Будущее одновременно манит и пугает нас. С одной стороны, ты можешь повлиять на то, каким оно будет, построить план, придерживаться его, вкладывать имеющиеся в твоем распоряжении ресурсы для воплощения желаемого. С другой — сфера твоего контроля весьма ограниченна. Ты можешь тратить много времени, сил и денег, при этом все будет складываться не так, как ты того хочешь. И причиной могут стать другие люди, стечение обстоятельств, события в стране и мире.
Стремление к планированию и предугадыванию будущего — естественная черта человеческой натуры. Но когда размышления о том, что будет с тобой через несколько месяцев или лет, перерастают в навязчивую идею, то это может привести к серьезным последствиям. Понять, что ты слишком много думаешь о будущем, можно, проверив себя по следующим признакам.
1. Ты испытываешь постоянное беспокойство о том, что может произойти
Ты все время прокручиваешь в голове множество негативных сценариев своего будущего. Страх, что что-то может пойти не так и ты столкнешься с проблемами, заставляет тебя тратить колоссальное количество энергии на то, чтобы предотвратить потенциальные угрозы, даже если они маловероятны. Получается, вместо того, чтобы двигаться вперед и воплощать в реальность свои задумки, ты пытаешься предотвратить то, что еще не случилось и даже не предвидится на горизонте.
2. Ты забываешь наслаждаться настоящим моментом
Из-за того, что ты постоянно пребываешь в мыслях и тревогах о своем будущем, ты упускаешь настоящий момент. Даже если прямо сейчас в твоей жизни происходит что-то радостное, ты переходишь на следующий этап в важном для тебя деле, воплощаешь свою давнюю мечту или разделяешь с кем-либо из своих близких общее счастливое событие, ты пропускаешь это. Ты настолько занят планированием, что перестаешь замечать все хорошее вокруг себя.
3. Ты проявляешь перфекционизм в планировании
Ты стремишься к идеальной картине будущего, где все сложится именно так, как ты обрисовал в своих мечтах, и никак иначе. Поэтому ты пытаешься контролировать каждую деталь, чтобы избежать возможных ошибок. Разумеется, такой перфекционизм вызывает стресс и тревогу, ведь как бы хорошо ты ни старался достичь желаемого, реальность редко соответствует нашим ожиданиям. Твой идеальный план на деле не приводит тебя к результату, о котором ты мечтаешь, а ограничивает тебя в решениях и поступках, заставляя переживать еще сильнее.
4. Тебе сложно принимать решения, когда планы меняются
Ты испытываешь дискомфорт, когда обстоятельства заставляют тебя менять планы. Способность адаптироваться к неожиданным ситуациям и принимать решения, исходя из своих возможностей, — это важный навык. Если ты не развил его, это может свидетельствовать о чрезмерной фиксации на будущем. Ты слишком переживаешь из-за того, что можешь достичь желаемого результата в неполном объеме или получить не совсем то, к чему ты стремился.
5. Ты избегаешь риска из-за страха неудачи
Ты предпочитаешь оставаться в зоне комфорта, избегая любых изменений, которые могут привести к непредсказуемым последствиям. Даже если у тебя появляется отличная возможность вывести жизнь на новый уровень, добиться желаемого и повысить свои скиллы, ты, скорее всего, откажешься от нее, если не будет каких-то гарантий. Хоть ты и понимаешь, что без риска не будет и роста, страх перед будущими неудачами слишком силен.
6. Ты испытываешь тревогу из-за денег даже при стабильном доходе
Даже если сейчас у тебя хорошая работа со стабильной зарплатой и тебе хватает денег для удовлетворения всех своих потребностей, ты все равно беспокоишься о финансах. Это может проявляться по-разному: в откладывании небольших сумм на всякий случай, чрезмерной экономии или переработках для дополнительного заработка. Ты лишаешь себя возможности наслаждаться плодами своих трудов сейчас, направляя значительную часть финансов, энергии и времени на переживания о будущем.
Почему прошлое кажется идеальным, настоящее — унылым, а будущее — плохим
7. Ты откладываешь важные решения, надеясь на лучший момент
Ты ждешь, пока все обстоятельства сложатся идеально, чтобы начать действовать. Или откладываешь важные решения на потом, надеясь, что спустя несколько дней, недель или месяцев у тебя будет больше информации и возможностей. Ты так боишься поступить неправильно и ошибиться, что предпочитаешь оставаться в режиме ожидания, теряя время и другие ресурсы. Это приводит к упущенным возможностям и появлению чувства вины.
8. Ты проводишь жизнь в режиме ожидания
Ты постоянно убеждаешь себя в том, что еще не время расслабляться, позволять себе развлекаться и заниматься тем, что нравится. Тебе кажется, что настоящая жизнь начнется тогда, когда ты достигнешь определенной цели. До этого момента ты не хочешь отвлекаться от самого важного, поэтому сосредоточиваешь все свои усилия на работе. Страх перед будущим не дает тебе задуматься о том, что жизнь — это все, что происходит с тобой здесь и сейчас, и ее нельзя отложить или поставить на паузу.
9. Ты сравниваешь себя с другими людьми
Ты постоянно испытываешь потребность сравнивать себя с кем-то другим, чтобы понять, не отстаешь ли ты от окружающих. Твое желание быть не хуже остальных и достичь всех общепризнанных благ загоняет тебя в тупик, подрывает самооценку и снижает мотивацию. Ты забываешь о том, что представления об успехе сильно различаются, а каждый человек движется вперед своим путем и в своем темпе.
10. Ты чрезмерно увлечен новостями и аналитикой
Ты постоянно следишь за политическими, экономическими и социальными событиями, пытаясь предсказать будущее и лучше подготовиться к нему. Для этого ты тратишь много времени и сил, изучаешь разные источники информации, читаешь аналитику. В итоге новости, а также изменчивость внешнего мира становятся причиной усиления твоей тревоги.
11. Ты испытываешь зависимость от внешнего одобрения
Сильное беспокойство о том, что тебя ждет в будущем, заставляет тебя впадать в зависимость от чужого одобрения. Ты боишься принимать решения самостоятельно, потому что за свои ошибки придется нести ответственность. Если же ты будешь следовать советам других людей или действовать так, как они считают правильно, градус напряжения снизится. Логика проста: если ты соответствуешь ожиданиям общества, значит, ты делаешь как все, а все не могут ошибаться.
12. Ты теряешь веру в то, что сможешь достичь счастья
Чрезмерно частые размышления о будущем, сопровождающиеся сильной тревогой, могут привести тебя к разочарованию в жизни. Ты теряешь веру в себя, свои возможности и саму идею того, что ты можешь быть счастливым. В таком случае ты начнешь воспринимать будущее как что-то пугающее, предрешенное и неподвластное контролю.
Как найти мужество встретиться с тем, чего ты так долго избегал
Комментарии
(0)