10 способов избавиться от разочарованности в своей жизни

Елена Никитина
12 марта, 2020
18.4k
0
Образ жизни
в избранное
Разочарование в жизни может крупно навредить тебе, твоему будущему и твоим планам. Когда ты теряешь всякую надежду на то, что сможешь изменить привычный ход будней и внести в свою жизнь что-то новое, ты мгновенно опускаешь руки и перестаешь видеть возможности.

Причин твоей разочарованности может быть десятки, а то и больше, но тебе необходимо не только найти источник недовольства, но и вовремя принять меры.

1. Сделай всё, чтобы не чувствовать себя бессильным

Чувство, что ты не в силах изменить что-либо, убивает морально. Нет никого, кому бы нравилось чувствовать себя бессильным. Было бы здорово, если бы ты предпринял всё возможное, чтобы взять свою жизнь под контроль. Для этого ты можешь выйти из всех неразрешимых ситуаций, прекратить общение с людьми, которые убивают твою мотивацию и веру в себя, и начать постепенно двигаться в сторону достижения своих целей.

2. Признай старые травмы

Жизнь редко бывает справедлива. Некоторые люди пережили тяжелые времена и, возможно, получили эмоциональную травму, которая мешает им нормально жить и радоваться жизни.

Единственный способ прийти в себя и начать двигаться дальше — это осознать, что именно заставляет тебя чувствовать себя плохо. Это длительная работа над собой или посещение психотерапевта, но в конечном итоге ты избавишься от непосильной ноши.

7 вещей из прошлого, которые испытывали наши нервы

3. Сосредоточься на сегодняшнем дне

В наши дни тревога является одним из наиболее распространенных психических расстройств, испытываемых молодыми людьми. Каждый из нас хочет для себя лучшего будущего, и хотя важно создавать и планировать его — ты не должен позволять разочарованию от незнания того, что тебя ждет впереди, разрушать твои планы.

Вместо того чтобы постоянно сосредотачиваться на будущем, ты должен сосредоточиться на сегодняшнем дне. Сегодня — единственный день, который у тебя есть. Ты не можешь вернуться назад и не можешь взять под свой контроль то, что еще не случилось. Сегодня ты можешь делать всё или ничего.

4. Не оглядывайся на других

Лет двадцать-тридцать назад твои родители могли смотреть на новую машину своих соседей или на их забор и сравнивать его со своим собственным. Сегодня ты сравниваешь себя со знаменитостями, бывшими одноклассниками и обладателями случайных профилей в социальных сетях. Если жизнь другого человека лучше, чем наша, мы непременно начинаем чувствовать разочарование: чем мы хуже и почему всё еще не добились того же?

5. Цени то, что у тебя есть

Большинство людей запрограммированы всегда искать способы, которые могут сделать лучше их жизнь, отношения, работу и т. д. Иногда мы так сосредоточены на том, чего нам не хватает, что теряем из виду то, что имеем. Это нормально — стремиться к большему, но пусть это будет быстрая реакция, а не состояние ума, приносящее чувство разочарованности в жизни.

6. Найди выход из тупика

Проблема застревания в тупике знакома каждому, так как почти все рано или поздно оказываются там. Ты чувствуешь себя потерянным и абсолютно не знаешь, что делать. Но опускать руки ни в коем случае нельзя — постарайся найти выход из тупика, обратившись за помощью к своим близким или разобравшись, что именно привело тебя туда.

10 стратегий, которые помогут тебе двигаться вперёд, когда ты в тупике

7. Разбавь повседневную рутину

Повседневная рутина — это то, что поддерживает нас в движении. Но также и то, что в конечном итоге замедляет и истощает нас. Это не значит, что ты должен бросить свою работу, оставить свою семью и немедленно купить билет в один конец куда-то очень далеко. Разочарование можно отпустить, добавив что-то новое в свою жизнь или избавившись от того, что больше не имеет для тебя значения.

8. Превращай свои неудачи в ценные уроки

Это нормально — расстраиваться из-за неудачи. Мы часто переживаем одну неудачу за другой, что по понятным причинам приводит к разочарованию.

Изменив свою точку зрения на неудачу, ты сможешь превратить препятствие в благоприятную возможность. Неудача может перейти из разочарования в приобретение нового опыта, но всё это начинается с того, с какой стороны ты смотришь на нее.

9. Борись со своими страхами

Разочарование может быть реакцией на страх. Возможно, это началось с небольшой задачи, но оттягивая ее исполнение в течение длительного времени, ты можешь понять, что она становится всё больше и больше, и это в конечном итоге заставляет тебя испытывать страх.

Единственное, что ты можешь сделать, чтобы побороть свой страх, — это начать делать маленькие шаги сегодня и заниматься тем, чего ты боишься.

10. Перестань искать смысл жизни

Разочарование жизнью может наступить из-за того, что «высший смысл» тобой так и не был найден или напротив, был утерян. Перестань зацикливаться на поиске смысла жизни — лучше начни просто жить и расставлять приоритеты.