6 мужицких способов привести мысли в порядок

Современная жизнь опустошает. Нам постоянно надо соответствовать каким-то стандартам, совершенствоваться, оплачивать счета, что-то менять, общаться с раздражающими коллегами. К сожалению, мы все выделяем слишком мало времени, чтобы оправиться от стресса и привести мысли в порядок.

Каждому мужчине нужны перерывы, во время которых будут царить тишина и отдых. То время, когда ты не будешь размышлять, что происходит в твоей жизни — вообще ни о чем не будешь думать. Просто успокоишься, ощутишь момент и почувствуешь, как улетучиваются твои заботы. Традиционная медитация — отличный способ, однако она не всем подходит. У меня, например, не хватает самодисциплины на то, чтобы просто сидеть в течение долгого времени и концентрироваться на дыхании. И я считаю, что гораздо легче погрузиться в медитативное состояние, когда я делаю руками какие-то повторяющиеся движения. Они дают мозгу какое-то занятие, в то время как незанятая его часть уходит на перерыв. Если тебе однажды приходила в голову идея, когда ты принимал душ, мыл посуду или чистил зубы, ты понимаешь, насколько это мудрый подход.

Ты можешь занять руки простыми делами, состоящими из повторяющихся движений, и это будет лучший способ привести мысли в порядок, прекратить волноваться и, кто знает, может, принять новые решения.

1. Почистить обувь

Это вполне себе терапевтическое занятие. Что-то такое есть в запахе, в щетке и самих движениях — и когда ты закончишь, то почувствуешь удовлетворение. Смотреть, как замызганные туфли превращаются в блестящие произведения искусства, очень увлекательно — это как метафора жизни: гадкий утенок превращается в прекрасного лебедя.

2. Порыбачить

Ты только подумай, какой терапевтический эффект! Шум воды, стояние посреди реки в резиновых сапогах, созерцание плавающего по водной глади поплавка — все эти мирные занятия помогут тебе отдохнуть душой и телом. Если ничто из этого тебя не успокоит, никакие другие вещи не способны это сделать.

3. Побросать мяч

Многие из нас как-то этим не занимаются, но вспомни того же доктора Хауса, который думал, подкидывая мячик для тенниса. Побросай мячик сам или вместе с кем-то, чтобы расслабиться и развлечься. Мы с подругой иногда так делаем, очень хорошо помогает.

4. Строгание

Дедушка делал, делай и ты. Мужские руки нужны для того, чтобы создавать, превращать обычные вещи в нечто особенное. Выстругивание из дерева — это вполне себе подходящее занятие, для которого тебе потребуются лишь деревяшка и карманный нож. Начни практиковаться, и вскоре ты сможешь выстругать даже самодельные шахматы.

5. Колоть дрова

Это отличный способ, если ты находишься на даче или живешь в частном доме. Занятие приносит невероятное удовлетворение. Какое-то особое чувство возникает, когда ты поднимаешь этот тяжелый топор, который потом так приятно обрушивать на чурбан. Я, конечно, не ас в этом деле, но занятие приятное.

6. Упражнения

Это может быть что угодно: пробежка, тягание железа, любая тренировка — всё поможет. Спорт не только занимает руки, но и задействует всё тело, пока твой разум улетает в дальние края. Кровь будет течь по телу, тестостерон — повышаться, все дневные досады выйдут из тебя с потом. Некоторым нравится тренироваться вместе с кем-то, но лично мне больше по душе делать это в одиночестве и погружаться в свои мысли. Исследования показали, что тренировки на свежем воздухе снижают стресс и повышают пользу от упражнений, так что отправляйся в парк и поработай над своим телом.