Мозг человека настроен на то, чтобы сдаваться легко. Мы хотим моментального достижения результата, но, к сожалению, все стоящие вещи требуют долгой и упорной работы. Если у тебя время от времени возникает желание бросить все, что ты делал, то это нормально. Но не спеши поддаваться этим порывам. Даже если тебе кажется, что ты больше ничего не можешь предпринять и впереди тебя ждет только разочарование, попробуй последовать этим советам, прежде чем принимать окончательное решение.
1. Отдохни
Постарайся понять, ты действительно хочешь сдаться, потому что не можешь продолжать двигаться вперед, или ты просто нуждаешься в отдыхе. Не спеши принимать решение — сначала предоставь себе возможность выдохнуть, расслабиться и восстановить силы.
Позаботься о своем физическом и психологическом благополучии. Выдели хотя бы полчаса-час в день на качественный отдых и проследи за изменениями в своем состоянии. Может оказаться, что твой организм или психика отчаянно нуждались в паузе.
2. Переоцени свою мотивацию
Прежде чем окончательно сдаться, убедись в том, что твоя цель действительно значимая и важная. Если это и правда так, она однозначно стоит того, чтобы за нее побороться. Если нет, то смысла продолжать тратить на нее свое время и силы нет.
Переоценку мотивации желательно делать как можно чаще. Это позволит тебе сосредоточиться только на том, что имеет для тебя значение, отсекая устаревшие и неактуальные цели.
3. Выяви причины своего бессилия
Постарайся выяснить причины, по которым ты чувствуешь себя лишенным сил и энергии, думаешь о том, чтобы сдаться. Главное — будь предельно откровенен с собой. Не бойся признаться себе в том, что ты сомневаешься в своих силах, боишься чужого неодобрения, стесняешься проявлять себя или не знаешь, что делать дальше.
Лучше всего, если ты выпишешь все эти причины и постараешься найти способы их устранения. Ну или хотя бы убедишь себя попробовать еще раз, несмотря на все эти факторы.
4. Снизь свои требования к себе
Часто причиной твоего решения сдаться становятся завышенные требования к себе. Ты можешь поставить слишком амбициозную и масштабную цель и в середине пути утратить мотивацию.
Кроме того, чем круче результат, к которому ты хочешь прийти, тем сложнее отследить прогресс. Тебе может казаться, что ты долгое время топчешься на одном и том же месте, хотя в реальности ты уже сумел преодолеть большую часть пути.
Разбей свою большую цель на более мелкие шаги и отмечай, что ты уже успел сделать. Это поможет тебе сохранить веру в свои силы.
5. Проанализируй, какие еще у тебя есть варианты
Возможно, тебе кажется, что в настоящий момент у тебя есть только один вариант — сдаться. Но прежде, чем принимать окончательное решение, попробуй дать себе немного времени на раздумья. Наверняка у тебя получится обнаружить хотя бы один альтернативный способ.
Давай судить о твоем положении здраво: сдаться ты успеешь всегда, но если есть хоть один шанс добиться успеха, то кощунственно его не использовать. В худшем случае ты просто реализуешь свое решение сдаться, просто сделаешь это немного позже, убедившись, что у тебя точно больше нет выбора.
9 методов, которые помогут тебе побороть невезение
6. Обратись к тем, кто тебя поддерживает
Поговори с друзьями, родными или коллегами, которые в курсе твоей работы над целью. Расскажи им о проблемах, с которыми ты столкнулся, о своих переживаниях, поделись тем, что думаешь сдаться. Иногда просто возможность поговорить с кем-то о тревожащих тебя вещах может вернуть тебе надежду на лучшее и укрепить веру в себя.
Близкие люди не дадут тебе окончательно утратить мотивацию и помогут развеять беспочвенные страхи и сомнения. Продолжать движение вперед гораздо легче, когда ты видишь, что у тебя есть надежный тыл.
7. Перестань доверять своим страхам
Ты можешь пророчить себе неудачу, убеждать себя и окружающих в том, что ты все равно не добьешься желаемого. Но все эти действия — самосаботаж. Обычно его причиной становятся ограничивающие убеждения и недостаток веры в себя.
Постарайся определить, все ли действительно так плохо или ты просто даешь своим страхам взять над тобой верх. Перестань доверять картинкам, которые ты рисуешь в своем воображении, и сконцентрируйся на реальном положении вещей.
8. Расширь свои знания
Если тебе кажется, что ты не знаешь, как поступить, у тебя недостаточно знаний и навыков, то дай себе возможность их приобрести. Запасись терпением и найди информацию, которая может тебе помочь. Да, пусть на достижение цели у тебя уйдет чуть больше времени, чем ты планировал изначально, зато ты не сдашься и наработаешь опыт, который поможет тебе в будущем.
9. Представь конечный результат, к которому ты стремишься
Когда ты начинал свою работу над достижением цели, ты наверняка представлял себе результат, к которому хотел прийти. Иногда в процессе ты можешь терять ориентир, забывать о том, ради чего ты стараешься.
Полезно время от времени напоминать себе об этом, чтобы не упускать цель из виду. Не принимай окончательного решения о том, чтобы сдаться, пока не вернешься к обдумыванию своей желаемой цели.
10. Попроси о помощи
Иногда ты не справляешься с ситуацией просто потому, что твоя гордость мешает тебе принять правильное решение. Не все проблемы решаются человеком в одиночку. Перед тем как окончательно сдаться, попробуй дать себе еще один шанс и попроси окружающих помочь тебе.
Один ум — хорошо, а два или три — это уже целая команда, которой под силу добиться впечатляющих результатов и совершить невозможное.
Не стесняйся просить поддержки или совета — это не делает тебя слабее или глупее в глазах других людей. Напротив, таким образом ты показываешь, что у тебя адекватная самооценка и что ты добиваешься поставленной цели всеми доступными способами.
Комментарии
(0)