6 способов, как ненависть разрушает твою жизнь

Степан Николаенко
17 апреля, 2020
17.2k
0
Образ жизни
в избранное

Все эмоции условно можно разделить на позитивные и негативные. И если первые несут в себе доброту и душевное спокойствие (но не всегда — например, преступник может испытывать удовольствие от издевательств над жертвой), то негативные всегда порождают только боль и страдания.

И сегодня мы подробнее остановимся на том, как именно ненависть, злость и любые другие отрицательные эмоции разрушают твою жизнь и почему стоит отбросить негатив и перейти на светлую сторону силы.

1. Подрывает здоровье

Учёные из Университета штата Айова провели исследование, которое длилось тридцать пять лет. Оно показало, что мужчины, склонные к приступам гнева и ненависти, в среднем живут меньше своих более спокойных ровесников. Ещё более неутешительными были выводы для тех, кто буквально взрывается от любого раздражителя и «плюётся желчью» при каждом удобном случае. Такие мужчины имели риск досрочно отправиться к праотцам в целых полтора раза выше, чем уравновешенные люди.

С чем это связано? Учёные говорят, что причиной является частый выброс адреналина, который в чрезмерном количестве повреждает структуру ДНК. Также часто испытывающие ненависть и гнев люди нередко подвержены бессоннице из-за того, что такие сильные негативные эмоции провоцируют возбуждение участка мозга, отвечающего за инстинкт выживания. Этот участок сигнализирует организму о необходимости усиления кровоснабжения. И это понятно: мозг думает, что организм нужно подготовить к защите или бегству. Такая частая нагрузка не сказывается положительно на сердце.

А ещё ненависть, да и другие не такие сильные негативные эмоции, помимо адреналина, провоцируют выброс кортизола и тестостерона. Они также усиливают кровоснабжение тела, в особенности мозга, что приводит к головным болям и переутомлению.

Другое исследование, опубликованное в BMJ Publishing Group, показало, что враждебность и в целом яркие негативные эмоции приводят к ухудшению функций лёгких и более скорыми темпам ухудшения состояния дыхательной системы среди пожилых людей.

Кроме того, яркие негативные эмоции снижают иммунитет и приводят к сильному стрессу, который может перерасти в хроническую депрессию.

Но также многие учёные подчёркивают, что держать в себе негативные эмоции даже вреднее, чем избавляться от них. И речь идёт не о том, чтобы выплёскивать негатив на окружающих, а о том, что делать это нужно «правильно» — например, в спорте или искусстве.

2. Нарушает психологическое равновесие близких

Всё вышеперечисленное касается и выплеска эмоций на окружающих тебя людей. Здесь работает принцип «пассивного курения», когда ты буквально пропитываешь негативными эмоциями своих близких, из-за чего они испытывают схожие эмоции (от лёгкого негодования до сильнейшей ярости), что приводит к цепочке передачи негатива на ещё большее количество людей. А далее происходит своеобразный «бумеранг зла», который непременно вернётся к тебе — возможно, в многократном увеличении. Если обобщить, то ненависть порождает только ненависть и ничего более.

3. Может создать проблемы с законом

Самый лёгкий вред от гнева, ненависти и ярости — это испорченное настроение того, на кого эти эмоции направлены прямо или косвенно. Но нередко этот негатив выливается в нечто больше, что приводит как к психологическому, так и к физическому насилию. Порой негативные эмоции так сильны, что человек впадает в состояние аффекта и не контролирует себя. В такие моменты он может совершить практически любое преступление, даже если до этого не отличался склонностью к этому.

В уголовном праве даже имеется отдельная статья для убийств, совершённых в этом состоянии, — ст. 107 УК РФ. Цитируем:

Убийство, совершенное в состоянии внезапно возникшего сильного душевного волнения (аффекта), вызванного насилием, издевательством или тяжким оскорблением со стороны потерпевшего либо иными противоправными или аморальными действиями (бездействием) потерпевшего, а равно длительной психотравмирующей ситуацией, возникшей в связи с систематическим противоправным или аморальным поведением потерпевшего.

В 2013 году сайт Rospravosudie.com изучил 348 текстов судебных решений по уголовным делам, вынесенным в 2012 году, и выяснил, что среди убийств, связанных с употреблением алкоголя, в состоянии аффекта совершено 51,88 % случаев. То есть была яркая вспышка ненависти, которая привела к весьма печальным последствиям.

Другая неутешительная статистика связана с домашним насилием, которое так старательно декриминализируют в нашей стране. Так, например, статистика МВД говорит о том, что общее число убитых в семейно-бытовых конфликтах в 2015 году составило 1 060 человек. Часть из этих преступлений связана с алкогольным опьянением, другая — с мощнейшим негативным эмоциональным всплеском, повлекшим нервный срыв или состояние аффекта.

Не стоит забывать и о таком термине, как «преступление на почве ненависти», который закреплён в законодательстве США и некоторых стран Европы. Это преступления против личности, совершаемые человеком под влиянием ненависти к некоторым группам населения: лица другой расы, религии, происхождения, пола, ориентации или политические оппоненты. И к слову, если суд признаёт, что преступление было совершено на почве ненависти, то он ужесточит уголовное наказание. Ярчайший и самый массовый пример — Третий рейх, который из-за слепой ненависти небольшой группы людей к огромному числу других стал виновником самого страшного конфликта за всю историю. Вот насколько простая эмоция способна значительно ухудшить положение.

4. Демонстрирует твою слабость

Постоянный гнев и ненависть не являются поводом для гордости и демонстрируют, что ты не умеешь держать эмоции при себе. Эмоционально нестабильных людей не любят нигде, даже там, где, казалось бы, нужно быть максимально плохим парнем (например, на боях без правил). Даже в этой среде фанаты больше ценят добродушие или хладнокровный подход, нежели плюющихся желчью клоунов, которые сыпят негативными эмоциями во все стороны.

Лучше всего на этот счёт высказался Бернард Шоу:

Ненависть — месть труса за испытанный им страх.

5. Создаёт новых врагов

Возьмём в качестве примера классику — трагедию Уильяма Шекспира «Ромео и Джульетта». Этот шедевр литературы рассказывает о любви парня и девушки из двух враждующих между собой веронских родов Монтекки и Капулетти. Из-за глупой многовековой вражды оба клана были против сближения своих детей, и это приводит к весьма печальным последствиям — гибели и Ромео, и Джульетты. И хотя в этом произведении долгая ненависть не помешала молодым полюбить друг друга и отбросить предрассудки, это скорее исключение, подтверждающее правило: ненависть порождает только ненависть.

И если положительное отношение к людям помогает тебе выстроить правильные цепочки, в которых соседствуют доброжелательность и взаимная выгода, то ненависть действует разрушительно, порой проходя через века. Именно поэтому идея кровной вражды и тезис «глаз за глаз» — это один из самых глупых постулатов, особенно в современном мире, ведь человек, которому ты причинил психологическую или физическую боль, захочет отомстить. Это приведёт к непрекращающимся попыткам «уничтожить» друг друга, затрагивающим всё большее количество посторонних людей.

6. Мешает радоваться жизни

Да, есть категория людей, которая, испытывая негативные эмоции, получает от этого удовольствие, но большинству нужны именно положительные моменты. Зацикливаясь на негативе и испытывая непрекращающуюся ненависть к чему-либо, ты забываешь о главном — текущей жизни. Ты строишь планы, как отомстишь обидчику, или постоянно думаешь, как бы ты его «уничтожил», будь у тебя тогда шанс, впадаешь в уныние и апатию из-за психологического или физического унижения — в общем, ставишь свою жизнь на паузу и не наслаждаешься моментом прямо сейчас.

Отличный пример — повесть Чарльза Диккенса «Рождественская песнь в прозе». В ней рассказывается о злобном скряге Эбенизере Скрудже, который испытывает ненависть ко всему, кроме своих денег, и не живёт полноценной жизнью. И только под влиянием духов Рождества, которые посещают его друг за другом и показывают неправильность его поступков, он осознаёт, что ненависть — путь в никуда, и решает измениться в лучшую сторону, даря всем положительные эмоции. Лишь тогда он начинает получать удовольствие от жизни и приходит к гармонии с собой.