6 причин, почему ты постоянно выбираешь позицию жертвы

Елена Никитина
26 августа, 2020
12.3k
0
Образ жизни
в избранное

Ты задумывался о том, что многие люди так невыносимы именно потому, что всё время делают себя жертвами? Посуди сам: в таком состоянии ты постоянно винишь во всех своих бедах и провалах окружающих, перекладываешь ответственность на других людей и воспринимаешь реальность слегка (а иногда и не слегка) агрессивно. Такой человек будет доставлять своим близким много неудобств, и наладить с ним адекватную коммуникацию будет невероятно сложно.

Такое поведение, вопреки предположениям родных и близких, не может быть беспричинным. Зная, почему делаешь из себя жертву, ты можешь избавиться от этой модели поведения и начать жить нормальной жизнью. Мы собрали все самые распространенные причины — и некоторые из них тебе точно не понравятся.

1. Ты не умеешь отказывать

Эта ужасная привычка — вычеркивать слово «нет» из своего лексикона — портит жизнь медленно, но верно. Люди, которые не умеют отказывать окружающим, какими бы наглыми ни были их просьбы, волей-неволей будут выбирать позицию жертвы. Просто потому, что тратить выходной, в который ты хотел встретиться со старыми друзьями или сводить свою девушку в кафе, на подмену коллеги, который просто решил выпить пиво с соседом, обидно. Но ты сам выбрал этот вариант развития событий, почему-то посчитав, что желания коллеги стоят выше твоих собственных. Разве это не прекрасный пример того, как ты добровольно портишь свою жизнь из-за банального неумения отказывать?

Если ты относишься к тому типу людей, которые сделают всё для других, забывая при этом про самих себя, — неудивительно, что ты принимаешь позицию жертвы. Ведь заявить о своих потребностях тебе хочется, а вот отстаивать собственную точку зрения — как-то не очень.

Как научиться говорить «нет» и не чувствовать себя виноватым

2. Ты не хочешь причинять людям неудобства

Просить о помощи — это сложно, особенно для тех, кто больше всего боится причинить окружающим неудобства. Такие люди обычно пытаются справиться со всем самостоятельно, а когда это не получается (спойлер: такое бывает часто) — они делают из себя жертв, которых оставили один на один с тяжелой задачей или на которых повесили кучу дел. Резонный вопрос «Почему ты не попросил помощи?» ставит их в тупик или вызывает шквал оправданий. Но в следующий раз ситуация повторяется.

Человеку с такой проблемой легче выставить виноватыми окружающих, которые не предложили ему свою помощь, нежели признать, что пора что-то менять в своем сознании. И пока «жертва» не научится обращаться с просьбами к другим людям, адский круг не разомкнется.

3. Тебе удобнее не брать ответственность за свою жизнь

А действительно, зачем, если есть родители, друзья, любимый человек, коллеги и остальные? Зачем брать на себя ответственность, если можно сделать виноватым в своих проблемах кого-то другого?

Не взяли на работу? Это не ты запорол собеседование и замахнулся на слишком высокую должность — это работодатели не разглядели в тебе бриллиант без огранки. Это не ты был пассивным в отношениях и не уделял внимание любимому человеку, а твоя девушка требовала от тебя слишком многого. Это не ты виноват в том, что не можешь позволить себе крупные покупки, — это твой начальник урезает тебе зарплату просто так (или цены растут слишком быстро, или коммуналка слишком высокая, или инопланетяне заблокировали твою банковскую карту). Твоему воображению остается только позавидовать, а вот твоей жизни — нет.

4. Ты привык слишком много брать на себя

«Да оставь, я сам доделаю», «Иди домой, я сам всё сложу», «Не нужно помогать, у тебя своих дел по горло» — если эти фразы ты употребляешь чуть ли не каждый день, то тебе есть о чём задуматься. Человек физически не может успевать работать и делать всё по дому, а также помогать окружающим. Если ты тот, кто всегда и во всём не только предложит свою помощь, но и будет настаивать на том, чтобы выполнить задание самостоятельно, скажем одно: благими намерениями вымощена дорога в ад. В скором времени ты устанешь, сломаешься и начнешь винить окружающих в том, что они просто используют тебя.

5. Ты пережил крупную неудачу

К примеру, ты долгое время стремился к чему-то, что тебя вдохновляло, и в результате твои усилия не окупились, и ты не добился желаемого. Понятное дело, ты будешь чувствовать себя расстроенным и опустошенным. Но это не всё. Не забывай, что в этом случае у тебя может проявиться синдром жертвы, а если точнее — синдром жертвы обстоятельств.

Ты считаешь, что всему виной внешние факторы: неподходящее время, неправильные люди, недостаточные старания твоей команды, вселенская несправедливость. Таким образом ты просто утешаешь себя и ищешь причину своего провала, не допуская ни единой мысли о том, что ты сам мог сделать что-то не так.

6. Ты не уверен в себе и нерешителен

Очень часто позицию жертвы избирают для себя люди нерешительные и неуверенные. Эти черты характера, как правило, мешают человеку воплощать задуманное в реальность и добиваться поставленных целей. Конечно, легче сделать из себя жертву обстоятельств, чем начать искоренять неуверенность в себе или хотя бы признаться в том, что эта черта характера каким-то образом относится к тебе.

Как избавиться от неуверенности в себе и перестать всего бояться