Что бы ты ни делал, тебе не стать счастливым, пока ты зависишь от окружающих тебя людей. Уметь жить в обществе и быть его частью — не то же самое, что не представлять свою жизнь без чужого мнения, одобрения, поддержки, внимания и так далее.
Если ты чувствуешь, что тебе не хватает самодостаточности, если тебя постоянно разочаровывают другие люди, пора менять свое восприятие реальности. Начать можно со следующих изменений.
1. Игнорируй то, что тебе не нравится
Перестань общаться с людьми, которые учат тебя, как правильно жить, не спорь с хейтерами в социальных сетях, не доказывай малознакомым людям свое мнение и не оправдывайся.
Ты все равно не сможешь переубедить человека, который не собирается анализировать ситуацию, а лишь хочет доказать свою правоту или выплеснуть негативные эмоции.
Игнорируй то, что тебе не нравится, и старайся чаще обращать внимание на положительные стороны взаимодействия с людьми.
2. Перестань мыслить стереотипами
Если ты сам часто попадаешь под влияние стереотипов, скорее всего, ты будешь с большей готовностью верить словам окружающих.
Освободись от предубеждений и устаревших взглядов — они не привнесут в твою жизнь ничего хорошего, только сделают тебя заложником своего положения.
Чаще задавайся аналитическими вопросами: «Почему?», «Как?», «Зачем?». Это поможет тебе совершить переоценку многих ситуаций.
3. Прояви самоуважение
Крайне важно, чтобы ты научился ценить себя и свои достижения, несмотря на мнение окружающих. Твоя ценность не зависит от того, сколько раз в день или неделю ты получаешь комплименты и похвалу.
Учись хвалить себя сам, отмечать свои положительные качества, благодарить себя за выполненную работу и мириться с недостатками. В общем, относись к себе бережно, как к самому близкому и любимому человеку.
4. Развивай свою самостоятельность
Не полагайся на других, если ты можешь сделать что-то сам. Речь идет о тех людях, которые наверняка будут мешать тебе реализовать идею так, как ты этого хочешь.
Если у тебя есть возможность, выполняй задачу сам или нанимай кого-то, кто будет давать тебе только профессиональные советы.
5. Установи границы
Учи себя говорить твердое и решительное «нет» там, где это необходимо. При этом не позволяй окружающим оспаривать твой ответ, обесценивать его или разрушать личные границы.
Четко обозначай причинно-следственные связи: если они нарушают установленную тобой черту, ты перестаешь обсуждать с ними определенные темы, минимизируешь или прекращаешь с ними общение.
6. Ставь себя на первое место
В первую очередь привыкни заботиться о своем собственном благополучии и счастье. Чем больше ты жертвуешь своими потребностями, желаниями и убеждениями ради других людей, тем в большую зависимость от них ты попадаешь.
Ставь себя на первое место: самое важное для тебя — твое мнение, твои ценности, твоя свобода выбора и так далее. А все остальное — всего лишь советы, и ты решаешь, использовать их или нет.
9 ошибок, из-за которых у тебя не получается производить хорошее впечатление на окружающих
7. Рассчитывай только на свои средства
Помимо эмоциональной, психологической и физической самостоятельности, ты должен пройти еще и финансовую сепарацию.
Учись рассчитывать только на свои средства. Веди учет доходов и расходов, создавай накопления, по возможности как можно меньше занимай у родных и друзей.
Деньги часто становятся инструментом для манипуляций, а также могут заставить тебя чувствовать вину каждый раз, когда ты поступаешь вразрез с ожиданиями займодателя, особенно если это твой близкий человек.
8. Не пытайся нравиться другим
Провальная стратегия — пытаться кому-то понравиться. Обычно это не приводит ни к чему, кроме очередного разочарования.
Будь верен себе и своим ценностям, не подстраивайся под чужие ожидания. Ты — уникален, и ты точно заслуживаешь любви и принятия.
Для того чтобы найти по-настоящему свое окружение, тебе нужно быть самим собой.
9. Учись отпускать контроль
Осознай одну простую мысль: ты не контролируешь мнение окружающих тебя людей. Ты можешь стараться помогать каждому, кто встречается у тебя на пути, быть сдержанным и вежливым, и при этом тебя все равно будут ненавидеть.
Просто потому, что ты кому-то не нравишься, напоминаешь людям другого человека или, сам того не зная, стал героем чьей-либо сплетни.
Учись отпускать контроль — позволь окружающим думать о тебе плохо, и тебе больше не придется переживать из-за чужого мнения.
10. Всегда отстаивай свое мнение
Будь достаточно смелым для того, чтобы отстаивать свои идеи, желания и ценности. Наверняка вокруг тебя найдутся люди, которые с радостью высмеют тебя, попробуют переубедить или обесценить твой взгляд на ситуацию.
Помни: твои ощущения, мысли и убеждения важны, ты имеешь на них право и не должен подстраиваться под кого-то другого.
11. Откажись от сравнений
Любые сравнения — это зло. Каждый человек по-своему уникален, поэтому нет никакого смысла оглядываться на то, как строит свою жизнь кто-то другой.
Тебя не должно интересовать, нравятся ли твои поступки окружающим. Ведь главное, чтобы они устраивали тебя.
12. Не бойся быть одиночкой
Когда ты боишься одиночества, ты готов пожертвовать своим комфортом, интересами и целями ради того, чтобы просто удержать человека. Желая вписаться в его картину мира, занять важное место в его окружении, ты можешь придавать его мнению слишком большое значение.
Другое дело, если ты не видишь ничего плохого в одиночестве и не стремишься сбежать от него любыми возможными способами. Это не значит, что ты должен ограждать себя от общения. Просто будь тем, кто одинаково хорошо чувствует себя как в компании с кем-то, так и наедине с самим собой.
Как перестать винить окружающих в том, что ты чувствуешь себя несчастным