Эмоциональное развитие человека не всегда совпадает с физическим. Кто-то взрослеет телом, но при этом ведет себя как подросток, не хочет брать на себя ответственность, не умеет взаимодействовать с окружающими и боится быть с собой честным. Или, напротив, кто-то, еще не достигнув совершеннолетия, демонстрирует свою эмоциональную зрелость. Если ты давно хотел разобраться, можешь ли ты назвать себя эмоционально зрелым, эта статья для тебя. Мы привели несколько признаков того, что ты хорошо над собой поработал.
1. Ты умеешь сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях
Когда кто-то внезапно подводит тебя, разочаровывает или оставляет один на один с проблемой, которую тебе необходимо решить как можно быстрее, как ты реагируешь?
В стрессовых ситуациях одни люди начинают биться в истерике, мучиться из-за нерешительности и перекладывать ответственность за свою жизнь на окружающих, тогда как другие оказываются способны сохранить внутреннее спокойствие и принять радикальные решения. Человек, достигший эмоциональной зрелости, не позволит своим эмоциям управлять его словами и поступками.
Умение сохранить спокойствие даже в стрессовых ситуациях, когда ты больше всего подвержен внешним раздражителям, — это настоящее искусство, которое постигает далеко не каждый. Гораздо легче дать себе волю и обвинить в своем несчастье кого-то другого. Только вот эмоционально зрелый человек понимает, что никто, кроме него самого, не сможет решить его проблемы. Поэтому он, несмотря на страх, обиды, разочарования и другие негативные эмоции, берет себя в руки и приступает к работе над своей жизнью.
2. Ты говоришь людям о том, какие эмоции у тебя вызвали их слова или поступки
Еще один признак того, что ты — эмоционально зрелый человек, — это твоя способность к выстраиванию эффективной коммуникации. Когда твой собеседник чем-то расстраивает, злит или обижает тебя, ты не замыкаешься в себе, не пытаешься наказать его своим молчанием, не пытаешься намекать ему, что что-то не так. Ты не считаешь, что твои страдания сделают тебя посмешищем, укажут на то, что ты не способен выстоять перед жизненными трудностями.
Эмоционально зрелый человек принимает свои чувства и верит в то, что сможет подобрать нужные слова, чтобы объясниться с окружающими. Конечно, твои обидчики могут попытаться задеть тебя еще сильнее или начать давить на тебя, убеждая, что ты все неправильно понял. Но это — лишь манипуляция, направленная на то, чтобы снять с себя ответственность и вызвать у тебя чувство вины. Ты же предпочитаешь решать проблемы по-взрослому: разговаривать с человеком, а не злиться, обижаться или выстраивать стену между вами.
3. Ты смирился с собственной слабостью
Люди, которые демонстрируют свою неуязвимость, — это те, кто хорошо овладел искусством притворяться. У каждого из нас есть свои слабости: черты характера, с которыми сложно смириться, болезненные темы, страхи и так далее. Если ты смирился со всеми своими недостатками, значит, ты сумел достичь эмоциональной зрелости. Ты не чувствуешь необходимости притворяться кем-то другим, демонстрировать, что ты сильнее, умнее, успешнее, чем это есть на самом деле.
Сюда же относится и твое отношение к ранимости. Только эмоционально зрелые люди разрешают себе быть ранимыми, признаваться окружающим в том, что нуждаются в помощи, открыто говорить о своих чувствах, доверять другим людям и так далее. Если ты можешь назвать себя ранимым и при этом не испытываешь стыда и стеснения по этому поводу, то ты проделал большую работу над самим собой.
6 способов, которыми ты обесцениваешь свои эмоции
4. Ты умеешь ставить себя на место других
Если ты умеешь понимать чувства и эмоции окружающих тебя людей, тебе несложно представить себя на их месте и войти в их положение, значит, ты достиг эмоциональной зрелости. Способность к эмпатии — один из признаков того, что ты хорошо понимаешь в том числе и самого себя. Ты можешь оказать поддержку и сочувствие человеку, адекватно реагируешь на эмоциональные и другие потребности собеседника, спокойно относишься к словам и действиям других людей, даже если ваше восприятие ситуации сильно различается.
Эмоциональная зрелость наступает только тогда, когда ты приобретаешь навык ориентирования в своих и чужих чувствах. Это дает тебе возможность оставаться терпеливым и понимающим, не принимать решения на эмоциях, выстраивать более эффективную коммуникацию. Человек, который не умеет ставить себя на место кого-то другого, скорее всего, не особо разбирается и в своих собственных эмоциях и реакциях.
5. Ты способен адаптироваться к меняющимся обстоятельствам
Эмоционально зрелый человек обладает гибкостью мышления. Он умеет подстраиваться под изменчивую среду, принимать новые идеи и точки зрения, искать компромиссы, рационально анализировать ситуацию, чтобы найти наиболее оптимальное решение проблемы, и так далее. Такой человек не будет бояться выходить за пределы зоны комфорта, ведь он четко понимает: только так он может продолжить движение вперед и сделать свою жизнь лучше.
Если ты знаешь, что в случае появления непредвиденных обстоятельств или несовпадения твоих ожиданий с реальностью ты можешь собраться и принять решения, которые позволят тебе обернуть ситуацию в твою пользу, то это и есть эмоциональная зрелость. Ты не будешь тратить время и силы на то, чтобы жаловаться, обвинять мир в несправедливости или жалеть себя. Вместо этого ты сможешь решить проблему, найти в ситуации какие-то плюсы и адаптироваться к новым условиям.
6. Ты понимаешь себя, свои мысли и чувства
Эмоционально зрелый человек понимает свои эмоции и мысли, он точно знает, какие у него потребности и ценности. Анализируя свое поведение, он делает выводы насчет себя и своей картины мира, старается прислушиваться к себе, быть внимательным к своим реакциям на внешние раздражители. Как итог — такой человек способен принимать правильные решения и нести за них ответственность.
Если ты понимаешь себя и постоянно работаешь над тем, чтобы твои слова и действия были осознанными, то ты делаешь вклад в свое будущее. Таким образом у тебя остается гораздо меньше шансов разочароваться в себе и в том, чего ты успеешь достичь.