Несмотря на то, что человеческий разум все еще хранит немало загадок, современные психологи смогли добиться значительного прогресса в изучении характера, моделей мышления и системы мотивации. Благодаря распространению популярных работ сегодня мы имеем подробные руководства к действиям, способные изменить жизнь к лучшему либо как минимум сделать ее более понятной.
1. «Думай медленно, решай быстро» (Даниэль Канеман)
Книга написана лауреатом Нобелевской премии по психологии. Даниэль Канеман специализируется на исследованиях моделей мышления и пытается ответить на вопрос: как справиться с зависимостью от когнитивных предубеждений и научиться принимать правильные решения?
Канеман полагает, что у человека существует две основные модели мышления. «Система 1» быстрая, часто неосознанная, опирающаяся на интуицию. «Система 2», наоборот, медленная, расчетливая и потому намного более энергозатратная. У этих моделей разные функции. Первая эффективна, когда нам требуется обратиться к памяти, найти там заученный факт, нужный адрес, расписание или выполнить регулярно повторяющееся задание. Вторая предназначается для более сложных и глубоких интеллектуальных задач вроде решения нестандартных проблем или концентрации внимания на чем-либо.
Эти системы не лучше и не хуже друг друга, они просто имеют разный функционал. Поэтому важно применять их в ручном режиме в подходящий момент времени. Также в книге рассматривается природа предубеждений, которые часто становятся препятствием для включения «Системы 2». Предлагаются и способы преодоления барьера, например сбор дополнительной информации, даже если тебе кажется, что имеющиеся знания исчерпывающие.
12 книг по философии для начинающих
2. «Мышление: новая психология успеха» (Кэрол Двек)
Если принять концепцию «одаренности от природы», мы получаем мир далеко не равных возможностей. Ведь выходит, что одни люди рождаются с определенным набором навыков, а другие их лишены. Возможно, это справедливо в плане физической предрасположенности. Некоторые действительно имеют более подходящее тело для того или иного вида спорта. Однако практика и настойчивость часто оказываются сильнее такого врожденного таланта.
Некоторые исследователи полагают, что интеллектуальные функции являются чем-то природным и предопределенным, их практически невозможно улучшить. С этим не соглашается Кэрол Двек, называя такое мировоззрение «установкой на данность», предлагая в качестве альтернативы «мышлению роста». Основная идея книги заключается в том, что практика способна улучшить интеллект, точно как физическое тело. Непреодолимые препятствия должны восприниматься как необходимость дальнейшего развития.
Книга содержит объяснения и советы, позволяющие повысить производительность в любых сферах жизни. Человеку необязательно переворачивать внутренний мир с ног на голову. Обычно хватает небольших корректировок в уже имеющейся модели мышления.
3. «Эмоциональный интеллект: почему он может значить больше, чем IQ» (Дэниел Гоулман)
Каждый из нас знаком с понятием IQ. Баллы, полученные в результате тестирования, оценивают общий интеллектуальный уровень человека. Сегодня почти никто не верит в эти тесты, но люди все равно желают получить побольше баллов (просто так, на всякий случай). Данный парадокс объясняется привилегированной ролью IQ, когда речь заходила о перспективах, карьере и успехе. Современная психология уже знает, что существуют и другие, не менее важные типы интеллекта.
Дэниел Гоулман выделяет эмоциональный интеллект, который отвечает за способности понимать и управлять эмоциями. Человек с высоким ЭИ становится отличным коммуникатором, умеющим найти подход к любому собеседнику, считывая его эмоциональное состояния. Настоящих профессионалов в этой области не так много, поэтому они оказываются востребованы как в повседневной жизни, так и в корпоративном мире.
Гоулман сравнивает, но не противопоставляет IQ и EI, указывая на важность обоих типов интеллекта. Также он описывает способы, которые помогут любому желающему повысить уровень своего эмоционального интеллекта.
7 книг по истории, которые помогут сформировать критическую точку зрения
4. «Твердость характера: как развить в себе главное» (Анжела Ли Дакворт)
Упорство состоит из сочетания стойкости и энтузиазма. Оно позволяет человеку придерживаться поставленных целей и добиваться результата, несмотря на трудности. Анжела Дакворт называет упорство или твердость характера одним из самых недооцененных навыков, которому можно научиться. В книге описывается богатый личный опыт автора, психологические термины подаются в простой и понятной форме.
По мнению Анжелы Дакворт, основная стратегия заключается в том, чтобы выбрать трудное дело, которое удовлетворяет личные интересы человека. Таким образом задача не будет выполнена быстро, но и не станет слишком рутинной и скучной. Твердость характера воспитывается через дисциплину. Это значит, что ты должен выполнять поставленные на день задачи и уходить на отдых только после завершения плана. Развив способность достаточно хорошо, ее можно применять и в прочих сферах, находящихся за пределами личных интересов.
5. «Поток: психология оптимального переживания» (Михай Чиксентмихайи)
Состояние «потока» возникает, когда задача достаточно соответствует твоим навыкам и знаниям. Это не должно быть слишком просто, в противном случае включится автоматический, почти бессознательный режим действий. Но и чрезмерно сложное дело станет скорее источником разочарования. «Поток» увлекает и является своего рода «золотой серединой» в деятельности человека.
Термин придумал психолог Михай Чиксентмихайи, написавший книгу об этом явлении. В ней описывается исследование состояния «потока» и способы, позволяющие увеличить вероятность его возникновения в повседневной жизни. Чиксентмихайи рассказывает, как правильно организовать задачи и сделать первые шаги навстречу «потоку». Основной идеей можно считать необходимость постепенного усложнения задач — таким образом, чтобы они не успевали надоесть. К «потоку» невозможно прийти в состоянии скуки.
Если овладеть данным навыком, научиться ловить «поток», качество жизни резко возрастет. Это касается профессиональной области, личных увлечений, домашних дел и отношений.
4 причины, почему тебе стоит читать старые книги и признанную классику