6 главных минусов эмпатии, о которых редко говорят

Елена Никитина
13 января, 2021
5k
0
Образ жизни
в избранное
Эмпатия в обществе обычно восхваляется: считается, что умение искренне сопереживать и понимать чужие эмоции — это настоящий дар. Есть сотни, а то и тысячи статей о том, как любой из нас может приобрести этот навык. В интернете появляются курсы и психологические тренинги, на которых каждого желающего обещают научить распознавать эмоциональное состояние других людей.

Но мало кто упоминает о том, что ждет самого эмпата. Ведь люди с развитой эмпатией в буквальном смысле слова проживают эмоции других. Они искренне способны поддержать человека, понять его, подобрать правильные слова и выражения. Но за это расплачиваются постоянным стрессом, подавленным настроением и многими другими негативными вещами, которые мы описали ниже.

1. Эмпатия приводит к хроническому эмоциональному и умственному переутомлению

Сложно жить беззаботно и весело, если ты понимаешь боль окружающих людей и не можешь при этом оставаться равнодушным. Эмпаты часто бывают истощены и измучены, но никогда не говорят об этом. Они просто продолжают сопереживать, пренебрегая своими физическими и эмоциональными потребностями, лишь бы кому-то стало легче с их помощью.

Такое отношение к себе имеет негативные последствия, которые рано или поздно обязательно проявятся. Когда эмпату придется задуматься о собственном душевном комфорте, у него попросту не хватит на это внутренних ресурсов. Переутомление даст о себе знать, и, скорее всего, эмпату придется обращаться за квалифицированной помощью, чтобы начать процесс восстановления.

2. Эмпатам крайне сложно не поддаваться манипуляциям

Для эмпатов боль и переживания других людей чувствуются порой даже сильнее, чем их собственные. Они улавливают малейшие изменения в настроении и самочувствии окружающих и не могут остаться безучастными. Эмпаты, несмотря ни на что, стремятся избавить человека от страданий, принимая все удары судьбы на себя.

Им в голову не придет мысль о том, что их просто используют. Они не понимают, как можно манипулировать, когда тебе плохо. Поэтому пропускают мимо ушей все советы окружающих, игнорируют очевидные признаки проявления токсичности и просто делают то, что считают нужным, — вытаскивают человека из неприятностей и подавленного состояния.

7 признаков того, что твои друзья манипулируют тобой

3. Эмпаты отдаются чувствам без оглядки

Если эмпаты влюбляются, то это сильно, искренне и надолго. Чувства захлестывают их с головой и порой даже становятся обузой для партнера. Эмпаты часто не понимают, что ведут себя навязчиво, — для них это обыкновенное проявление любви и внимания. Они просто пытаются оградить любимого человека и своих близких от негативных влияний извне.

Часто эмпаты берут на себя все обязанности, решают проблемы за других, сами проявляют инициативу во всём, не требуя при этом ничего от своих близких. С одной стороны, им приятно заботиться о ком-то, но с другой — они ждут того же в ответ, просто не говорят об этом.

4. Эмпаты мучаются из-за внутренних противоречий

Чужие чувства и переживания настолько поглощают эмпатов, что порой те отрицают собственные эмоции и потребности, лишь бы оказать помощь ближнему. В результате они просто берут на себя обязанности других людей и тянут на себе их ношу.

Эмпаты просто не умеют защищаться от постоянного потока человеческих эмоций, идущего извне. Их буквально атакуют со всех сторон. Из-за такого количества переживаемых ощущений эмпату крайне сложно внимательно относиться к себе и находить на себя время и силы.

Самое важное, что должен уяснить человек с развитой эмпатией: он живет в этом мире не для того, чтобы справляться с чужими бедами. Нельзя отдавать всего себя каждому встречному, невозможно помочь всем вокруг. На такие выводы многим эмпатам может потребоваться не один десяток лет.

5. Эмпаты слишком близко к сердцу воспринимают все негативные новости

Эмпаты умеют не только искренне радоваться вместе с другими, но и чувствовать весь негатив, который проживают окружающие. Причем именно к негативу они чрезвычайно чувствительны. Если родственники/друзья/любимый человек/сосед/коллега делится с эмпатом печальными новостями или рассказывает о негативном событии, плохое настроение последнему будет обеспечено на весь день.

С эмпатом нужно быть аккуратнее в словах и поступках. Если произошла какая-то неприятность, ее нужно обрисовать максимально отвлеченно, чтобы тот не принимал всё близко к сердцу.

7 негативных воздействий соцсетей, о которых нужно знать

6. Эмпаты часто чувствуют себя одинокими

Из-за своего умения сопереживать и поддерживать эмпаты часто чувствуют себя одинокими, особенно находясь в компании человека с менее развитым умением сочувствовать. Эмпаты просто не могут получить ту же помощь от тех, кому они ее оказывают, и это больно бьет по ним. Они чувствуют себя брошенными, отвергнутыми, ненужными и непонятыми, и от этих ощущений крайне сложно избавиться.