1. Pomodoro Tracker
Техника «помидора» – современная методика эффективного управления временем. Для многих обучающихся возможность долго отдыхать на диване, вместо подготовки к парам, становится проблемой. В этот период очень сложно заставить себя учиться. Именно поэтому практически все студенты бесконечно откладывают проекты и научные работы на потом, приступая к ним буквально в последний момент.
Pomodoro Tracker может помочь улучшить концентрацию на важных задачах и меньше отвлекаться, уточнить количество задач и понять, сколько на самом деле требуется усилий. Таким образом можно прокачать и сам рабочий процесс, и уровень мотивации.
Для работы нужно разбить весь процесс на мелкие задачи («помидоры»), запустить таймер и работать до тех пор, пока он не прозвонит. После следует небольшой перерыв (до 5 минут) и возврат к помидорам-этапам. Через каждые 4 «помидора» стоит давать себе длинный отдых (до получаса). Для этого можно воспользоваться функцией «список дел» с напоминаниями, чтобы структурировать дневную нагрузку.
2. Уведомления о звонках и сообщениях
Постоянные push-уведомления на экране компьютера и смартфона не могут не отвлекать, особенно, когда человек занят чем-то важным. Чтобы посмотреть, от чего завибрировал телефон, нужно поднять его со стола, а потом закрыть Instagram, TikTok, VK и прочие соцсети, которые были открыты «совершенно случайно». Естественно, такие отвлечения негативно влияют на продуктивность.
С использованием смарт-часов процесс управления уведомлениями становится проще. Почувствовав вибрацию на запястье, достаточно поднять руку и увидеть, кто и что написал. Что примечательно, отвечать на сообщения можно только эмодзи или односложными шаблонными фразами. Если нужно отправить более развёрнутый вопрос – всё же придётся тянуться за телефоном.
3. Счетчик шагов и калорий
Забота о собственном здоровье – тоже наука, которую необходимо постигать всю жизнь. Буквально в каждых умных часах и фитнес-браслетах вне зависимости от их стоимости есть акселерометр. Это устройство считывает количество пройденных за сутки шагов и сожжённых калорий, передавая эти данные в фирменное приложение. В Amazfit Bip U Pro это Zepp. Для более расширенной статистики можно подключить к часам дополнительный сервис Strava. Там фиксируются все маршруты ходьбы, бега или езды на велосипеде, благодаря чему можно устраивать полноценные соревнования с другими пользователями, мотивируясь заниматься дальше. Часы распознают 60 спортивных режимов, а потому можно легко сообщить миру, что сегодня в распорядок дня включена тренировка в бассейне – защита от влаги до 5 атмосфер позволит им остаться сухими.
4. Управление воспроизведением музыки и камерой
Практически ни один студент не занимается в тишине. Его всегда сопровождает музыка – она стимулирует работу мозга и помогает концентрироваться. Однако, при необходимости включить следующий трек или сделать погромче приходится листать вкладки, ища нужную, или снова лезть за телефоном. А можно просто пару раз ткнуть по сенсорному экрану на смарт-часах в режиме воспроизведения – и всё.
Ещё одна удобная функция – управление камерой. Достаточно поставить телефон напротив себя, отойти и начать позировать, а снимок сделать, нажав кнопку на дисплее. «Принцип селфи-палки», только в часах.
5. Измерения пульса и сатурации
Этими измерениями занимается пульсоксиметр, встроенный в корпус часов. Этот датчик определяет не только величину пульса, но и уровень кислорода в крови (сатурацию). Такой функцией могут похвалиться далеко не все смарт-часы даже из премиального ценового сегмента. Но у Amazfit Bip U Pro она есть – и всего за 4499р.
Определять сатурацию необходимо, чтобы предотвратить возможные заболевания сердца и дыхательных путей. Измерения происходят в двух режимах: автоматическом и ручном. Чтобы самостоятельно определить, всё ли в порядке, достаточно открыть нужное приложение и дождаться результатов. В остальных случаях устройство фоново считывает показатели и, при необходимости, отправляет уведомление. Если отклонения слишком далеки от нормы – в этом случае стоит обратиться к врачу.
Чтобы сделать измерения наиболее точными, рекомендуется носить часы постоянно, но не для всех это удобно. Однако, для U Pro это не проблема. Устройство практически невесомо – масса составляет всего 31 грамм, а потому его удобно носить днём и не снимать ночью. А внушительный запас ёмкости аккумулятора позволит пользоваться устройством около 9 дней без подзарядки. К тому же, функцией уровня стресса тоже стоит заинтересоваться. Часы круглосуточно отслеживают частоту сердечных сокращений и определяют уровень нервного напряжения. Если владелец «распереживался», U Pro предложат сделать несколько дыхательных упражнений, чтобы успокоиться – техника правильного дыхания отображается на экране.
6. Мониторинг качества сна
Здоровый сон – залог качественной учёбы. Чрезмерное увлечение соцсетями перед отходом в кровать для организма не очень полезно. Всё дело в синем спектре излучения от экранов устройств. Он снижает выработку мелатонина – «гормона сна», который ответственен за механизмы клеточного обновления и регулировку биоритмов. Дефицит меланина может вести к постоянному ощущению усталости, головным болям и последствиям похуже. Естественно, ни о каких образовательных успехах в подобных состояниях речь не идёт.
К счастью, можно положиться на дары современных технологий и настроить режим полноценного восстановления. У Amazfit Bip U Pro есть функция мониторинга качества сна. Она помогает определить оптимальное количество часов ночного отдыха, чтобы просыпаться бодрым и полным сил. Достаточно выставить необходимое время отхода в кровать и пробуждения, и устройство само разбудит в нужный час. А наутро поможет оценить, насколько сон был хорош и подскажет, как, при случае, его улучшить.
Кстати, с 15 августа по 15 сентября часы Amazfit Bip U Pro можно купить со скидкой.
Комментарии
(0)