важно.

3. Сосредоточение внимания на чем угодно, кроме лица

Люди, которые всеми силами стараются избежать зрительного контакта, могут непреднамеренно переводить взгляд с лица собеседника на что-то другое. К примеру, на воротник его рубашки, его руки или волосы.

Это может показаться грубым, так как собеседник может подумать: «Возможно, со мной что-то не так, раз он так пристально меня разглядывает». Также сосредоточение на чем угодно, кроме лица, часто расценивается как незаинтересованность и нежелание слушать.

4. Блуждающий взгляд

Часто люди, испытывающие нервозность или неловкость, начинают быстро переводить взгляд с одного объекта на другой. Они смотрят то на собеседника, то в окно, то на предметы интерьера, и это создает впечатление, что они отвлечены или встревожены.

Качественно поддерживать беседу, постоянно переводя фокус внимания на что угодно, кроме человека перед тобой, не получится. Да и ему будет неприятно осознавать, что все вокруг интересует тебя куда больше, чем он сам.

5. Частое моргание или прищуривание

Слишком частое моргание при долгом зрительном контакте смотрится как минимум странно. Из-за этого ты можешь казаться нервным, встревоженным или растерянным.

Прищур часто воспринимается как попытка схитрить, замаскированная злость или высокомерие.

Чтобы не производить неправильного впечатления на собеседников, необходимо стремиться к зрительному контакту, когда ты моргаешь в привычном темпе, а также держишь веки расслабленными.

6. Сканирование

Когда встречаешься с человеком, не стоит «сканировать» его взглядом с головы до ног. Это сразу же делает тебя менее привлекательным, заставляя собеседника подумать, что ты высокомерен.

Кроме того, такой взгляд часто воспринимается как заведомо осуждающий и неприятный, что не поможет наладить контакт и установить доверительную связь.

Смотри собеседнику в лицо, чтобы показать, что ты рад его видеть и настроен на диалог. Поверь, ты сможешь рассмотреть его одежду во время беседы, и это не будет выглядеть пугающе или отталкивающе.

7. Игнорирование одних собеседников в пользу других

Если ты участвуешь в групповой беседе, следи за тем, как устанавливаешь зрительный контакт.

Как правило, оказываясь среди людей, мы невольно бросаем взгляд на того, кого лучше знаем. Мы можем вести диалог со всеми, но постоянно смотреть лишь на него, так как это позволяет чувствовать себя комфортно. Но это большая ошибка, так как другие участники беседы могут ощутить себя обделенными твоим вниманием. Старайся смотреть поочередно на каждого, когда рассказываешь какую-то историю, а когда слушаешь, гляди на того, кто говорит.

Еще одна ошибка, которую люди часто совершают в групповых беседах: когда они отвечают на вопрос, задерживают взгляд только на том, кто его задал. Это уместно, если ответ короткий, но если он развернутый, то стоит сначала посмотреть на вопрошающего, а затем на других присутствующих.

Не менее важно, как ты поддерживаешь зрительный контакт в моменты, когда собеседники кажутся не слишком заинтересованными. Возможно, тебе невольно хочется остановить свой взгляд на человеке, который кажется наиболее дружелюбным. Но стоит помнить, что приятное выражение лица не всегда означает, что кто-то слушает тебя с упоением.

Останавливая взор только на нем, ты невольно посылаешь другим сигнал, что слушать тебя не обязательно. Лучше «делиться взглядом» со всеми — проявляя инициативу и не сдаваясь, ты скорее вовлечешь их в разговор.