1. Не беспокоиться о здоровье
Пока тебе 20, ты не чувствуешь проблем, ничего не болит и ты даже после мощнейшей алкогольной вечеринки на утро свежий и бодрый. Но со временем ты начнёшь замечать, что что-то начинает побаливать, ты более ярко реагируешь на смену погоды и так далее.
Скорее всего, начнётся всё с падения чёткости зрения и проблем со спиной. Второе происходит из-за неправильной осанки — проблемы большинства современных офисных работников. Искривление позвоночника со временем перерастает из лёгкого дискомфорта в просто нестерпимую боль, и происходит это достаточно быстро, особенно если иногда при малоподвижном образе жизни ты позволяешь себе чрезмерные силовые нагрузки.
Запускать спину вообще нельзя, так как это может привести не только к болям, но и даже к параличу в особо сложных случаях. Поэтому следи за осанкой с самого юного возраста. Ну а если уже начались проблемы со спиной, то есть достаточно щадящие методы лечения. К примеру, в центре корейской медицины «Часэн» проводят безоперационное лечение несколькими методами. Слышал про акупунктуру (иглоукалывание)? Так вот, специалисты из клиники усовершенствовали её и создали методику двигательной акупунктуры MSAT. Суть её в том, что пациенту вводят акупунктурные иглы, после чего он должен совершать плавные двигательные упражнения в течение некоторого времени. Такая терапия улучшает функцию кровяных сосудов и стимулирует кровообращение. А если тебе не по нраву вариант с введением игл, то есть препараты, разработанные клиникой «Часэн», например «Синбарометин». Этот препарат на растительной основе используется для лечения позвоночника и запатентован в США. В общем, безоперационных методов лечения позвоночника предостаточно.
Подробнее о методах лечения позвоночника →
2. Жить как в последний день
Первая и основная проблема молодых людей — отсутствие планирования на будущее. Деньги тратятся здесь и сейчас из расчёта «легко пришли — легко ушли». В 20 лет не задумываешься о том, что стоило бы отложить часть заработанных денег на будущее. И это неправильно. Начни с 1 % от дохода и далее доведи эту сумму до 5–10 %. Чтобы побороть соблазн снять накопленные деньги и прожечь их на развлечения, создай специальный банковский счёт, доступ к которому можно получить после достижения определённого возраста или с которого можно снимать фиксированную сумму в месяц. Поверь, в условиях затяжного кризиса, который никак не хочет отпускать нашу страну, любые накопления могут стать настоящим спасательным кругом.
Следует планировать траты так, чтобы не спускать всю зарплату или карманные деньги за несколько дней. Составь бюджет, в который включи уже описанные выше сбережения (1–10 %), траты на еду и здоровье (20–30 %), развлечения (10–20 %) и на другие цели. К примеру, у Сбербанка и других банков в онлайн-кабинете есть графики, в которых указывается, на что ты потратил деньги. В соответствии с этими графиками составь оптимальный для себя бюджет и старайся не выходить за его рамки.
3. Потреблять как не в себя
Если у тебя есть на это деньги — твоё право. Но проблема чрезмерного потребления становится острой, когда денег на это нет. В таком случае в ход идут кредиты на всё что угодно — от новой модели айфона в несколько раз дороже на старте продаж до какого-нибудь дырявого свитшота от Кани Уэста за 100+ тысяч рублей. Естественно, что в таком возрасте не у всех есть стабильная работа, и начинаются просрочки по кредитам. После 30 (а может, и ранее), когда парень или девушка берутся наконец за голову, решают завести семью, осесть, взять ипотеку, банки отказывают им в такой услуге. Почему? Из-за тех просроченных кредитов в юности, когда не особо задумываешься о деньгах.
4. Залипать в смартфон 24/7
Во-первых, так ты теряешь много времени, которое мог бы потратить на полезные вещи. Листая ленту с очередными мемасиками и другой «полезной» информацией, ты пропускаешь множество действительно важных вещей. Во-вторых, от этого начинаются проблемы со здоровьем. Так, например, даже если у тебя самый крутой смартфон с FullHD-экраном, от постоянного залипания в экран страдает зрение из-за направленного в глаза света, а также более медленного моргания и других факторов. Кроме того, обычно при залипании портится и осанка. Ты этого не замечаешь, но посмотри на людей вокруг, которые, как и ты, зависают в «инсте» или других мессенджерах: сгорбленные, с согнутой шеей — в общем, не особо полезно для здоровья.
После 30 (а особенно после 40) все эти проблемы будут только накапливаться, и придётся искать хорошего офтальмолога и мануального терапевта для исправления проблем. В-третьих, это опасно. Видел людей, которые даже через дорогу с интенсивным движением переходят, глядя в смартфон? Может, они и бессмертные, но ты-то точно нет. Залипнешь так разок — и уже не будет никаких проблем, усложняющих жизнь после 30.
5. Не обучаться
Учиться нужно всегда. Новые знания помогут тебе стать конкурентоспособным и получить преимущество в карьерном росте. Этот пункт мы упомянули в данной статье потому, что с каждым годом человеку становится труднее запоминать новую информацию, так как связи в нейронах формируются всё сложнее. А так как новая информация привязывается мозгом к старой, то при отсутствии качественного подхода к обучению в юном возрасте в зрелом мозгу просто не с чем будет делать ассоциации. Это значит, что запомнить новое будет куда сложнее.
Старайся посвящать изучению новой информации хотя бы полчаса в день. Так ты будешь тренировать мозги и держать их в тонусе. А это, в свою очередь, снизит риск развития болезни Альцгеймера и других заболеваний, связанных с возрастными изменениями.
Комментарии
(0)