Чтобы оставаться собранным всегда и везде, тебе необходимо научиться экономить свои ресурсы. Самый легкий способ сделать это – перестать распыляться на менее важные задачи и концентрировать свое внимание только на том, что действительно в приоритете для тебя. Сегодня мы собрали несколько вещей, в которых ты можешь ограничить себя. Такие ограничения освободят тебе больше времени и сил и положительно отразятся на качестве твоей жизни.
1. В количестве целей
Чем больше целей ты ставишь перед собой, тем сложнее тебе грамотно подходить к распределению своих ресурсов. Ты постоянно переключаешься с одной задачи на другую, что не дает тебе сосредоточиться и довести начатое до конца. Страдает твоя продуктивность, снижается внимание, ты быстрее устаешь и не получаешь ожидаемых результатов.
Если ты хочешь оставаться собранным практически в любой ситуации, тебе необходимо оставаться последовательным в своих действиях. Поставь перед собой одну цель и уже после ее достижения переходи к работе над следующими. В противном случае ты рискуешь не добиться успеха ни в одном из запланированных тобой занятий.
2. В широте выбора
Хочешь оставаться как можно более собранным и уделять меньше времени и сил на бессмысленные задачи – ограничь себя в выборе. Это касается всего: выбора одежды, продуктов питания, методов решения проблем и так далее. Дело в том, что наличие большого количества вариантов заставляет тебя тратить слишком много ресурсов на обдумывание. Остановить свой выбор на чем-то одном становится сложно, ведь ты терзаешь себя сомнениями, боясь ошибиться или желая найти самый выгодный для тебя вариант. Как итог – появляется чувство тревоги, даже если тебе предстоит принять какое-то незначительное решение.
Старайся сократить количество возможных вариантов. Так ты не только упростишь себе жизнь, но и сэкономишь время и силы для чего-то по-настоящему важного.
3. Во времени для выполнения задач
Есть такое правило, работающее на все 100%: выполнение задачи занимает у тебя столько времени, сколько ты готов на него отвести. То есть с одними и теми же действиями в зависимости от ситуации ты можешь справиться как за час, так и за 5 минут. Если ты не ставишь себе дедлайны, приступая к достижению очередной цели, ты вряд ли сможешь оставаться собранным и равномерно продвигаться вперед. Скорее всего, большую часть времени ты будешь откладывать работу на потом, а в последние несколько минут, часов или дней наспех выполнишь весь объем скопившихся задач.
4. В количестве запасных стратегий
Чем больше у тебя запасных стратегий на случай неудачи – тем безопаснее. Но так кажется только на первый взгляд. На самом деле, продумывая больше одного запасного плана, ты тратишь свое время и силы на бессмысленные занятия. Ты не можешь заранее знать, что именно пойдет не так в твоей первоначальной стратегии. Следовательно, продумать, как ты поступишь в случае неудачи или ошибки, у тебя тоже не получится. Все твои теории могут оказаться слишком далеки от реального положения дел.
Чтобы оставаться максимально собранным, постарайся не зацикливаться на продумывании запасных стратегий. Лучше направь свои силы в более конструктивное русло: например, займись чем-то другим, пока ожидаешь промежуточных результатов, или хорошенько отдохни, чтобы в дальнейшем приступить к работе с восполненным запасом энергии.
5. В планировании будущего
Здорово, если ты понимаешь, к чему хочешь стремиться. Но при этом четкое планирование будущего не принесет тебе желаемых результатов. Твои ожидания вряд ли оправдаются на 100%, а значит, тебя ждет разочарование. Всего хорошо в меру – намечай какие-то цели, на достижение которых ты будешь работать, но старайся не увлекаться планированием. Это позволит тебе оставаться собранным в моменты, когда твои ожидания не будут совпадать с реальным положением дел.
10 примеров, как изменится твоя жизнь, когда ты перестанешь себя ограничивать
6. В тратах денег
Важно контролировать свои расходы, чтобы оставаться собранным и чувствовать себя в безопасности в любой ситуации. Если ты понимаешь, что у тебя есть финансовая подушка безопасности, тебе становится гораздо легче принимать решения и действовать. Ты ощущаешь, что даже в случае возникновения непредвиденных проблем можешь позволить себе хотя бы несколько месяцев жизни на том уровне, к которому ты уже привык.
7. В помощи окружающим
Каждый человек сам отвечает за себя и за свою жизнь. Конечно, бывают ситуации, когда без помощи постороннего нам не справиться, но это редкость. В любом случае перестань взваливать на себя ответственность за чужое благополучие. Учись ограничивать себя в помощи окружающим – это не эгоизм, а здравый подход к распределению своих ресурсов.
Чем больше ты впутываешься в чужие проблемы, тем меньше времени и сил у тебя остается на решение своих собственных. Ты быстрее устаешь, у тебя снижается концентрация внимания, ты ощущаешь, что даже самые простые действия вызывают у тебя затруднения.
8. В жалобах на свою жизнь
Конечно, временами в твоей жизни происходит что-то, что вынуждает тебя пожаловаться на несправедливость или неудачное стечение обстоятельств. Все мы можем высказаться близкому человеку, желая получить от него поддержку, в этом нет ничего плохого. Другое дело, если жалобы для тебя вошли в привычку и стали ежедневной рутиной. Чем больше ты жалуешься на свою жизнь, тем меньше ты сосредоточен на решении тех самых проблем, о которых рассказываешь окружающим.
9. В общении с теми, кто снижает твою мотивацию
К сожалению, далеко не все люди в твоем окружении будут подталкивать тебя вперед к достижению желаемых целей. Общение с нытиками, жертвами обстоятельств, профессиональными жалобщиками и токсичными личностями негативно скажется на твоей мотивации. Ты, незаметно для самого себя, можешь обрастать чужими привычками, перенимать негативный образ мышления, отказываться от своих устремлений.
Если совсем оборвать общение с теми, кто тянет тебя на дно, не получается – например, эти люди входят в число твоих близких родственников или тебе приходится работать с ними бок о бок, то тебе стоит хотя бы сократить ваше взаимодействие до минимума. Еще лучше – научиться замечать их негативные паттерны поведения и не вестись на провокации и манипуляции.
10. В изучении новых знаний и навыков
Учиться можно и нужно, нет предела совершенству. Но к процессу обучения стоит подходить с умом. Не нужно нагружать себя знаниями, которые тебе по сути никогда не пригодятся. То же самое касается и приобретения новых навыков – следи за тем, чтобы тебе было действительно полезно или интересно. Изучая все подряд, просто для того, чтобы впечатлить окружающих или занять свое свободное время, ты сильно мешаешь себе оставаться собранным и концентрироваться на том, что для тебя в приоритете.
7 самоограничений в соцсетях, которые помогут избежать распространенных проблем
Комментарии
(0)