12 способов начать менять жизнь к лучшему прямо сегодня

Степан Николаенко
26 января, 2022
12.2k
0
Образ жизни
в избранное

Со всех сторон нам говорят о том, что пора меняться, расти над собой, двигаться вперед. Зачастую предлагают ставить глобальные цели, которые люди, как правило, воспринимают без особого энтузиазма, ведь это кажется чем-то недостижимым.

Мы тоже предложим тебе начать менять жизнь к лучшему, но не ставя перед тобой каких-то глобальных целей. Есть немало способов измениться, совершая небольшие действия, которые, тем не менее, несут большую выгоду.

1. Перестань участвовать в интернет-войнах

Сколько часов ты потратил на бесполезные споры в интернете с человеком, которого никогда в жизни не увидишь? Интернет — это огромное пространство, в котором всегда найдется кто-то, кто будет тебя бесить. И все что тебе нужно сделать — это не реагировать на провокационный контент. Сначала это будет непросто, но потом ты поймешь, как много времени потратил на доказывание своей точки зрения.

2. Скажи «нет» просьбам родных и друзей

Мы понимаем, что отказывать родным и друзьям неудобно, но если ты хочешь, чтобы на тебе перестали ездить, это нужно сделать. Понятно, что есть случаи, когда отказывать просто нельзя, но часто просьбы не несут острой необходимости и на тебя просто хотят переложить работу, которую лень выполнять самостоятельно. Тебе хочется быть мальчиком на побегушках? Вряд ли. Поэтому не бойся сказать «нет», когда от просьбы явно веет наглой эксплуатацией в личных целях.

3. Ограничься парой бокалов пива

Заметь, мы не говорим тебе, что нужно полностью отказаться от алкоголя, хотя, не помешало бы. Просто будучи на вечеринке, прекрати заливать в себя один бокал за другим. Ограничься парой бокалов — так ты и насладишься напитком, и не выпадешь из компании, и будешь чувствовать себя намного лучше, нежели когда накатишь несколько литров пенного, а потом проснешься с сильным похмельем.

4. Отложи телефон в сторону перед сном

Врачи рекомендуют не пользоваться смартфоном, компьютером или смотреть телевизор как минимум за полчаса до сна. Дело в том, что яркий свет экранов подавляет выработку мелатонина, гормона сна, из-за чего ты засыпаешь сложнее. Опять же, никто не говорит тебе, что нужно отказаться от технологий и вернуться в 19 век, довольствуясь только книгами и игрой в шахматы. Просто убери смартфон за полчаса, а лучше за час до сна и почувствуешь, насколько легче станешь засыпать.

5. Не иди туда, куда не хочешь

Тебе не хочется идти в бар с друзьями сегодня? Так не иди. Да, им может быть обидно, но никто не мешает придумать правдоподобную историю или просто сказать, что сегодня не получится. Хватит заставлять себя делать то, что ты не хочешь, если дело не важное.

6. Откажись от социальных сетей

Или по крайней мере избавься от зависимости от социальных сетей. Будучи постоянно погруженным в телефон, ты не замечаешь того, что происходит вокруг, и упускаешь много действительно важной информации. Для начала, попробуй сократить время, проводимое в социальных сетях и находись там в определенное время. Потом можно удалить приложения соцсетей со смартфона, чтобы тебя не доставали бесконечными уведомлениями. После этого будет уже проще пользоваться соцсетями только для общения на важные темы.

7. Начни делать зарядку

Если послушать разных лайф-коучей, то они рекомендуют начать заниматься спортом и превозмогать себя. Но давай будем честными, ты не станешь к этому прислушиваться, ведь пара часов в тренажерном зале, откуда ты выползешь на последнем издыхании, звучит для тебя фантастически.

Есть куда более простое решение — начать делать зарядку. Причем ты можешь начать заниматься прямо сейчас, разумеется, если прием пищи был, по крайней мере, час назад. Есть немало программ зарядки для начинающих, где не нужно быть гибким и сильным.

8. Убери за собой в ресторане быстрого питания

Это ведь так просто — взять поднос, дойти до урны и выбросить в нее мусор. Уверены, у тебя возникнет вопрос: а как это может изменить твою жизнь к лучшему? Все просто — ты начнешь дисциплинировать себя, а также сделаешь доброе дело, ведь работа сотрудников ресторанов быстрого питания неблагодарная.

9. Освободи время для саморазвития

Ты можешь сказать, что у тебя нет лишнего часа свободного времени из-за плотного графика. Но мы знаем, что ты врешь сам себе, ведь, уверены, приходя домой, ты тут же садишься за компьютер или просто лежишь на диване перед телевизором. Освободи из своего плотного графика хотя бы полчаса времени и почитай что-нибудь полезное, сделай что-нибудь по дому, что поможет получить ценный опыт. В общем, совершай полезные действия.

10. Составь список дел

Это очень просто и не займет у тебя много времени. Достаточно открыть заметки в смартфоне или по старинке взять блокнот с ручкой и записать все, что ты должен сделать завтра. Пускай это будут неважные дела вроде «купить яйца и молоко» или «поговорить с коллегой», главное, чтобы у тебя было четкое понимание, что конкретно ты должен сделать на следующий день. Когда привыкнешь писать такие списки каждый день, поймешь, насколько это удобно, ведь ты не попадешь в ситуацию, когда, сидя вечером на диване, вдруг вспоминаешь, что забыл что-то сделать.

11. Напиши девушке, которая тебе нравится

Эта цель может показаться тебе глобальной, но это не так. Нет ничего страшного, если ты напишешь той, кто тебе уже давно нравится, но ты не решался с ней заговорить. Сделай это сегодня, и не важно, каким будет ответ. Возможно, она тебя пошлет, и так ты уже точно будешь знать, что ты ей не по душе. А может, наоборот, она ждет, пока ты напишешь ей, стесняясь завести разговор первой, и окажется, что ты ей тоже нравишься. В любом случае, ты перестанешь быть в подвешенном состоянии, постоянно теряясь в догадках о ее чувствах к тебе.

12. Запишись к врачу

Большинство парней наплевательски относятся к своему здоровью и совершенно за ним не следят. Ну, а записаться к врачу, чтобы пройти обследование — это вообще за гранью фантастики. На самом деле в этом нет ничего сложного, ведь в наше время сделать это можно по онлайн-записи, не толкаясь в очередях и не споря, кто занял место. Как это поможет измениться к лучшему? Как минимум, ты сможешь понять, что конкретно тебя беспокоит, и вылечить это. В свою очередь, это поможет повысить качество жизни и даст больше сил для новых свершений.

Как изменится твое тело к 50 годам