6 жизненных ситуаций, которые портят тебе жизнь и как с ними справиться

Рустам Собиров
09 декабря, 2019
18.9k
0
Образ жизни
в избранное
Часто на жизнь жалуются даже те, у кого все относительно неплохо. С работой проблем нет, в отношениях вроде бы тоже, да и финансовая нужда не такая острая, как в Африке. Несмотря на это, находятся поводы, способные изрядно подпортить настроение. Дело в том, что люди игнорируют мелкие на первый взгляд факторы и явления, которые в фоновом режиме приносят моральный или физический дискомфорт. Мы решили разобрать самые распространенные из них и подобрать к ним решения.

1. Постоянно берёшь деньги в долг


До дня зарплаты остаются считанные дни, а кошелек исхудал настолько, что ты не можешь позволить себе даже базовые расходы. Делать нечего — приходится одалживать. С точки зрения психологии, это не самый приятный момент, вынуждающий чувствовать себя ниже остальных. Возникает чувство зависимости от других. Ты ощущаешь себя беднее, чем есть на самом деле, но хуже всего то, что с зарплаты тебе сразу же придется отдать часть денег, чтоб вернуть долги. Теперь бюджет заведомо меньше, а значит, не уложиться в него еще проще. И так все повторяется по кругу, влияя на твое эмоциональное состояние.

Решение: Самый простой способ ведения бюджета — распределение по обязательным тратам и времени. Работает это следующим образом: из общей суммы дохода сперва отними ежемесячные платежи (квартплата, ЖКХ, мобильная связь, транспортные расходы). Оставшуюся сумму раздели на равные части, согласно количеству дней или недель до следующей зарплаты. Да, у тебя появится лимит трат, зато, не выходя за эти границы, ты перестанешь брать в долг. Такая систематизация позволит пересмотреть приоритеты трат и оптимизировать все расходы.

2. Страдаешь от боли в спине


Ты даже не представляешь, как ты богат, пока не лишаешься чего-то базового. Например, пока ничего не болит. Со спиной это ощущается «ярче» всего, ведь практически любое телодвижение сопровождается дискомфортом. Иногда даже делать ничего не нужно, она просто «ноет» в фоновом режиме, из-за чего даже лежать бывает сложно. Многие слепо полагают, что это признак близящейся старости, но это скорее намек на то, что ты делаешь что-то не так. Возможно, у тебя слишком малоподвижный образ жизни, сидячая работа, или ты плохо разминаешься перед тренировками. Причины могут быть разные, как и способы их профилактики.

Решение: Прежде всего, ты не должен запускать ситуацию. Чем дольше будешь мириться с болью в спине, тем сильнее она будет становиться, а лечение будет проходить намного сложнее. Поэтому не игнорируй проблему, даже на раннем этапе. Двигайся больше, делай зарядку и сведи к минимуму травмирующие факторы. Если же с профилактикой ты запоздал, то не спеши ложиться под нож хирурга. Существует множество альтернативных способов лечения, которые помогут решить проблему без операционного вмешательства. Так, например, в Центре корейской медицины Jaseng, специализирующемся на лечении болезней позвоночника, используют традиционные восточные техники: акупунктуру, метод Чуна, лечение препаратами на основе трав и фармакопунктуру с Синбаро и пчелиным ядом. Самых скептически настроенных читателей просим учесть то, что в ходе клинических исследований методик лечения центра Jaseng было доказано улучшение здоровье 95% пациентов.

Узнать больше о методах лечения в Jaseng →

3. Всегда и везде опаздываешь


Здесь причин может быть еще больше: мастерство бессознательного отключения будильника, отсутствие навыков планирования, нецелесообразная установка приоритетов, сбитый режим сна, слишком высокая загруженность и даже самопрограммирование. Если ты изначально говоришь себе, что опоздаешь, то эта установка начинает создавать все условия, чтобы ты оказался прав. При этом важно понимать: опоздать на встречу с друзьями не то же самое, что опоздать на регистрацию самолета. Последствия будут намного серьезнее, именно поэтому ты должен овладеть личным тайм-менеджментом. В противном случае — как минимум будешь постоянно испытывать дискомфорт и вину перед другими, как максимум тебя могут уволить, ты пропустишь важные встречи, не сможешь успевать на рейс и далее по нарастающей.

Решение: Чтобы перестать опаздывать, нужно предпринять целый ряд мер. Начни с пометок в календаре. Вноси важные события и дела, сразу распределяя время и места их проведения. В отличие от простого бумажного ежедневника, телефон будет тебе напоминать о всех планах уведомлениями. Это будет своего рода сценарием к жизни, который не даст запутаться и упустить что-то важное. Во-вторых, нужно адаптировать режим сна под свой образ жизни. Если тебе нужно к 9 утра на работу или учебу, а ты смотришь сериалы до 4 часов ночи, то вероятность проспать будет очень высокой. Закладывай на сон хотя бы 7-8 часов, чтобы организму было проще реагировать на подъем. Если же ты патологическая сова, то стоит подумать о поиске соответствующей работы. Например, аутсорс и работа на иностранные компании со смещенным часовым поясом, если уровень английского позволяет. Касательно транспорта важно знать всего три параметра, чтобы не опаздывать: загруженность трафика, расписание транспорта и расстояние до конечного пункта. Оцени, как далеко ехать и сколько времени занимает дорога, проверь, нет ли пробок по маршруту и время прибытия транспорта к твоей остановке.

4. Не можешь бросить курить


Головой ты понимаешь, что с вредной привычкой лучше покончить как можно скорее, но все попытки оказываются тщетными. «Последняя пачка» никак не становится последней, а говорить об этом вслух уже даже неудобно. Любая даже малость стрессовая ситуация служит поводом выкурить сигаретку и «успокоиться». При этом курение сопряжено с неодобрением, а порой и критикой окружающих, и собственным ментальным самобичеванием. Зависимость делает тебя еще более загруженным и начинает служить одной из причин, почему ты всё-таки это делаешь.

Решение: Важно понимать, зачем ты куришь. Многие думают, что так они справляются со стрессом, и в этом есть доля правды. Никотин расслабляет, но он служит лишь обезболивающим, а не лекарством. Твои проблемы не исчезают, а такая полумера, как курение, лишь мешает голове находить способы решения вопросов. Более того, люди, испытывающие депрессию, курят, чтобы побороть ее, но делают лишь хуже себе. Сигарета становится неотъемлемой частью образа, а сами «перекуры» нагоняют плохие мысли. Поэтому если решил бросить курить, то нужно глубоко в себе найти ответ на вопрос «зачем». Поверь, ни одного аргумента в пользу вредной привычки не будет. Чтобы преодолеть физическую привычку, достаточно воздержаться пару недель, после этого сигареты станут намного противнее. Постарайся на время «лечения» воздержаться от контакта с курящими: это поможет избежать соблазна. Не ведись на мысли о «последней сигарете» и попроси коллег не «стрелять» тебе. Еще лучше, если ты найдешь единомышленника, чтобы вместе преодолеть этот путь. Вы будете поддерживать друг друга, и психологически отказ от курения будет даваться намного легче.

5. Нарушаешь данные обещания


Иногда не удается выполнить даже небольшие обязательства, например вовремя перезвонить, что-то сделать или в чем-то помочь. Более серьезные обещание не исполняются и подавно. В некоторых ситуация люди могут понять тебя и спокойно отнестись к такому исходу, но бывают и любители подраматизировать, для которых ты становишься таким же злом, как Энакин в глазах Оби Вана. Ты же, в отличие от Энакина, прекрасно понимаешь свою ошибку и испытываешь неудобство перед человеком, которого ты подвел. Тебе становится неловко, а услышанное в ответ: «Та ладно, ничего,» — лишь усиливает эти чувства.

Решение: Прежде всего тебе нужно ответить на вопрос самому себе: как часто тебя о чем-то просят? Есть вероятность, что слишком часто, а ты, уже даже не задумываясь, отвечаешь «да». В такой ситуации тебе стоит начать больше ценить собственное время и энергию, ведь на несколько невыполненных обещаний приходится несколько выполненных. Не исключено, что твоей безотказностью пользуются на безвозмездной основе. Просто задумайся, заслуживает ли человек того, чтобы ты тратил собственный ресурс на помощь. Если да, то прямо же в этот момент достань телефон и сделай несколько напоминаний. Не полагайся на свою память, ведь просьба может просто вылететь из головы. С другой стороны, ты должен понимать ответственность и трезво оценить свои возможности. Как говорилось в «Интерстелларе»: «Не давай обещаний, которых не сможешь сдержать».

6. Экономишь на себе


Многие ошибочно трактуют концепцию осознанного потребления, пытаясь свести к минимуму любые расходы. В таком виде количество часто берет верх над качеством. Взять те же кроссы: люди, не готовые переплатить за качество, покупают обувь, которая уже к концу сезона изнашивается вусмерть. Еще хуже, когда человека начинает экономить на еде, высматривая акционные товары, цена на которые снижена не просто так. Такая экономия на себе выливается в то, что человек становится патологическим скрягой, неспособным раскошелиться на что-то стоящее. Поиски выгодных предложение не дают насладиться всем, что есть в этой жизни. Остается лишь скупое единообразие, подсознательно нагоняющее тоску.

Решение: Начать нужно с систематизации расходов. Ты должен понять, сколько «свободных» финансов у тебя есть. Далее важно начать планировать покупки. Спонтанность в этом плане приводит к тому, что ты можешь купить даже то, в чем нет острой необходимость, оправдывая приобретение наличием скидки. Составь четкий план того, что тебе нужно в этом или следующем сезоне. Изучи цены, предложения, отзывы — ты должен знать, что покупаешь. Затем, чтобы ощутить разницу, приобрети качественную вещь: ремень из натуральной кожи, хорошую хлопковую рубашку, оригинальные кроссы, — все это будет служить дольше дешевых аналогов. Также стоит выделять деньги и на то, чтобы просто побаловать себя: сходить в новое место, попробовать вкусное блюдо, выпить хорошего пива. Не экономь на себе — покупай с умом.

Если у тебя нет перечисленных проблем, то ты намного счастливее, чем считаешь. Хуже всего то, что это не что-то катастрофическое и масштабное. Такие явления часто игнорируют, а они медленно отравляют твою жизнь. Почти во всех этих случаях единственный, кто может помочь, — ты сам. За исключением проблем с болью в спине. Их ты сможешь доверить специалистам Центр корейской медицины Jaseng. В год они лечат более 1 000 000 пациентов по всему миру, а их заслуги и эффективность признает даже Министерство Здравоохранения. Более 25 лет клинического опыта в совокупности с многовековыми традиционными методами лечения, позволяют пациентам избежать операционного вмешательства и побороть проблемы здоровья спины.

Узнать больше о медицинском центре Jaseng →