Серьезный разговор требует от тебя открытости, честности и готовности выразить свои мысли и чувства, при этом не отрицая важности состояния другого человека. Поэтому некоторые темы могут вызывать у тебя тревогу, желание отсрочить диалог и умолчать о своих настоящих эмоциях ради поддержания спокойствия. Существует несколько явных признаков того, что ты боишься серьезных разговоров. Если ты обнаружил у себя хотя бы пару из перечисленных ниже, значит, тебе пора признать свою неуверенность и начать преодолевать свой страх. Ведь без умения говорить о чем-то неприятном и быть уязвимым ты не сможешь построить конструктивный диалог с человеком.
1. Ты замалчиваешь проблемы
Один из самых ярких признаков того, что ты боишься серьезных диалогов, является твое желание замалчивать проблемы. Когда в общении с человеком тебя не устраивает что-то, например его отношение к тебе, поведение или сказанная им вещь, ты даже не пытаешься обсудить это. Любые свои реакции, будь то злость, раздражение или обида, ты привык держать в себе. При этом ты можешь продолжать общаться с виновником твоего состояния, стараясь минимизировать значение его неприятных слов и поступков.
Кто-то может поступать так, боясь обидеть другого человека, кто-то просто не желает показывать другим свою уязвимость. Первопричин может быть много, но суть остается той же: такое поведение лишь усугубляет ситуацию, ведь проблемы не исчезают сами по себе.
2. Ты боишься затрагивать определенные темы
Серьезных разговоров боятся не просто так. Обычно у тех, с кем практически нереально обсудить важные вещи, есть свой список тем, которые они стараются не затрагивать в диалоге. Ты можешь воспринимать эти темы слишком болезненно из-за особенности твоей системы ценностей или негативного опыта, пережитого в прошлом. Тебе кажется, что, избегая неприятных для тебя обсуждений, ты остаешься в безопасности. Тебе не приходится принимать тяжелые решения или высказывать мнения, которые не поддерживает большинство.
В результате неразрешенные вопросы копятся и со временем приводят тебя к состоянию нервного истощения. Ведь жизнь в постоянной тревоге и стрессе сильно изматывает.
3. Ты реагируешь излишне агрессивно и стараешься защищаться
Когда тебе неприятно сталкиваться с какой-либо темой разговора или ты боишься открыто выражать свои мысли и чувства, ты можешь занимать позицию жертвы. Тебе может казаться, что тебя хотят в чем-то уличить, заставить тебя решать проблему в одиночку, пытаются манипулировать тобой и так далее. Логично, что в таком случае твоя реакция будет излишне агрессивной, ведь лучшая защита — это нападение. Когда ты примеряешь на себя роль агрессора, ты как бы не даешь собеседнику возможности занять это место.
Защищаясь, ты также можешь начать отрицать информацию, которую пытается донести другой человек, попробовать перевести тему. Такая реакция может отпугнуть, продемонстрировать, что ты не готов к продуктивному разговору.
9 сигналов в общении, которые говорят о том, что человек на тебя обижен
4. Ты стараешься перевести разговор в шутку
Серьезные разговоры требуют от тебя серьезного настроя. Нельзя обсуждать действительно важные темы или вещи, тревожащие одного из вас, подкрепляя свои слова шутками. Ты можешь делать так, желая избежать негативных эмоций и скрыть свое волнение, однако попытки обратить разговор в шутку и создать легкую атмосферу неприемлемы в большинстве случаев. Твой собеседник придет к выводу, что с тобой бессмысленно что-либо обсуждать, и проблема останется неразрешенной.
Конечно, немного юмора может облегчить беседу, но это лишь отложит необходимый диалог на некоторое время. Так что сразу реши, что для тебя важнее: отсрочить неприятный разговор или разобраться в происходящем прямо сейчас. Если ты продолжишь медлить и уклоняться от общения, тем сильнее окажется уровень тревоги и стресса.
5. Ты воспринимаешь разговор как обвинения в твой адрес
Страх перед серьезными разговорами может проявляться в твоем поведении во время самой беседы. Когда человек пытается донести до тебя возникшую проблему, обсудить, что вы можете сделать в сложившейся ситуации, ты можешь воспринять это как обвинения в твой адрес. Тебе может казаться, что собеседник говорит о твоей несостоятельности, учит тебя, как правильно жить, или указывает на какие-то недостатки, которые стали причиной неприятностей.
Если воспринимать откровенные разговоры как попытку сделать тебя виноватым, ты будешь постоянно сталкиваться с чувством собственной уязвимости. Оно отталкивает тебя от человека, заставляет молчать о твоих мыслях и эмоциях, закрываться от обмена мнениями. Сомневаешься в чьих-либо намерениях — возьми за правило уточнять, чего именно хочет добиться твой собеседник: найти виноватого или прийти к компромиссу и решить проблему.
6. Ты выражаешь свои эмоции, занимая себя чем-либо
Для того чтобы не инициировать серьезный разговор, ты можешь использовать различные отвлечения. Например, сосредоточиваться на домашних делах, уделять чрезмерно много внимания работе или заполнять свой график задачами, которые вовсе не обязательны для выполнения.
Во-первых, так ты сможешь взять свои эмоции под контроль, отвлечься от прокручивания одних и тех же мыслей в голове или просто проигнорировать свое плохое состояние. Это похоже на бегство от самого себя — ты изо всех сил стараешься не думать о чем-либо.
Во-вторых, ты создашь видимость собственной занятости, что обезопасит тебя от нежелательных контактов. У человека будет меньше возможности заметить, что между вами что-то не так, и потребовать от тебя ответ.
Проблема в том, что твои эмоции никуда не испаряются. Ты продолжаешь испытывать злость, раздражение, обиду и недовольство. И это может отразиться на результатах твоей работы, проявиться в самый неожиданный момент в процессе общения с окружающими.
8 причин, почему ты чувствуешь опустошение после общения с человеком