Самоизоляцию легко рационализировать. Каждый человек нуждается в личном пространстве, хотя бы иногда любит побыть в тишине и одиночестве. Это помогает привести мысли в порядок, оценить достижения, вспомнить о желаниях и потребностях, взглянуть на собственную жизнь незамутненными глазами. Но как оценить уровень умеренности одиночества, приносит ли оно пользу или превращается в своего рода укрытие от внешнего мира? Разберем признаки, указывающие на нездоровую тенденцию.
1. Тебе нравится одиночество
Некоторые люди склонны проводить больше времени наедине с собой. Подобное поведение характерно для интровертов, которые таким образом восстанавливают эмоциональный баланс после выхода на публику. Это становится настоящим испытанием, после чего требуется подзарядка от невидимой батарейки, состоящей из тишины и уединения.
Если так было всегда, то, пожалуй, нет поводов для беспокойства. Ведь у нас разные типы психологического характера. Однако стоит обратить внимание на изменение тенденции. Особенно если раньше тебе нравилось живое общение. Даже для интроверта не нормально вообще все время проводить в одиночестве. Постепенно дискомфорт от взаимодействия с окружающими будет нарастать, что сделает невыносимо трудными многие аспекты повседневной жизни.
7 признаков, что ты находишься в «режиме выживания» и пора что-то менять в своей жизни
2. Ты всегда отклоняешь приглашения
Каждый человек сталкивается с ситуацией, когда ему не хочется идти на корпоратив, вечеринку или другое шумное мероприятие. Причиной может быть усталость, нежелание видеть какого-то конкретного участника предстоящего события или просто дурное настроение. Но за пределами нормы находится чувство облегчения, возникающее каждый раз, когда тебя забывают пригласить. Контакты с близкими друзьями и родственниками необходимы, хотя бы время от времени. Иначе человек теряет свои самые крепкие социальные связи, которые вряд ли удастся заменить.
3. Ты сторонишься общественных мест
Дома всегда комфортнее, чем где бы то ни было. Поэтому желание оставаться в родных стенах можно понять, но выход в свет также важен для психического здоровья, особенно сегодня. Дело в том, что современный мир позволяет человеку жить практически в полной изоляции. Существуют интернет-магазины, доставка еды, онлайн-кинотеатры. Можно даже вызвать таксиста, заранее сообщив, что не желаешь вести беседы. Все это работает как оправдание для отказа выходить на улицу без острой необходимости. Если чувствуешь дискомфорт от нахождения среди толпы, возможно, ты превращаешься в отшельника.
4. Пренебрежение отношениями
Существует всего два объяснения, почему человек без видимых причин перестает отвечать на звонки и сообщения в мессенджерах. Возможно, у него появился новый круг общения, что чаще всего является неправильным выбором. Следует сохранять баланс, уделяя внимание и старым знакомым. Либо он превращается в отшельника, который просто сторонится любого общения. Бывают и более тонкие намеки, выражающиеся в форме новых социальных границ. Это отсутствие доверительных разговоров, эмоциональное дистанцирование и общая отстраненность.
6 причин, почему ты чувствуешь себя неловко, когда флиртуешь, и как избавиться от этого ощущения
5. Отказ от поездок за город
Для большинства людей такое событие означает нахождение в компании. Кому-то нравится быть в узком кругу самых близких друзей и родственников, другие любят более шумные компании. Совсем уж редко бывает и такое, что человек действительно предпочитает путешествовать в одиночку. Так или иначе, любой выбор является нормой, если он приносит позитивные эмоции. Намного хуже, когда твоим выбором становится отказ от поездок или вообще выхода из дома. Проблема заключается не только в потере социальных контактов и постепенной утрате навыка спонтанного взаимодействия. Это вредно для здоровья, ведь телу требуются физические нагрузки и солнечный свет.
6. Перестаешь ухаживать за собой
Когда человек заранее знает, что сегодня, завтра, а может быть, и целую неделю не будет выходить дальше магазина, у него пропадает стимул в уходе за собой. Зачем чистить зубы, стирать одежду, да и вообще умываться, если предстоит просидеть дома очередные 14 часов, после чего можно ложиться спать. Продавщица же из ближайшего круглосуточного магазина, куда ты пойдешь ночью, когда на улице поменьше людей, и так видела тебя в самом неприглядном виде. Ее ничем не удивить, но вот тебе стоит насторожиться.
7. Эскапизм
Данный термин происходит от английского слова escap и впервые появился в 1939 году. В поведенческой психологии так называют склонность побега от реальности. Все скучное, трудное и неприятное заменяется чем-то более динамичным и расслабляющим. Просмотр сериалов до глубокой ночи вместо учебы, компьютерные игры вместо домашних дел. Эскапизм может маскироваться и под более благородные занятия вроде чтения книг или размышлений о вечном. Такое поведение приводит к возникновению инфантилизма у взрослого человека. Он становится крайне ненадежным и в какой-то мере недееспособным.
8. Полное выпадение из повестки
Передозировка новостями всегда вредна — это причина многих психических расстройств, возникновения тревожности и апатии. Тут дело не в плохих временах. Новостная повестка всегда содержит больше негатива, но игнорировать ее полностью нельзя. Текущие события в мире, даже если они происходят в другом городе или стране, все равно могут коснуться тебя. К тому же некоторая осведомленность помогает поддерживать беседы. Далеко не все смотрят твои любимые сериалы, играют в игры, но почти каждый человек тратит хотя бы полчаса в сутки, чтобы пролистать новости.
8 вещей, которые кажутся бессмысленными, если ты интроверт
9. Зависимость от цифровых технологий
В той или иной мере мы все зависим от современных технологий, но важно не окунаться в них с головой, если это не является сферой твой профессиональной деятельности. Виртуальное общение удобнее и проще, чем реальное, хотя никогда его не заменит полностью. Новые увлечения, основанные на цифровых технологиях, могут приносить настоящее удовольствие, но не позволяй им полностью вытеснить старое хобби из настоящего мира.
10. Потеря самоуверенности
Стоит обратить внимание на то, как застенчивость и тревожность замещают былую самоуверенность. Это проявляется как необъяснимое и почти неконтролируемое беспокойство касательно ситуаций, которые раньше воспринимались обыденно. Со временем страх быть осужденным или показаться глупым станет препятствием для повседневного общения. Боязнь проявить себя, не позволить достичь положительных результатов на работе и в личных отношениях. Тогда и открывается манящий путь к отшельничеству.
11. У тебя непрекращающаяся депрессия
Депрессия приводит к затворничеству, а затворничество способно вызвать депрессию. Таким образом происходит движение по замкнутому кругу, где два негативных фактора получают взаимную подпитку. Чувствуя подавленность, тебе не хочется выходить из дома и общаться с кем-либо. Но чем реже ты появляешься на публике, тем сильнее становится чувство подавленности. Следом возникает жалость к себе и ненависть к миру, от которых так удобно и легко спрятаться, просто заперев все окна и двери.
10 ошибок в социальном этикете, которые портят впечатление и делают тебя менее привлекательным
Комментарии
(0)