3 ключевых качества, из которых складывается самообладание

Елена Никитина
Июнь 07, 2019
11.2k
2
Образ жизни
в избранное
Вопрос на засыпку: как часто тебе приходилось слышать фразу «Не теряй самообладание»? А думать над тем, что, собственно говоря, оно из себя представляет?

Самообладание — это общая характеристика, вобравшая в себя выдержку, смелость и решительность. То есть речь о тех волевых качествах человека, которые помогают ему быть свободным от пагубного влияния отрицательных эмоций.

Одним словом, самообладание — это контроль своего поведения и реагирования. Но сейчас подробнее о его слагаемых.

1. Выдержка

Выдержка — это твой своеобразный тормоз. По-научному — устойчивая способность к подавлению своего импульсивного поведения, необдуманных, нерациональных поступков, эмоциональных реакций и т. д. Простыми словами — это когда ты умеешь при необходимости сказать себе: «Стоп».

Например, когда при конфликте ты выглядишь внешне невозмутимым, сдержанным несмотря на то, что у тебя внутри таится невероятно сильное желание ответить человеку так же грубо, ударить его или каким-либо образом отомстить за причиненные тебе неудобства/страдания. Или вот еще: выдержка — когда ты твердо решил бросить курить и находишь в себе силы отказаться от сигареты даже в компании, где все курят.

Вот почему выдержка — это тормоз. Ты, несмотря на сильное желание затянуться, не прикасаешься к сигарете, натыкаясь на сигнал «стоп» — напоминание о своем намерении отказаться от вредной привычки. И твое желание проигрывает твоей силе воли.

Все же люди часто склонны путаться в понятиях и потому не всегда отличают выдержку от бесчувственности, терпеливости или эмоциональной невозбудимости.

2. Смелость

Если ты считаешь, что смелость и страх — взаимоисключающие понятия, то ты сильно ошибаешься. Страх — это защитная реакция, причем биологическая, и она появляется тогда, когда ситуация, в которой находишься сейчас или в которой тебе предстоит побывать, расценивается как потенциально опасная для твоего физического состояния, твоей чести и достоинства.

Из этого следует вывод, что страх — это нормально, и он время от времени проявляется у каждого из нас. Поэтому бесстрашных в прямом смысле этого слова людей не существует. Но что тогда из себя представляет смелость?

Смелость — это когда ты знаешь, что тебе предстоит попасть в опасную ситуацию, но не сворачиваешь с намеченного пути. То есть тебе страшно, но ты берешь себя в руки и действуешь.

Многие словари ставят понятие «смелость» в один ряд с другими характеристиками: бесстрашием, отвагой, храбростью. Но ведь чувствуется некий подвох — зачем столько разных слов для выражения одного и того же волевого качества?

Советский психолог К.К. Платонов выделил некоторые различия в этих понятиях: за общее (собирательное) он посчитал бесстрашие, а за его формы — отвагу, смелость и храбрость. По определению Платонова, отвага — это когда человек вытесняет чувство страха чувством долга, то есть идет к достижению общественно-значимой цели. Храбрость следует в связке с упоением опасностью — храбрым людям нравятся эмоции, которые они получают во время опасных ситуаций.

Такое проявление не отражает личностные особенности человека, оно лишь говорит о приоритетных для него целях и отношении к ним. Что же касается смелости — это не упоение опасностью и не жертвы на благо общества или идеи. Это способность управлять своим поведением в состоянии, когда тебя одолевают страхи. Если говорить проще — умение смотреть в лицо опасности.

Кстати, такое положительное качество, как смелость, легко может приобретать негативную оценку. Это происходит в том случае, если твои поступки несправедливы, не несут за собой изменения к лучшему и т. д. Тогда твоя смелость может превратиться в бунтарство или проявление отчаяния.

28 дней без страха: план, который сделает тебя смелым

3. Решительность

Если выдержка — это твой тормоз, то решительность — это однозначно газ. Решительность — это умение человека в ситуациях, где ошибка может привести к нежелательным, неприятным последствиям, принимать решения быстро.

У решительности есть два пути проявления: когда человек должен быстро понять, что делать, и когда он должен понять, готов он или не готов (это уже в ситуации, где ты знаешь точно, что от тебя требуется).

Решительность — это не синоним смелости, хоть некоторые словари и приравнивают эти понятия. Просто порой, перед лицом опасности, две эти самостоятельные характеристики проявляются одновременно. Кстати, окончательно разделить смелость и решительность удалось при помощи спорта. Исследование учеными спортивной деятельности показало, что в ситуации, которая не представляет опасности, боязливый человек может быть решительным, а смелый, напротив, нерешительным, и это нормально.

7 способов стать более решительным