Прокрастинация — хорошо известное явление в современном обществе, даже если ты ни разу не слышал этого термина. Если проще, то прокрастинация — это откладывание дел, как правило, важных и срочных на потом, что в некоторых случаях приводит к проблемам и негативным психологическим эффектам. В целом у прокрастинации больше недостатков, чем достоинств, однако, о последних тоже не стоит забывать.
Это может звучать нелепо, но прокрастинация может иметь и достоинства, о которых обычно умалчивают, предпочитая рассказывать о том, почему люди должны избавиться от этого явления и как его побороть.
Она сократит твои затраты времени на переделывание
Безусловно, приступать к выполнению задачи лучше раньше, чем позже, но тут есть своя особенность. Дело в том, что многие люди, понимая, что закончили работу раньше положенного срока, начинают сомневаться в себе и сделанном. Они все время пытаются найти ошибки в проделанных действиях и пересматривают их раз за разом, постоянно прокручивая в голове негативные сценарии. Так устроен наш мозг, который стремится к совершенству, но при этом понимает, что достичь его невозможно, и возникает такой когнитивный диссонанс.
Если же ты привык откладывать дела на потом и берешься за работу ближе к крайнему сроку, это ограничивает твое время. Что в этом хорошего? А то, что сокращается время на переосмысление и переделывание уже завершенных задач. Так как в большинстве случаев переосмысление и переделывание не приводят к существенным улучшениям, а иногда и вовсе вредят, твое промедление кажется мудрым шагом, экономящим силы и время.
Прокрастинация помогает избавиться от эмоционального перегруза и скуки
Когда говорят про откладывание дел на потом, нередко можно услышать, что это перегружает психику, ведь человек понимает, что дедлайн уже приближается, а задача еще не то что не выполнена, но и даже не начата. Это действительно так, но тут тоже есть свои нюансы.
Дело в том, что большинство задач трудны для психики. Мозг очень любит лениться. И когда его заставляют делать что-то, что не просто не приносит удовольствия, а буквально ломает привычные устои, он начинает активно уклоняться от задач, реагируя на вызовы выбросом гормонов стресса. То есть, чем раньше ты начинаешь трудную задачу, от которой только уныние, тем быстрее придет тот гормональный всплеск с психологическими мучениями.
В этом плане прокрастинация помогает свести к минимуму время, потраченное на эмоциональную перегрузку, а также на скуку. В целом, если посмотреть адекватно, а не с позиции осуждения, будто бы прокрастинация — это лень, то такой механизм сведения к минимуму беспокойства выглядит весьма эффективным средством защиты психики.
Откладывание дел на потом может служить мощной мотивацией
Давай будем честными: начать что-либо, даже если ты собранный человек, сложно, особенно если задача не из приятных. Мотивация, как правило, отсутствует или она минимальна, приходится пересиливать себя, чтобы стартовать. А это, опять же, ведет к стрессу. Да и в целом, мозг, понимая, что времени еще много, не пытается тебя мотивировать гормональным всплеском.
С прокрастинацией такого нет, так как ты уже просрочил дату начала выполнения задачи и понимаешь, что часы неуклонно тикают к моменту, когда она должна быть завершена. Поэтому ты куда более мотивирован сделать все за короткое время и как можно ближе к заданию, чем человек, понимающий, что у него еще много времени на работу.
Прокрастинация помогает тебе правильно расставлять приоритеты
Что делает человек, который приступает к работе вовремя, когда ему нужно выполнить несколько задач? Обычно выполняет их по порядку. Это правильное решение, особенно если разделить задачи по мере упрощения, начав со сложного. Однако, здесь тоже есть особенность.
Люди, которые иногда осознанно откладывают дела на потом, получают преимущество над обязательными. Все дело в приоритетах. Оглядываясь назад, понимаешь, что не каждая задача стоила того внимания, которое ей уделялось в обычное время. Когда же из-за прокрастинации наблюдается нехватка времени, люди склонны выбирать наиболее приоритетные задачи и решать именно их. И в некоторых случаях это дает свои плоды, ведь иногда второстепенные задания можно было и вовсе не начинать делать, так как требования к ним изменились. Вполне возможна такая ситуация, что тебе ставят задачу, а ты ее не начинаешь делать, позже задание меняется, но ты продолжаешь сидеть на месте, и затем просят вернуть как было. И вот ты, будто бы, выполнил сложную работу и всех все устраивает.
Эволюция прокрастинации: научное объяснение твоей привычки откладывать все на потом
Комментарии
(0)