Многие из нас склонны часто откладывать важные разговоры, убеждая себя, что сейчас неподходящее время. Но недели, месяцы или даже годы идут, а идеальный момент все не наступает. В итоге невысказанные чувства накапливаются, превращаются в обиды и разочарования, мешают строить здоровые отношения.
Если описанная выше ситуация тебе хорошо знакома, значит, ты также склонен тянуть с важными диалогами. В этой статье расскажем, почему тебе стоит отказаться от этой привычки.
1. Ожидание приводит к накоплению усталости
Откладывая разговор о важных чувствах, ты лишь усиливаешь напряжение и тревогу. Сначала тебе может быть терпимо, но со временем сдерживать эмоции будет все труднее. Чем дольше ты молчишь, тем больше устаешь от этого. Накапливается раздражение, непонимание, возможно, даже обида на человека, с которым ты хочешь поговорить.
Спустя несколько дней, месяцев или лет момент истины все же наступит, но не по твоей воле. Ты будешь слишком уставшим для того, чтобы сдерживать чувства и дальше, поэтому собеседника ждет взрыв негативных эмоций.
2. Ты можешь упустить возможность
Обстоятельства постоянно меняются, поэтому важно вовремя использовать имеющиеся в твоем распоряжении возможности. Всегда есть шанс, что человек, с которым ты хочешь поговорить, уедет, заболеет, будет занят важными делами или просто станет менее восприимчивым к твоим словам.
Кроме того, за время твоего ожидания могут произойти события, которые кардинально изменят реакцию на твои откровения или вовсе сделают их неуместными. В общем, не полагайся на то, что у тебя всегда будет возможность поговорить с человеком.
3. Не существует идеального момента
Идея о том, что когда-то обстоятельства сложатся должным образом и наступит тот самый идеальный момент, — миф. Ты всегда сможешь найти причины, почему сейчас «неподходящее время».
Важно понимать, что жизнь — это не идеально выстроенный сценарий. Ты не можешь спрогнозировать, когда ты почувствуешь себя отдохнувшим, избавишься от стресса, справишься со своими страхами и так далее.
Учись самостоятельно создавать благоприятные условия для разговора, а не ждать, пока они возникнут сами собой.
4. Промедление усиливает страх
Чем дольше ты откладываешь разговор о своих чувствах, тем сильнее тебя охватывает страх. Ты начинаешь прокручивать в голове негативные сценарии развития событий, преувеличивать возможные последствия, искать подтверждения своим опасениям. В результате страх парализует тебя, мешает мыслить и действовать рационально.
Чем быстрее ты начнешь говорить о своих переживаниях, тем быстрее обретешь уверенность.
5. Невысказанные чувства могут разрушить твои отношения
Невысказанные чувства ставят под удар твои отношения с близкими. Все обиды, разочарования и опасения, которые ты держишь в себе, все равно влияют на качество общения. Собеседник чувствует напряжение и начинает сомневаться в твоей искренности. Со временем твое поведение может окончательно разрушить доверие между вами.
Помни: умение открыто говорить о том, что ты чувствуешь, позволяет окружающим лучше понять тебя, решить проблемы, которые тебя беспокоят, и укрепить вашу связь.
10 принципов, которые помогут сделать знакомства легкими и приятными
6. Откладывая разговоры о чувствах, ты упускаешь возможность расти
Разговор о чувствах — это не всегда просто и приятно. Порой признаться человеку в том, что ты испытываешь так называемые негативные эмоции, страшно. Тем не менее этот поступок открывает перед тобой возможности для личностного роста.
Открыто выражая свои чувства, ты учишься лучше понимать себя, свои потребности и желания. Ты получаешь шанс укрепить отношения с человеком, сделать их более глубокими и искренними.
7. Молчание создает недопонимание
Когда ты молчишь о своих чувствах, ты оставляешь человека в неведении относительно того, что творится у тебя на душе. Другие люди не могут читать твои мысли, следовательно, они не догадываются, что за эмоции ты переживаешь.
Твоя закрытость в некоторых ситуациях может привести к недопониманию, конфликтам и взаимным обидам. Для того чтобы построить здоровые и доверительные отношения, важно говорить о своих чувствах.
8. Говорить о чувствах — это акт уважения к самому себе и другим
Выражая свои чувства, ты демонстрируешь человеку, что он важен для тебя, ты ценишь его мнение, готов делиться с ним своими переживаниями. Вряд ли ты будешь рассказывать о своих эмоциях кому-то, кто не входит в твой близкий круг общения.
Разговоры о твоих чувствах можно назвать актом любви и уважения, который укрепляет отношения и создает атмосферу доверия. Более того, открытость с твоей стороны также показывает, что ты ценишь, уважаешь и принимаешь себя.
9. Чем раньше ты выразишь свои чувства, тем лучше для твоего психического здоровья
Когда ты не используешь возможность выразить свои эмоции, они никуда не исчезают. Ты просто подавляешь их, что может негативно сказаться на твоем самочувствии. Хронический стресс, вызванный невысказанными эмоциями, в конце концов способен довести тебя до выгорания, апатии и более серьезных состояний, включая депрессивное и тревожное расстройства.
Выражение эмоций, напротив, положительно влияет на твое психическое здоровье.
10. Для преодоления барьера необходимо начать с малого
В том случае, если тебе сложно говорить о своих чувствах прямо, начни с малого. Находясь в кругу родных и близких, чаще выражай простые эмоции, например благодарность или радость. Постепенно, по мере того как ты будешь чувствовать себя смелее, переходи к более сложным проявлениям.
Будет непросто, но без этих первых шагов твои чувства могут остаться невысказанными навсегда.
11. Лучше сказать человеку важную вещь сейчас, чем никогда
Если прямо сейчас у тебя есть возможность сказать человеку о том, что ты чувствуешь, то воспользуйся ей. Не факт, что у тебя будет такой шанс завтра, через неделю или через год. Согласись, сделать что-то сейчас лучше, чем не сделать никогда.
Смелее выходи из своей зоны комфорта и начинай говорить о том, что скучаешь по кому-то, любишь, ценишь кого-то. Ты удивишься, как быстро эти слова могут изменить твою жизнь в лучшую сторону.
Как понять, что твои эмоции управляют тобой, а не наоборот
Комментарии
(0)