Одной из главных особенностей человека является его способность постоянно учиться, всякий раз переходя границу неизвестного. Неважно, когда и для чего тебе это нужно, будь то просто развлечение, адаптация к новой работе или попытка сменить образ жизни. Описанные методы могут быть использованы в самых разных ситуациях. Особенно полезны они будут, если человек столкнулся с Синдромом дефицита внимания либо просто находится в подавленном состоянии и не обладает высоким запасом энергии.
1. Создай правильное настроение
Не бойся потратить на это часть времени, главное — чтобы осталось и на дальнейший процесс. Можешь послушать любимую музыку, немного прогуляться и что угодно еще. Если отвлекают другие предстоящие дела, запиши их на листок и отложи в сторону. Они подождут, и ты не забудешь. Если же готовность к процессу обучения не удается достигнуть, следует быть честным с собой. Значит, не сейчас, главное — признай это поскорее и реши, наконец, когда будешь готов заниматься.
Будь позитивным, не ищи способы уклониться от занятий, ищи лучшее для них время. Стоит выполнить данный план несколько раз, так начнет формироваться дисциплина и сосредоточенность. Эти навыки могут развивать постепенно, шаг за шагом, превращаясь в систему.
2. Найди лучшее место
Скорее всего, это должно быть какое-то тихое место, где никто не сможет тебя отвлечь. Попробуй вспомнить, где и при каких обстоятельствах процесс проходил лучше всего. Там и продолжай, если это невозможно, воссоздай ту атмосферу хотя бы частично. Нужно стремиться к идеальной атмосфере, при том располагающей к занятиям. Вряд ли для этого подходит кровать или диван в гостиной. Читая лежа, ты точно будешь хуже усваивать информацию.
5 распространенных ошибок при изучении новых навыков
3. Имей под рукой все, что тебе нужно
Здесь ключевое — «что нужно», обойдешься без смартфона, если он не является обязательным для занятий предметом. Даже если никто не будет звонить в процессе обучения, ты наверняка несколько раз схватишь телефон, просто чтобы проверить. Это уже привычка, каждый из нас проверяет смартфон примерно каждые 15 минут. Кажется мелочью, но такое отвлечение сбивает темп и требует времени, чтобы вновь его набрать. Лучше обойтись и без всякого фона вроде музыки или включенного телевизора. Тебе только кажется, что это не мешает, а может, и помогает.
4. Никакой многозадачности
У каждого человека ограниченный объем рабочей памяти, и он совсем не так велик. Пытаясь работать сразу с несколькими источниками информации, ты не будешь усваивать достаточно хорошо ни один из них. Проще говоря, если слушаешь лекцию на YouTube — слушай только ее. Закрой остальные вкладки и открывай только в том случае, если ставишь паузу с целью прояснить определенные детали. В противном случае будет как с прослушиванием аудиокниги в фоновом режиме — запомнится 10-15 процентов, остальное как в тумане.
5. Составляй понятые для себя схемы и заметки
Используй любые слова или описания для чего угодно, если это поможет запомнить материал. Выстраивай группы слов, фактов, может быть, идей или смыслов. Нестрашно, если такой список собьет с толку остальных, главное — чтобы был понятен тебе. Цель состоит в том, чтобы составить план или схему, которая поможет усвоить материал тебе, а не кому-то другому. Исследования показывают, что для лучшего запоминания письмо от руки работает более эффективно, чем печатанье на клавиатуре. Прочитай вслух важное предложение или ключевую идею, это поможет запомнить самое важное.
6. Проявляй творческий подход
Любая вещь, будь то новое слово, идея или факт, могут быть привязаны к какой-то личной аналогии. Аналогии могут быть связаны в единую структуру, через мнемоническую фразу. «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан»: здесь зашифрованы цвета радуги. Должно быть, помнишь, кто такая биссектриса и чем занимается. Вот и используй подобные методы, конечно, если они тебе доступны. Необязательно придумывать нечто поэтическое, главное — чтобы привязывало и запоминалось. Возможно, у тебя лучше работает визуальное восприятие, тогда, глядя на картинку в книге или стоп-кадр на видео, не торопить. Всматривайся внимательно, запоминай детали и услышанные слова.
Как научиться говорить “нет” самому себе
7. Практикуйся
Если речь идет о каких-либо вебинарах или курсах, подразумевающих решение задач, можешь примерно предугадать тип будущего вопроса. Никогда не угадаешь точно, но, исходя из темы, будешь иметь некоторое представление. Попробуй составить такую предполагаемую задачу и реши ее сам, потом еще разок. Даже если не угадаешь, все равно разомнешь извилины, получишь дополнительную практику. Исследования показывают, что деятельность, направленная на самотестирование, оказывается более эффективна, чем простое потребление информации. В первом случае ты сталкиваешься с в меру сложным вызовом, во втором — с потоком информации, перед которым не отчитываешься.
8. Найди приятелей
Некоторым легче и приятней заниматься в небольшой группе, состоящей из четырех или пяти людей, находящихся на примерно таком же уровне. Например, такие группы подходят для изучения иностранного языка. Вы сможете общаться на одном уровне, тестируя друг друга. Появится некий элемент соревнования и одновременно командной работы. Возможно, сам найдешь дополнительный источник мотивации или выберешь подходящий алгоритм действий.
9. Составь график, которого сможешь придерживаться
Для эффективного обучения необходима системность, занятия должны быть регулярными. Более того, для них нужно выделять лучшее время, когда ты в хорошем расположении духа и с ясной головой. Понятно, что составить такой график не всегда возможно, но к этому положению следует хотя бы стремиться. Лучше всего начинать занятия через несколько часов после пробуждения. Не торопясь, прими теплый душ, выпей кофе, если любишь, приди в норму. Однако помни, что уже через 6-7 часов после того, как проснешься, работоспособность мозга упадет более чем на половину, независимо от работы, учебы и прочего. Просто по статистике человек получает больше всего звонков и сообщений в период с 12 дня до 4 вечера. Это время худшей концентрации.
10. Разделяй и властвуй
Большие объемы информации усваиваются лучше, если их разделить на реалистичные части. Здесь снова все зависит от твоей реальности, оценивай силы и способности трезво. Ты никому и ничего не обязан доказывать, естественно, кроме себя самого. Кроме этого, помни, что заучивание только кажется знанием, но не является им. Требуется настоящее понимание материала, в противном случае большая часть заученного выветрится из памяти довольно скоро.
9 способов научиться генерировать крутые идеи
11. Делай перерывы и награждай себя
Если клюешь книгу носом, вероятно, выбрал не лучшее время для учебы. Можно и поспать несколько часов, а то и до утра, дела из этого все равно не выйдет. Чувствуя, что теряешь концентрацию, сделай перерыв, только не забивай голову другим источником информации. Просто подвигайся, сходи куда-то на 20-30 минут. Сделай чай или простую домашнюю работу, посмотри в окно, хорошо, если там зелень или просто приятный вид. При интенсивной интеллектуальной работе рекомендуется делать хотя бы десятиминутный перерыв один раз в час. Не бойся поощрять себя незапланированным перерывом, в случае если усвоил материал раньше времени. Можешь даже в любимую социальную сеть залезть по этому поводу, только не превышай лимит времени. Сколько сэкономил, столько и просиди там. Здесь главное — не играть в самообман, награда должна быть честной и осознанной.
12. Ищи баланс
Чтобы хорошо учиться, нужно хорошо себя чувствовать во всех смыслах. Высыпайся, старайся питаться правильно, обязательно уделяй время для спорта. Необязательно выкладываться, как профессиональный спортсмен, но держи себя в форме. Главное — не зацикливайся на личных проблемах, они точно не позволят заниматься эффективно. Никуда эти проблемы не денутся, подумаешь после. Впрочем, если куда-то денутся, будет даже лучше, верно?
13. Сделай ожидания предсказуемыми
Если речь идет о каком-то длительном курсе, обязательно обсуди детали с преподавателем. В случае с онлайн-курсами на том же YouTube пробегись по всему плей-листу, который предстоит освоить. Это позволит сразу и реалистично оценить объем, избавит от преждевременного ожидания конца курса. Когда формат подразумевает обратную связь с живым человеком, задавай вопросы об уровне своей успеваемости. Плохая оценка не должна пугать, ведь ты уже не в школе и теперь учишься для себя.
14. Вспоминай о том, ради чего ты учишься
Это же не с пустого места все взялось. Сначала была идея, желанный какой-то образ, на пути к которому стоят барьеры. Вот сейчас ты пытаешься преодолеть один из них, получаешь необходимые знания. Дело в том, что во время прохождения длительного курса в какой-то момент можно слишком сосредоточиться на занятиях, совсем забыв о целях. Тогда может показаться, что сложная задача будто не имеет смысла. От нее можно и отказаться, ведь зачем мученья? Стоит вспомнить об изначальных целях, как все снова встанет на свои места.
Как понять, что делать: развивать свой талант или учиться чему-то новому с нуля
Комментарии
(0)