Ставить цели, разрабатывать стратегии их достижения и двигаться вперед к желаемому результату — важные умения. Однако еще важнее не позволять себе оказываться в плену своих амбиций. Твое стремление к лучшему не должно мешать тебе жить и радоваться жизни, менять планы, заниматься хобби и нормально отдыхать. Мы собрали несколько способов, которые помогут тебе пересмотреть свое отношение к планированию и почувствовать себя свободнее.
1. Прими непредсказуемость жизни
Ты никогда точно не знаешь, что тебя ждет сегодня, через неделю или несколько лет. Жизнь полна неожиданных поворотов, которые невозможно спрогнозировать. Твои попытки предугадать что-либо обречены на провал. Даже если ты уверен в своем плане, обещании другого человека или если ты уже выявил определенную закономерность, не стоит всецело верить в свой прогноз.
Адаптируйся в изменчивости обстоятельств, чтобы иметь возможность принимать эффективные решения. И перестань бояться неизвестности — она может дать тебе толчок к росту и развитию, новым открытиям.
2. Не пытайся тотально контролировать будущее
Твое желание тотально контролировать будущее порождает тревогу и страх. Когда ты пытаешься управлять всеми аспектами своей жизни, заставлять обстоятельства идти так, как ты задумал, малейшее несовпадение ожиданий с действительностью приводит к ощущению бессилия.
Выход только один: отпустить контроль. Позволь себе расслабляться, не бери на себя больше ответственности, чем требуется, не пытайся предугадывать события. Лучше всего сосредоточиться на тех вещах, которые ты можешь контролировать здесь и сейчас.
3. Фокусируйся на процессе, а не на результате
Когда ты концентрируешься на конечной цели и не берешь в расчет сам процесс, ты быстро выгораешь. Чаще всего так происходит, если ты ставишь перед собой масштабную задачу, которая требует больших вложений. Твоя зацикленность на результате мешает тебе наслаждаться процессом, отслеживать прогресс, накапливать новые знания и опыт.
Если ты действительно хочешь перестать быть заложником своих планов и амбиций, переключи внимание с цели на сам путь, который тебе предстоит проделать. Представь, сколько времени и сил у тебя займет процесс работы над задачей. В этот период ты можешь получать удовольствие от того, что ты делаешь, радоваться освоенным навыкам, общению с единомышленниками.
4. Разреши себе менять стратегию
Стремление следовать первоначальному плану всегда лишит тебя возможности адаптироваться к меняющимся условиям. Даже если твоя стратегия была хороша, это не значит, что она будет работать в любых обстоятельствах.
Перестань цепляться за тот план, который казался тебе рабочим в самом начале. Жизнь непредсказуема, поэтому тебе необходимо действовать, исходя из твоего текущего положения. Будь готов отступить от намеченного пути, проявить гибкость мышления и вовремя отказаться от следования неэффективной стратегии.
5. Правильно расставляй приоритеты
Временами ты можешь оказываться в плену своих амбиций, взваливая на свои плечи слишком много задач и проектов. В результате ты чувствуешь себя перегруженным, быстро устаешь и понимаешь, что достичь желаемого будет крайне сложно. Ведь тебе необходимо метаться сразу между несколькими целями, требующими твоего непосредственного участия.
Чтобы равномерно распределять нагрузку и не тратить ресурсы на то, что тебе неважно, учись расставлять приоритеты. Определяй, что для тебя первостепенно, а от чего ты можешь отказаться без ущерба себе и своим планам. Лучше сосредоточиваться на небольшом количестве задач, которые приведут тебя к желаемому результату.
Как перестать чувствовать себя подавленным из-за отсутствия прогресса в достижении целей
6. Учись говорить «нет»
Многим из нас трудно говорить «нет» из-за страха показаться некомпетентными, эгоистичными или неуверенными в себе. Но отказ от лишних обязательств — это необходимый шаг, если ты действительно хочешь повысить свою продуктивность и качество жизни. Привычка соглашаться на все подряд приводит к перегрузке, накоплению усталости и заставляет тебя лавировать между множеством твоих и чужих планов.
Каждый раз, когда ты собираешься дать согласие на очередное предложение, задавай себе вопрос: действительно ли оно соответствует твоим приоритетам, целям и ценностям? Если ответ отрицательный, смело говори «нет». Помни, что каждый твой отказ — это возможность направить ресурсы на более важные занятия, а также облегчить себе нагрузку.
7. Живи настоящим
Постоянные размышления о том, что нужно сделать или чего следует достичь, мешают тебе наслаждаться настоящим моментом, поэтому ты становишься заложником своих планов. Из-за привычки жить будущим ты можешь упустить самые ценные события или утратить важные для тебя связи.
Учись замедляться и подходить ко всему, что происходит в твоей жизни, осознанно. Обращай внимание на мелочи, чаще анализируй то, что ты видишь, чувствуешь или делаешь, полностью погружайся в свое настоящее. Чаще напоминай себе о том, что истинный контроль над своей жизнью ты обретаешь только в том случае, если принимаешь решения здесь и сейчас.
8. Установи границы для своих амбиций
Большие амбиции — это круто, они мотивируют тебя двигаться вперед, добиваться того, о чем ты мечтаешь. Однако, если ты не будешь контролировать свои стремления и их грандиозность, они могут привести к обратному эффекту: как минимум превратятся в навязчивую идею, которая будет отравлять тебе жизнь, пагубно сказываться на твоей самооценке и мешать реальному прогрессу.
Очень важно не просто ставить перед собой цель, а анализировать, насколько она реалистична и выполнима. Твои амбиции могут быть гораздо больше, чем количество ресурсов, которые находятся в твоем распоряжении. Поэтому старайся объективно оценивать свои силы и не растрачивать их на то, что при любых затратах не принесет тебе желаемого результата.
9. Учись отпускать ожидания
Ты часто строишь в голове идеальные сценарии развития событий. И когда окружающая действительность не совпадает с твоими представлениями, то можешь сильно разочаровываться. Мечтать не вредно, но главное — не позволять воображению уводить тебя все дальше от реального положения дел.
Научись отпускать свои ожидания и принимать мир вокруг тебя таким, какой он есть на самом деле. Помни, что не все зависит от тебя, события могут развиваться не так, как ты запланировал, из-за огромного множества внешних обстоятельств.
Вместо того чтобы зацикливаться на первоначальном плане, старайся фокусироваться на том, что ты реально можешь сделать в данной ситуации. Отказываясь от ожиданий, ты освобождаешь себя от стресса и разочарования и возвращаешь себе контроль над происходящим.
10. Будь верен себе
Один из важнейших шагов для того, чтобы почувствовать себя свободнее, в том числе от планов и амбиций, — признание того факта, что только ты являешься творцом своей жизни. Не позволяй внешним факторам диктовать тебе, кем нужно быть, чего достигать, чем жертвовать.
Научись слушать только себя: свой внутренний голос, ценности, убеждения, желания и потребности. Благодаря этому ты будешь делать то, что приносит тебе удовлетворение, и сможешь отказаться от навязанных извне целей.
Помни, что существует только одна беспроигрышная позиция — быть собой. И тогда никто и ничто не сможешь поработить тебя, сбить с выбранного пути или заставить сместить фокус с чего-то по-настоящему важного. Ты перестанешь примерять на себя чужие амбиции и вестись на провокации, что положительно скажется на твоих результатах.