Ты часто совершаешь много бессмысленных действий, привлекая в свою жизнь лишний стресс. Причем некоторые из твоих поступков могут даже приносить тебе вред. На самом деле жизнь не такая сложная, как может показаться на первый взгляд. Если ты научишься проще относиться к ней и ко всем тем вещам, которые не стоят твоих переживаний, ты сможешь избавиться от ненужной суеты. Мы собрали несколько способов, как это сделать.
1. Перестань беспокоиться о том, что ты не можешь изменить
Как бы ты ни старался, ты не сможешь контролировать вообще все, что происходит в твоей жизни. На бессмысленные попытки изменить что-либо, что тебя не устраивает, ты можешь потратить много времени и сил. Но к чему это, если ровно такое же количество ресурсов ты можешь направить на то, чтобы проанализировать ситуацию и подстроиться под новые обстоятельства. Твое желание держать все под контролем вопреки мнению большинства вовсе не помогает тебе упорядочить твою жизнь. Ты только вносишь в нее еще больше нелепой суеты и переживаний.
2. Не бери на себя больше, чем можешь сделать
Если ты хочешь жить спокойно, избавиться от лишнего стресса и перестать создавать проблемы на ровном месте, запомни одно простое правило: не бери на себя больше, чем ты способен сделать. Не нужно решать чужие проблемы, когда у тебя нет на это времени и сил, или когда тебя не просят об этом. Не стоит требовать от себя невозможного, постоянно перерабатывать, подгонять себя, критиковать за желание взять паузу и немного передохнуть. Относись к себе с пониманием, и в твоей жизни станет гораздо меньше проблем.
3. Будь честен с людьми
Старайся сразу заявлять окружающим о своих потребностях, интересах, мотивах поведения. Прекрати врать людям, стараться показаться лучше, чем ты есть на самом деле, стесняться себя. Твоя честность в общении позволит тебе избежать ненужных переживаний и установить доверительные отношения с человеком. Поверь, людям не нужен твой идеальный образ, им нужен ты, такой, какой ты есть на самом деле. А те, кто не готовы принимать тебя таким, не видят в тебе личность.
4. Старайся как можно меньше торопиться
Еще одно правило, которое избавит тебя от ненужной суеты: старайся двигаться вперед в комфортном для себя ритме. Далеко не каждому человеку подходит жизнь в режиме нон-стоп. Кто-то чувствует себя вполне нормально, успевая за день поработать, сходить в зал, заехать за продуктами, встретиться с друзьями и почитать перед сном. А кто-то сразу после возвращения из офиса хочет просто налить себе кружку чая и сесть за просмотр любимого сериала. Если ты чувствуешь, что тебе нужно замедлиться — не ругай себя за это. Наоборот, прислушивайся к себе и своему организму и предоставляй себе возможность восстанавливать силы подходящим способом.
5. Не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня
Отучи себя от привычки откладывать дела на потом. Сначала тебе может казаться, что это неплохая стратегия, спасающая тебя от стресса и чрезмерной усталости. Но со временем ты поймешь: твое промедление в выполнении важных задач только создает лишнюю суету в твоей жизни. Вместо того, чтобы сделать все, что необходимо, и со спокойной душой пойти отдыхать, ты чувствуешь тревогу из-за нависшей над тобой ответственности, боишься забыть о планах, не успеть к назначенному времени.
12 распространенных ситуаций, которые вызывают у тебя стресс, и как избавиться от их влияния
6. Всегда бери время на обдумывание ответа, если сомневаешься
Если ты не можешь ответить на заданный тебе вопрос сразу же или сомневаешься в своем решении, не давай ответ. Попроси у человека время на обдумывание. Поверь, это намного лучше, чем делать то, что тебе не хочется, или подводить человека, обещая ему что-то и не выполняя. Просто потрать хотя бы несколько минут на то, чтобы проанализировать ситуацию и свое отношение к ней, и уже потом действуй.
7. Прекрати цепляться за людей
Чем больше ты стараешься удержать в своей жизни какого-то человека или даже нескольких людей, тем в большем хаосе ты оказываешься. Вообще избавься от привычки цепляться за кого бы то ни было. Человек, который любит и ценит тебя, не найдет тебе замену, не забудет о тебе и не оставит тебя одного. А того, кто был с тобой только из-за выгоды, ты не удержишь никакими обещаниями, подарками или изменениями. Да и задумайся: ты действительно готов тратить свои ресурсы на тех, чью любовь и уважение нужно выпрашивать?
8. Перестань переживать о том, как ты выглядишь со стороны
Вообще плевать, как тебя воспринимают окружающие люди. Не бойся быть смешным, странным, слишком громко смеяться или выглядеть не так, как все. Что бы ты ни делал, тебе все равно не избежать доли общественного осуждения. Так почему бы тогда не забить на других людей и их мнение и вместо этого сконцентрироваться на себе и делать то, что позволяет чувствовать себя счастливым? Просто будь самим собой — это полезный навык, избавляющий тебя от ненужной суеты.
9. Не принимай решение тогда, когда этого не требуется
Если ты понимаешь, что от тебя не требуется принимать решение, его уже приняли за тебя, или от твоих действий результат практически не изменится — не мучай себя. Просто отойди в сторону и наблюдай за тем, что происходит вокруг. Проанализируй, как обернуть себе на пользу эту ситуацию. Это будет намного продуктивнее, чем переживать из-за выбора, который существенно не повлияет на происходящее.
10. Давай объективную оценку событиям
Иногда все люди склонны переоценивать негативное влияние тех или иных ситуаций на свою жизнь. Из-за эмоций кажется, будто бы происходящее вокруг — настоящая катастрофа. Ты можешь начать суетиться, принимать кучу глупых решений, о которых в конечном счете ты глубоко пожалеешь. А можешь дать себе время на обдумывание и анализ, чтобы вынести объективную оценку событию. Затраты времени и сил примерно равнозначны, а результат при этом — разный.
11 признаков того, что чужая жизнь интересует тебя больше, чем своя
Комментарии
(1)Как всегда, факты — в самую точку!Прекрасно!