10 заповедей для спортзала, чтобы не прослыть позером

В спортивном зале важны не только тренера, не только общая атмосфера и состояние оборудования, но и клиентура. Когда ты качаешься в окружении девушек и доброжелательных любителей здорового образа жизни, это куда лучше, чем качаться в окружении офисных работников, которые хотят за два месяца до отпуска похудеть. Школьники, которые пытаются сделать что-то, чтобы им наконец дали, тоже порядочно бесят. Слишком суровые качки, которые, казалось бы, имеют только одну цель в жизни — выпить весь протеин и накачать себе мышцы размером с дом, бесят не меньше. Но никому не нравятся позеры, которые приходят в спортзал в чем попало, носят дурацкие шмотки, фотографируют каждые 15 минут свой прогресс на телефон.

Чтобы случайно не стать одним из этих придурков, которых одинаково ненавидят как сторонники ЗОЖ, качки, офисный планктон, девушки и прочий люд, послушай этический кодекс спортзалов.

1. Не бери себе лишний вес

Во-первых, для тренировки это вредно. Сначала поработай на технику с меньшим весом, а потом переходи на больший и больший. Пока твоя техника не станет совершенной, не стоит думать о прогрессивных тренировках! Никого в тренажерном зале не удивит тот груз, который ты поднимаешь. Для интереса посмотри на того большого огромного парня со страшными бицепсами, этот бро может поднять не только свою штангу, но еще и тебя в придачу. Кто-то с него удивляется? Не особо! Зато ты выглядишь полным придурком, пытаясь изо всех сил вытянуть штангу, извиваясь всем телом. Так что если не уверен, не добавляй лишний блин в свой жим лежа: ты выглядишь убого. Это точно привлечет к тебе внимание, только вот оно тебе не понравится.

2. Не относись к тренажерному залу так, как будто это элитный загородный клуб

Так уж получилось, что если у тебя средний достаток, ты вполне можешь позволить себе посещать зал 2—3 раза в неделю. Спортзал создан для фитнеса, для здоровья и улучшения своего тела, ведь так? Но позеры не разделяют этого мнения большинства. Для них это место, куда мужчина может приехать, как в каком-нибудь XIX веке в английский клуб, и почувствовать себя мужчиной. Конечно, ты можешь захватить протеиновый коктейль и вальяжно побеседовать с постоянными клиентами, но чуваки пришли в этот зал не для этого, запомни! Да, это клуб по интересам, но в этих клубах по интересам надо, ты удивишься, делать то, в чем твой интерес. Всех бесят парни, которые хотят завести беседу в девушками, которые выполняют очередной подход или ходят туда-сюда.

3. Не восхищайся собственным отражением

Мы работаем, чтобы быть здоровыми и крепкими, конечно. Но чаще всего мы работаем для того, чтобы хорошо выглядеть. Время от времени мы вполне можем подойти к зеркалу и посмотреть на результат своих трудов. Это абсолютно нормально. Но когда чувак через каждые 15 минут смотрит на результат своей работы, мучая несчастный бицепс, это выглядит просто нереально жалко. Убейся, пожалуйста!

4. Носить майки без рукавов с длинными вырезами

Такие майки правильно называются синглеты, но этого почти никто не знает. Они выглядят вот так:

Когда у чуваков проблемы с мышечной массой ввиду ее полного отсутствия, эти майки им носить категорически нельзя. Еще хуже, когда некоторые придурки покупают обычные майки и отрезают им рукава, так что через эти разрезы можно спокойно разглядеть их тазовые кости. Ребята, скажу честно, мы не хотим видеть наше оборудование, залитое вашим потом, так у вас хоть майка есть, которая задерживает часть пота. Так что купи себе майку и небольшое полотенце.

5. Не будь му…ком в отношении других людей в спортзале

Ты не единственный человек в спортзале. Пусть даже ты полный эгоцентрист, помешанный на себе, не стоит забывать, что есть другие люди, которым тоже нужно заниматься. И у всех точно такие же права на тренажеры и снаряды, как и у тебя. Если ты настолько эгоистичен, то предлагаю тебе попросту ходить в тренажерку в так называемые тихие часы: до 10 утра каждый день и по выходным до 10 утра. И не жмоться, скооперируйся с людьми: один подход ты, один они!

6. Не стоит делать прическу перед тренировками

Я видел в тренажере нескольких чуваков с уже уложенными волосами. Стоит объяснять, почему это глупая идея? Особенно укладывать волосы гелем назад. Фу быть таким! Ты ходишь в тренажерку ради фитнеса или ради баб?

7. Бросать грузы на пол

Всегда есть возможность аккуратно принять штангу на грудь и положить на землю, вместо того чтобы сурово кидать ее на пол, пугая проходящих мимо девушек. Кстати, никто не говорил тебе, что это небезопасно, потому что штанга может покатиться и сломать тебе ноги? Если ты не можешь удержать груз в своих руках, то, может быть, тебе просто не стоит его брать?

8. Ходить в раздевалке так, точно ты у себя дома в ванной

Когда ты выходишь из душевой кабины, полотенце должно быть обмотано вокруг твоих бедер, а не лежать на плече. Никому не хочется лицезреть чужие гениталии. Если ты долго разглядываешь себя в зеркале, стоя голышом и почесывая яйца, будь готов, что в один прекрасный момент кто-то тебе их оторвет и скормит собаке под тушеными бобами.

9. Не оставляй блины, гантели и грифы валяться на полу или неубранными

Это довольно показательная ерунда. Если ты берешь весы, ты обязан поставить их на место после того, как отзанимаешься. И не нужно говорить, что для этого есть специально обученные люди. Чаще всего такие люди вообще не предусмотрены, у нас спортзал, а не кафе-мороженое. Кстати, когда ты в следующий раз не сможешь найти подходящий гриф, вспомни тех чуваков, которые не убирают за собой. И где теперь его искать?

10. Не доказывай ничего никому, работая до смерти на машинах

Я видел много чуваков, которые долго и нудно работают до изнеможения на одном и том же тренажере. Это не те парни, которые занимаются прогрессивными тренировками или по системе табата, это те, которые пытаются показать другим, сколько они могут поднимать веса. Они так же бесят как и те, которые постоянно занимают тренажеры, садятся на них, разговаривают и болтают ножками. Не убивай сам себя и освободи мне тренажер!